Odhaduje sa, že najmenej 80% ľudí s roztrúsenou sklerózou (MS) utrpí určitú formu dysfunkcie močového mechúra v určitom okamihu, podľa National Multiple Sclerosis Society. Klinický názov častého nočného močenia je "noktúria". Niekedy je to definované ako "nadmerné močenie v noci", "potreba zvýšiť sa zo spánku na močenie" alebo "vstávať dvakrát alebo viackrát v noci na močenie". tieto definície sú trochu zavádzajúce; noktúria je jednoznačne nutkanie močiť.
Zvyčajne to nie je zvuk, ktorý nás dostal hore, pretože akoby sme sa z postele dostali len zopár kvapiek.
V MS môže dôjsť k dysfunkcii močového mechúra, keď MS lézie blokujú alebo oneskorujú prenos nervových signálov, ktoré riadia močový mechúr a močové zvieračky. To môže zabrániť správnemu vyprázdňovaniu močového mechúra, čo mu spôsobí zadržanie moču.
Z osobných skúseností viem, že to môže byť veľmi frustrujúce symptóm MS. Prerušený spánok z mnohých kúpeľných ciest zhoršuje únavu a pre mňa to môže zhoršiť ďalšie príznaky MS. Je tiež dôležité poznamenať, že zdravá funkcia močového mechúra je kľúčom k celkovému pocitu pohody a zdraviu Vašich obličiek a močových ciest (neošetrené problémy s močovým mechúrom môžu viesť k opakovaným infekciám).
Aby ste sa dostali späť do kontroly svojho močového mechúra – a získajte spánok – je dôležité diskutovať o probléme s vaším primárnym lekárom alebo neurológom.
On alebo ona vám môže predpísať niektoré lieky, alebo sa obrátiť na urologa pre kompletnú prehliadku. Avšak a našťastie sa noktúria často dá efektívne zvládnuť určitými úpravami životného štýlu.
Tu sú niektoré z mojich najdôležitejších behaviorálnych a diétnych modifikácií, aby sa zabránilo noktúre súvisiacej s MS.
Zostaňte v pohode počas noci
Pri zahrievaní sa môžu zhoršiť všetky príznaky vrátane frekvencie močenia.
Spať v ľahkom oblečení a uistite sa, že posteľná bielizeň nie je príliš horúca. Spávajte len v prípade potreby.
Zastavte pitné kvapaliny dve hodiny pred spaním
Stále potrebujete piť 6 až 8 šálok kvapalín každý deň (nedopustite sa žiadnej chyby, zníženie množstva tekutín bude horšie, pretože to môže viesť k dehydratácii a infekciám močových ciest). Môžete však zmeniť čas, ktorý spotrebujete väčšinu tekutín. Pokúste sa obmedziť tekutiny po večeri a prestať piť dve hodiny pred spaním. Upravte podľa potreby časovanie podľa toho, ako budete reagovať.
Obmedzenie alebo odstránenie kofeínu a alkoholu
Kofeinizované nápoje a alkohol, z ktorých obe sú diuretiká, môžu viesť k častým nutkaním na močenie a zmätený spánok. Obmedzte tieto nápoje, ak ich môžete úplne vylúčiť a uistite sa, či sa vaša noktúria zlepšuje.
Skúsiť tréning na panvovej podlahe
Slabé svaly panvového dna môžu byť súčasťou problému s noktúriou. Ukázalo sa, že výkon týchto svalov zlepšuje dysfunkciu dolných močových ciest u žien s MS. Opýtajte sa svojho lekára na postúpenie fyzickému terapeutovi, ktorý je informovaný o týchto problémoch a môže vám pomôcť posilniť panvové dno.
