Skúšanie v kajaku alebo kanoe nemusí byť prvá vec, o ktorej si myslíte, že pri montáži do tréningu, ale mali by ste prispôsobiť svoj postoj teraz.
Pádlové športy sú výborným spôsobom, ako posilniť jadro a hornú časť tela pri spaľovaní veľkých kalórií. Podľa kalibračnej kalkulačky MyFitnessPal môže osoba s hmotnosťou 150 libier, ktorá energicky riadi 30 minút, vypáliť viac ako 400 kalórií. Dokonca aj keby ste to uľahčili a riadili miernym tempom, tá istá osoba s hmotnosťou 150 libier mohla za 30 minút vypáliť takmer 300 kalórií.
Je to skvelé cvičenie a keď vychádzate von a narazíte na vodné cesty, môžete tiež žiť duševné výhody práce vonku. Napríklad recenzia z literatúry z roku 2011 publikovaná v časopise Environmental Science and Technology zistila, že ľudia, ktorí cvičí vonku, s väčšou pravdepodobnosťou hlásia pocity duševného blahobytu a vitalitu bezprostredne po cvičení ako tí, ktorí trénujú vo vnútri.
Nehovoriac o tom, že je väčšia pravdepodobnosť tréningu dlhšie, ak ste vo vonkajšom prostredí. Štúdia zverejnená v International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity z roku 2012 zistila, že starší dospelí, ktorí aspoň raz za týždeň pôsobili vonku, nahromadili podstatne viac fyzickej aktivity ako tí, ktorí sa cvičili vnútri sami.
Ide o to, či milujete vodu a vy ste na novom dobrodružstve, je čas dať kajaku alebo kanoistiku ísť. Národné, štátne a miestne parky sú skvelým miestom na nájdenie lodí a inštruktorov, ktorí vám pomôžu urobiť váš prvý pokus úspešný, ale sú taktiež ideálne pre osvedčených veslárov, ktorí hľadajú svoje ďalšie dobrodružstvo. Pozrite sa na nasledujúcich osem národných parkov, ktoré sú ideálne pre loptové športy, alebo sa vydáte na webovú stránku Národného parku Service, kde nájdete park vo vašej oblasti.
1Big Cypress National Preserve, Florida
Pádlovanie vodných tokov lemujúcich hranice medzi Big Cypress National Preserve a Everglades je určite zážitok, na ktorý nikdy nezabudnete. Okrem toho, že sa chránená krajina vníma z úplne novej perspektívy, pravdepodobne sa budete s blízkymi divými zvieratami, vrátane aligátorov, zblížiť.
Národný park Service navrhuje stredne pokročilé zručnosti pre tieto tri až sedemhodinové výlety. Zatiaľ čo tam nie sú prudké zvážiť, nepredvídateľné poveternostné vzory, prílivové zálive a búrkové vetry môžu vyskúšať svoju túžbu.
2 Národný park Biscayne, Florida
Ak vaša myšlienka na pádlovanie na Floride veže viac smerom k pobrežnej a oceánskej scenérie ako močiare a aligátory, Národný park Biscayne môže byť ideálnym miestom pre nasadenie.
Jasné, pokojné vody v plytkom zálive sú ideálne pre relatívne začiatočníci, ktorí chcú preskúmať voľne žijúce živočíchy oceánu tesne nad vodou. Ak sa vydáte na Jones Lagoon (môžete nájsť mapy a brouzdali vodítka na národnom parku Biskajský kanoe a kayaking stránky), môžete sa dobre pozrieť na žraloky, lúče a veľké školy rýb.
Ak máte vlastné lode, môžete začať bezplatne od návštevníckeho centra Dante Fascell a môžete dokonca nechať auto cez noc, ak máte v pláne pádlo a táboriť na jednom z ostrovov v parku.
3Channel Islands National Park, Kalifornia
Morské kajakovanie na opačnom pobreží na Národnom parku Normanských ostrovov je krásne a vzrušujúce, ale môže tiež predstavovať riziká, takže je dôležité poznať svoje schopnosti a usporiadať sprievodcu, ak si nie ste istí budete môcť navigovať vo vodách sám.
Najväčšie nebezpečenstvo kajakárov čelí, keď sa na vode rýchlo menia oceán a poveternostné podmienky, najmä v mori a okolo nich. Napriek tomu sú k dispozícii výlety so sprievodcom bez predchádzajúcich skúseností. Len si pamätajte – musíte vždy nosiť záchrannú vestu a ak plánujete preskúmať morské jaskyne, musíte nosiť aj prilbu.
Najpopulárnejším miestom pre jazdu na kajaku je pláž Scorpion na ostrove Santa Cruz vďaka blízkosti kempu, prístupu na pláž a ľahko dostupnej lodnej doprave, hoci ostatné ostrovy – San Miguel a Santa Rosa – sú obľúbené pre kajakárov s expertmi, úroveň zručností.
Ak máte v pláne kajak s vlastnou loďou, budete stále potrebovať kontaktovať koncesionára parku, aby ste zabezpečili, že vaša loď bude prepravovaná na jeden z ostrovov, kde sa môžete dať dovnútra.
4Congaree National Park, Južná Karolína
Národný súhlas Park ponúka značený Cedar Creek kanoe chodník pre návštevníkov park záujem o objavovanie parku od vody. Zatiaľ čo park neposkytuje ani neprijíma lode, môžete priniesť vlastné alebo si prenajať potrebné vybavenie od dodávateľov v meste Columbia.
