Čokoláda je súčasťou života. Keď si oslavujete (tortu), keď ste smutní (zmrzlina), a keď chcete opraviť (cukroví). Našťastie existuje veľa spôsobov, ako kŕmiť čokoládu, bez ohľadu na to, aký kalorický rozpočet.
pre 200 kalórií alebo menej
čokoládové proteínové tyčinky:Proteinové tyčinky sú dokonalé, keď potrebujete niečo naozaj uspokojujúce, aby sme vás držali medzi jedlami.
Ale nie všetky proteínové tyčinky majú primeraný počet kalórií, takže je potrebné prebaliť balíky a skontrolovať nutričné panely. Pozrite sa na tyče, ktoré sa zabalené do niektorých vlákien taky.
Cereálie z čokolády:Obilniny s čokoládovou príchuťou sú fantastickým spôsobom, ako kŕmiť chuť. Bonusové body, ak má nejaké vlákno. Pozrite sa na možnosti s 110 kalórií alebo menej na porciu a dávajte pozor na tie veľkosti porcie! Menia sa od obilnín po obilniny. Začnite to s šálkou mlieka bez obsahu tuku alebo vášho nízkokalorického mlieka na výmenu. Môžete tiež vrstviť obilniny bez mliečneho jogurtu (grécke alebo pravidelné) pre bravčový parfait!
Ľahká čokoládová zmrzlina:Pozrite sa na jednorazové kontajnery, takže nebudete v pokušení preháňať to. V opačnom prípade opatrne zmerajte! Poloprska porcia je menšia, ako si myslíte! Aby ste to ešte viac naplnili, vložte do nej lopatku s nakrájanými jahodami.
Two-Ingredient Brownie muffiny:Zmiešajte krabicu ďábelského jedla s 15-oz.
plechovka čistého tekvice (nesmie sa zamieňať s výplňou tekvicového koláča, čo je oveľa vyššia v kalóriách). Balenie bude veľmi hrubé, ale nič viac nepríde. Pečieme v 12-násobnej panvici, ktorá je postriekaná postrekom na 400 stupňov asi 20 minút. Potom si vychutnávajte mizerný 181-kalóriový hnedý muffinový hybrid!
Pre 100 kalórií alebo menej
Vitalicious VitaTops:Keď hovoríme o čokoládových vdolky, tieto Tops sú na vrchole môjho zoznamu! Prírodné, plné vitamínov a minerálov, s nízkym obsahom tuku, s vysokým obsahom vlákniny a iba 90 – 100 kalórií! Nájdite klasickú hlbokú čokoládu v supermarketových mraziarenských uličkách alebo si objednajte akúkoľvek chuť online.
Zmrazené nízkotučné fudge bary:Tieto pochúťky dodávajú chuť zmrzliny v čokoláde nižšou kalóriou, čiastočne kontrolovaným spôsobom. Vždy ich nechajte v mrazničke a budete vždy pripravení.
Čokoláda-studded Snack Bars:Milujem žuvacie granola a obilnín s čokoládovými lupienkami v nich. Sú ideálne na prípravu mini čokolády. Tiež hľadať bary s čokoládou mrholenie … tak dobre!
Mandle z čokolády odprýskávané:Nie, nie čokoládovo pokryté mandle. Tieto sú ľahko poprášené kakaom a dodávajú čokoládovú chuť bez množstva kalórií. Pozrite sa na balíky s 100 kalóriami alebo ich rozdeľte sami. Môžete mať asi 14 mandlí na 100 kalórií.
Pre 50 kalórií alebo menej
Nízkokalorický horúci kakaový mix:Pozrite sa na balíčky s 20 – 25 kalórií každý. Tieto sú typicky označované ako "diéta" alebo "bez tuku". Pridajte do teplej vody a máte veľmi horkú čokoládu na pár kalórií. Pre ľadovú čokoládovú fixáciu rozpustite zmes v malom množstve horúcej vody, potom pridajte studenú vodu a podávajte ľad.
Tootsie Roll Midgees:Tootsie má uzamknutie nízkokalorických čokoládových liečiv. Každý z týchto žemľových cukríkov má zhruba 25 kalórií, takže môžete vyskočiť dva na 50 kalórií!
Hershey Bozky:Tu je ďalšia čokoládová klasika s asi 25 kalórií na kus. Nedá sa dať dôverovať veľkému otvorenému vrecku s Kisses? Zvoľte jednu z viacerých možností kontrolovaných v poradí.
Two-Ingredient Čokoláda Fillo Bites:Premeniť jeden z tých bozkov na chrumkavé liečiť! Popaňte ju do mini filo škrupiny (nachádza sa v mraziarenskej uličke v obchode s potravinami) a pečte na 350 stupňov po dobu 10 minút. Pečieme celú šaržu pre ďalšie stretnutie.
Len asi 35 kalórií každý!
