1Tyroid-priateľské recepty: zelené Smoothie
Smoothies sú populárny spôsob, ako získať zdravú zeleninu a ovocie v rýchlom a ľahkom nápoji. Ale toľko receptov na hladké korenie závisí od surovej cruciferous zeleniny – ako je kel a špenát -, ktoré pri konzumácii surovej a vo vyšších koncentráciách môže byť goitrogenic. To znamená, že môžu skutočne spomaliť štítnu žľazu!
Takže ak máte v pohode náladu, tu je lahodný, štítna-priateľský recept.
Ingrediencie
1 chvost organické zelenina (som použil kel)
1 parta organickej petržlenu alebo organického koriandra
5 stoniek čerstvého ostré zelere
1 veľké uhorky
2 ½ – 3 lyžice kokosového oleja
Filtrovaná voda
2Získajte zeleninu pripravené
umyť všetky zeleninu
Nastavte svoj parný kôš (vydajte vodu) – alebo nastavte svoj elektrický parný stroj na zeleninu ◊ Napaľte zeleninu, kým sa nezmení zelená – nemôžete nechať ujsť "jasne zelený" odtieň! (Poznámka: varenie zeleniny pomáha odstrániť väčšinu štítnej žľazy spomaľujúceho potenciálu!)
Pranie zvyčajne trvá asi 90 sekúnd až 2,5 minút.
Nezapínajte parník.
nakrájajte zeler do veľkých kúskov.
3Zbalenie vašej štítnej žltej priateľskej zelenej Smoothie
Dajte zeler do vášho mixéra, smoothie stroj, VitaMix, alebo čokoľvek máte!
Pridajte do mixéra dusené zeleniny
Pridajte vodu do miešača – okolo ¾ šálky.
Zmes zmes zmes zmesi zmesi a potom BLEND niekoľko viac !!!!! Žiadne nadbytočné smoothies !!!
4 Pridanie viac zeleniny do vašej hladkej
Rezanej uhorky do veľkých kúskov a pridať do mixéra rovnako.
Udržujte, že mixér ide …
Napaľte petržlen (maximálne 90 sekúnd) a pridajte do mixéra.
Pridajte kokosový olej do mixéra.
To by malo viesť k veľmi plnému mixéru – báječný hustý zelený smoothie!
Potom som ju vložil do niekoľkých sklenených nádob (nepreplňte!) A do chladničky až 48 hodín.
5 Vychutnajte si štítne žalúdočno-priateľské hladké
Keď sa chystáte piť svoj smoothie, nalejte do asi 1 / 8-1 / 4 šálku vody a SHAKE to naozaj dobre, pretože zhŕňa a stane sa veľmi silná a musíte ju zjemniť aby pili.
Mimochodom by som veľmi doporučil VitaMix alebo Ninja alebo ťažký mixer pre toto. (Môj kuchynský mixér KitchenAid dostal z tejto hladkej látky serióznu prácu!)
Vychutnajte si zdravé, chutné, štítne žuvačky vhodné pre pokožku!
Tento recept vytvoril a testoval Jane Frank, talentovaný potravinársky blogger v Severnej Karolíne. Nájdete ju, rovnako ako mnoho ďalších úžasných receptov, na jej mieste, Cookies a záclony.
