Nie je žiadnym tajomstvom, že existuje spojitosť medzi chronickou bolesťou a depresiou. V skutočnosti je depresia často jednou z prvých podmienok, ktoré sa lekári pokúšajú vylúčiť pri diagnostikovaní chronickej bolesti. Tu je to, čo by ste mali vedieť o tom, ako depresia spôsobuje chronickú bolesť a ako chronická bolesť môže viesť k depresii – a to, čo s tým môžete urobiť.
Klinická depresia a chronická bolesť
Takmer polovica všetkých ľudí, ktorí trpia chronickou bolesťou, má opakovanú klinickú depresiu.
Viac ako pocit smútku alebo nízkej nálady, klinická depresia je psychický stav, ktorý spôsobuje únavu, nedostatok motivácie, zmeny chuti do jedla, spomalenie času odozvy a pocit bezmocnosti. Depresia má tiež fyzické príznaky, vrátane bolesti a bolesti pri spánku.
Ale chronická bolesť je viac ako vedľajší účinok depresie: dve diagnózy sú často tak prepletené, že sa ťažko oddelia. A kým je možné mať bolesti bez toho, aby ste sa stali depresívnymi, je veľmi pravdepodobné, že ak trpíte chronickou bolesťou, budete tiež bojovať s depresiou v určitom bode svojho života.
Ľudia, ktorí trpia depresiou a ľudia s chronickou bolesťou, majú tendenciu byť menej aktívni, pretože ich myseľ a telo ich spôsobujú spomalenie. Keď sa dve kombinujú, môže byť ťažké rozpoznať, kde končí jeden a druhý začína. Môže byť ešte ťažšie zistiť, ktorý z nich sa má liečiť ako prvý.
Stres, bolesť a depresia
Jedným z dôvodov, prečo je chronická bolesť a depresia tak prepletená, je spôsob, akým stres funguje v tele.
Keď ste v bolesti, oblasti vášho mozgu, ktoré reagujú na stres zapálili. Mozog pošle telo do bojového alebo letového režimu, pripravuje sa na boj proti všetkým, čo spôsobuje bolesť. Normálne, keď bolesť zmizne, tieto stresové signály sa vypnú a vaše telo sa vráti do uvoľneného stavu.
Keď máte chronickú bolesť, tieto bojové alebo letecké signály sa nikdy nevypnú a nervový systém zostáva v neustálom stave vysokého poplachu.
Príliš veľa stresu bez voľného času nakoniec nosí telo dole, čo vám môže znemožniť depresiu. Hľadanie spôsobov, ako sa vyrovnať so stresom a vyrovnať sa s chronickou bolesťou, vám prinesie hlavný štart v boji proti depresii.
Keď bolesť zasahuje do života
Byť v bolesti je ťažké a často vás bráni robiť veľa z vecí, ktoré sa vám páčia, ako napríklad hranie s vašimi deťmi, užívanie vášho obľúbeného koníčka, cvičenie a dokonca aj sex. Chýbajúce na týchto veciach môže ovplyvniť vašu kvalitu života a môže byť emocionálnym odlivom. S niekoľkými výstupmi, ktoré sú k dispozícii na úľavu od stresu, je ľahké spadnúť do spirály, ktorá vedie k depresii.
Liečba chronickej bolesti s antidepresívami
Ak trpíte chronickou bolesťou, aj keď je vaša nálada v poriadku, váš lekár môže predpísať antidepresívum s nízkou dávkou na liečbu vašich chronických príznakov bolesti. Zatiaľ čo sa to môže zdať zvláštne, používanie antidepresív na kontrolu bolesti je vedecky založené a už viac ako 50 rokov je bežnou praxou. Aj pri nízkych dávkach tieto lieky spôsobujú chemické zmeny v mozgu, ktoré menia spôsob vnímania bolesti.
Ďalším dôvodom, prečo sú antidepresíva bežne používané na liečbu chronickej bolesti, je to, že môžu zastaviť cyklus, ktorý vedie k depresii skôr, ako sa začne, alebo aspoň poskytnúť štart. Depresia môže zintenzívniť pocity bolesti, čo vedie k nižšej aktivite a kvalite života, čo zasa zhoršuje pocity depresie. Je jednoduché, aby tento cyklus začal a dokonca jednoduchšie, aby sa mohol vyhnúť kontrole.
Kopírovanie stratégií
Chytanie depresie skôr, než začne alebo v ranom štádiu vám môže pomôcť dostať časť vášho života späť. Včasná liečba chronickej bolesti s pravým antidepresívom môže pomôcť bojovať proti tejto spirále smerom dole.
Pre viac informácií o zvládaní chronickej bolesti a depresie nezabudnite pozrieť na tieto ďalšie veľké zdroje:
Chronická bolesť
Chronická bolesť? Začnite denník bolesti
Cvičenie s chronickou bolesťou
Stres a chronická bolesť