Označená chodník prechádza 15 kilometrov cez Congree Wilderness – prales starého rastu, ktorý sa môže pochváliť niektorými najvyššími stromami vo východných Spojených štátoch. Vo voľnej prírode takisto oplývajú, vrátane jeleňov, vtákov, riečnej vydry … a niekedy aj aligátorov!
Pláva sa pohybuje od niekoľkých hodín do niekoľkých dní, v závislosti od cesty sa rozhodnete vziať. Zatiaľ čo Cedar Creek je zvyčajne priateľským a prístupným miestom pre plavbu, podmienky sa môžu drasticky zmeniť v závislosti od nedávneho počasia a ak je potok v povodni (nad osem stôp), prúdy môžu byť nepredvídateľné, takže je ťažké rozpoznať stopové stopy. Ak nie ste veľmi skúsený paddler, je to najlepšie kanoe alebo kajaku za predvídateľnejších podmienok.
5Glen Canyon národná rekreačná oblasť, Arizona a Utah
Ak hľadáte lacnú dovolenku s množstvom vonkajšej aktivity, je ťažké poraziť Národný rekreačný areál Glen Canyon a jazero Powell. Návštevníci môžu kempovať až 14 dní v oblasti bez toho, aby potrebovali povolenie alebo poplatok, a vždy je možné spustiť kajaky z určených lodných ramp. Jedna vec, ktorú treba mať na pamäti, je, že kajakári zdieľajú jazero so všetkými motorizovanými loďami. Vzhľadom k tomu, kajakári sú tak nízke na vodu, môže byť ťažké boaters vidieť vás. To platí najmä vtedy, keď je jazero trhané kvôli počasiu alebo vysokej úrovni lodnej dopravy. Ak chcete zostať v bezpečí, zostať relatívne blízko pobrežia a ak máte v pláne jazdiť cez jazero, urobte to v skupine a použite vlajku, aby ste zvýšili svoju viditeľnosť.
Pretože všetky typy člnov môžu vyskočiť z plošinových ramp lodí, možno budete chcieť hľadať rampy s nižšou premávkou počas maximálnej aktivity, aby ste predišli rušeniu motorových člnov. Napríklad, stránka kajaku Glen Canyon navrhuje Antelope Point a Stateline rampy downlake a Halls Crossing uplake.
Pre výlety so sprievodcom sa obráťte na rieku Colorado River Discovery, komerčného poskytovateľa plavebných výletov navrhnutú službou národného parku.
6Kenai Fjord národný park, Aljaška
Kenai Fjordy Národný park na Aljaške môže byť jedným z najkrajších miest na chmeľ v kajaku (hovoriť o prednom riadku sedadla ľadovej aktivity!), Ale to určite nie je pre začiatočníkov. Park v skutočnosti veľmi odporúča, aby neskúsení kajakári padali s vodidlom kvôli chladným vodám a nepredvídateľnému počasiu. Tiež sa odporúča, aby ste ostali aspoň pol míle od ľadovcov, pretože keď padá ľad, veľké vlny môžu narušiť kajaky, ktoré vás hodia do nápoja. Z tohto dôvodu (a prílivy, rozbíjajúce sa vlny a búrky) odporúčame, aby ste pred pokusom o výlet ste mali skúsenosti s technikami záchrany.
Prečítajte si bezpečnostné odporúčania parku a prevezmite brožúru parku kajaku, aby ste sa dozvedeli viac.
7Mammoth Cave National Park, Kentucky
Národný park Mammoth Cave môže byť známy svojou jasnou jaskyňou, ale skúmanie labyrintov podzemných komôr nie je jediný spôsob, ako si vychutnať túto časť Kentucky. V rámci hraníc parku leží 25 míľ od Green River a ďalších šesť kilometrov od rieky Nolin. Obe rieky sú otvorené pre vodákov a pre pomerne pomaly sa pohybujúce vodné plochy sú vhodné aj pre začiatočníkov. To znamená, že ak hladiny rieky presahujú 10 metrov v obrysoch parku, odrážajú sa spúšťacie lode, pretože rieky môžu byť rýchle a nepredvídateľné počas povodní.
Budete potrebovať svoju vlastnú loď na výlet, takže ak nemáte vlastné, pozrite sa na Green River Rowing pre výlety so sprievodcom v rozmedzí od niekoľkých hodín do niekoľkých dní.
Národný park Theodore Roosevelt v Severnej Dakote
Severná Dakota nemusí byť prvým miestom, na ktorý si myslíte pri plánovaní výletu, ale skúmanie severných Dakotských Badlands z lode, keď plávate cez Národný park Theodora Roosevelta, môže len zmeniť názor na samotu tohto severného štátu.
V skutočnosti je to samota miesta, ktorá z neho robí ideálny výlet pre skúsených outdoorových nadšencov. 107-kilometrový plavák z Medora v blízkosti južného konca parku a Long X Bridge v blízkosti severného konca parku vyžaduje asi päť dní na cestu. Počas týchto piatich dní ste dosť sami – musíte nosiť dostatok potravy a vody, byť pripravený na núdzové situácie a očakávať, že nebude komunikovať s vonkajším svetom. Okrem iných floaters samozrejme.
Iste, to nie je výlet pre každého, ale ak ste na dobrodružstvo, a ak ste pripravení byť ohromení vzdialené buttes, pasúce byvoly a vinuté vodné cesty, je čas ísť na sever pre vaše ďalšie plávajúce výlet , Stačí si uvedomiť, že načasovanie je všetko – táto plytká rieka môže vyschnúť na miestach, nútiť floaters ťahať svoje lode cez bahno. Máj a jún sú zvyčajne najlepšie mesiace na výlet.
