Nespavosť po spánku je jedným z dvoch typov nespavosti v správaní detstva. Vyskytuje sa vtedy, keď neprítomnosť rodiča pred spaním spôsobuje, že dieťa má ťažkosti so zaspávaním. Tento stav sa často vyskytuje u dojčiat a mladších detí pred spaním alebo po prebudení počas noci.
Príčiny
Ako u dospelých, schopnosť dieťaťa zaspať spánok môže byť založená na podmienkach prítomných v prostredí spánku.
Tie môžu zahŕňať osvetlenie, hluk a teplotu. Ak je prostredie spánku známe a vedie k spánku, prechod nastáva bez námahy. Malé deti a dojčatá sú obzvlášť náchylné na vplyv svojich rodičov v prostredí spánku, čo môže mať dôležité dôsledky.
Rodičia môžu byť prítomní, keď ich dieťa zaspáva. Preto niektoré rodičovské aktivity sa môžu spájať s nástupom spánku, vrátane:
- Spievania
- Hojdania
- Kŕmenia
- Trápanie
- Zachytenia (ležiace s deťmi)
Dieťa, ktoré spája tieto podmienky s klesajúcim spánkom, môže byť problematické. Napríklad, keď sa dieťa prebudí samo, môžu plakať, kým sa ich rodič nevráti do lôžka a obnoví podmienky, ktoré predtým spali.
Väčšina detí sa prebúdza 4-5 krát za noc a opakované očakávania, že rodič bude prítomný a aktívne utišuje ich do spánku, môže viesť k výraznej rodičovskej tiesni.
Taktiež spôsobuje, že sa deti prebúdzajú častejšie, než by inak, čo vedie k nadmernému rozpadu spánku (prerušený spánok).
Liečba
V psychológii sa tento jav nazýva podmienenou odpoveďou. Dieťa očakáva prítomnosť svojich rodičov počas prechodu do spánku.
Riešenie je pomerne jednoduché: Rodič musí toto spojenie prerušiť.
Rodičia musia oddeliť svoju činnosť alebo prítomnosť od akcie zaspávania. To môže znamenať uvedenie dieťaťa do postele pred spaním. Môže to vyžadovať rôzne upokojujúce činnosti, aby nedošlo k dôslednému očakávaniu. A čo je najdôležitejšie, deti by sa mali nechať utiecť pri prebudení v noci.
To by sa dalo dosiahnuť tým, že by dieťa jednoducho "vyplašilo" (efektívne prerušenie asociácie prostredníctvom zániku). To sa môže dosiahnuť postupne, s použitím ferberovej metódy odstupňovania. Táto liečba môže vyžadovať určitú starostlivosť zo strany rodičov a pomoc môže byť potrebná od pediatra, psychológa alebo psychiatra.
