Váš sexuálny život sa zmení, keď vaše telo starne. Tieto zmeny je možné riešiť a môžete mať zdravý, uspokojujúci sex po celý život. Komunikovaním so svojím partnerom, starostlivosťou o vaše zdravie a zachovaním dobrého emočného pohľadu môže váš sexuálny život v priebehu rokov rásť ešte bohatšie.
1Pozrite sa so svojím partnerom
Otvorená komunikácia bola vždy dôležitá pre dobrý sex. Porozprávajte sa so svojím partnerom o akýchkoľvek sexuálnych ťažkostiach, ktoré by ste mohli mať ako pár.
Snažte sa liečiť tieto ťažkosti ako problémy, ktoré môžete vyriešiť spoločne. Existuje však veľa spôsobov, ako sa k nej pristupovať, a ak to vyriešite spoločne, nájdete kreatívne riešenia, ktoré vám môžu pomôcť.
2Lubricate
Ako žena stárne, prirodzené mazanie pri pohlavnom styku sa znižuje. Toto sa dá ľahko nastaviť pomocou mazacieho prostriedku na báze vody.
Spočiatku môže byť mazanie pre sex príliš nepríjemné, ale vy a váš partner si na to rýchlo zvyknete. Dokonca ho môžete začleniť do predohra.
3Prežitok s pozíciami a časy
Bolesť spôsobená artritídou alebo inými podmienkami môže interferovať s pohlavím. Experimentujte s rôznymi sexuálnymi pozíciami a môžete nájsť ten, ktorý funguje lepšie.
Tiež artritída a iné bolestivé stavy sú často v niektorých prípadoch denne menej závažné. To sa líši od jednej osoby k druhej, hoci môžete skúsiť sex, keď je vaša bolesť najmenej závažná.
4Feel Krásne
Žijeme v kultúre, ktorá neustále ukazuje nám obrazy mladosti a krásy. Ako ženy stárnu, môžu sa cítiť menej sexuálne atraktívne, čo môže zasahovať do sexuálnej túžby.
Iste, vaše telo sa mení, keď starnete, ale to neodráža vašu hodnotu alebo vhodnosť. Ignorujte správy a stereotypy z televízie, časopisov a iných zdrojov médií a objavte svoje telo v každej fáze vášho života.
5 Starajte sa o svoje zdravie
Slabé zdravie môže narúšať sexuálnu spokojnosť. Dodržujte pokyny lekára a urobte zmeny v životnom štýle, ktoré potrebujete na zdravie. Strata hmotnosti, cvičenie a správne jedenie nielen zlepší vaše zdravie, ale aj sexuálny život sa zlepší.
6Sex po chirurgickom zákroku
Vzhľadom k tomu, že ženy stárnu, môžu sa podrobiť chirurgickým zákrokom, ktoré menia reprodukčné orgány. Najbežnejšie sú mastektómia (odstránenie prsníka alebo časti prsníka na liečbu rakoviny) a hysterektómia (odstránenie maternice a niekedy vaječníkov).
Tieto operácie nezasahujú do schopnosti ženy mať sex. Môžu však dramaticky zmeniť spôsob, akým žena vníma svoju vlastnú príťažlivosť. Otvorená komunikácia so svojím partnerom pred a po ukončení procedúry môže pomôcť znížiť vašu úzkosť.
7Safe Sex
Akýkoľvek sexuálne aktívny dospelý potrebuje chrániť sa pred sexuálne prenosnými chorobami. Sexuálne prenosné infekcie, vrátane HIV, sú na vzostupe starších dospelých.
Toto zvýšenie je spôsobené mnohými faktormi vrátane skutočnosti, že viac rozvodov a vdov, ktorí sa rozhodnú znova. Prirodzene, s vekom prichádza dlhšia sexuálna anamnéza a mnohé infekcie môžu zostať dlhé roky. Nepredpokladajte, že starší sexuálny partner je bezpečný sexuálny partner. Vždy je najlepšie praktizovať bezpečný sex.
8Pozrite sa na svojho lekára
Ak máte vy alebo váš partner sexuálne problémy, poraďte sa so svojím lekárom. Môžu existovať jednoduché riešenia, ktoré vám môžu pomôcť, ako napríklad zmena času, počas ktorého užívate lieky alebo zmeny životného štýlu.
Očakávajte, že počas starnutia budete musieť upraviť svoj život a sexuálne návyky. Napríklad veľa starších párov zistí, že jednoduché úkony intimity, ako napríklad objímanie a bozkávanie, môžu byť rovnako uspokojujúce ako skutočný sex.
9 Zaoberajú sa problémami s erekciou
Pre mužov má problém s erekciou očakávanú súčasť starnutia. Ak sa to stane s vaším partnerom, jemne mu pomôžte riešiť tento problém. Zmeny životného štýlu a lieky môžu pomôcť a konverzácia so svojím lekárom je dobrým miestom na začatie.
10Vibrátory a masturbácia
Sex a orgazmus prinášajú emocionálne aj fyzické výhody. Ženy by sa nemali cítiť vinnými z masturbácie. Vibrátory a ďalšie zariadenia môžu mimoriadne pomôcť.
