Kognitívna terapia tiež označovaná ako kognitívna behaviorálna terapia, je forma duševného zdravia alebo psychoterapie, ako je psychoanalýza. Avšak procesy sa značne líšia. Kognitívna behaviorálna terapia je krátkodobá terapia zameraná na pomoc pacientom identifikovať vzorce, ktoré spôsobujú negatívne myslenie a správanie, ktoré vedú k problémom. Počas tohto procesu môžete pracovať s klientmi na identifikáciu myšlienkových vzorcov, ktoré môžu byť škodlivé, iracionálne alebo strašné a majú za následok negatívne výsledky. cieľom je nahradiť ich zdravými a produktívnymi myšlienkami.
Ako zdravotný terapeut CBT môžete pomôcť klientom nastaviť ciele a vyčistiť negatívne myšlienkové vzorce, ktoré im bránia postúpiť napríklad po rozvode alebo nedávnej strate zamestnania. Táto kariéra môže byť užitočná, ak odvodíte spokojnosť s tým, že pomôžete ľuďom rýchlo a efektívne realizovať svoje ciele. ▸ V psychoanalýze však terapeut sonduje minulé správanie, vnútornú psychiku alebo nevedomé a podvedomé impulzy v mysli pacientov, zvyčajne tým, že sa ponorí do svojho detstva. Cieľom psychoanalýzy je prinášať do povedomia nevedomé vzorce správania, získať povedomie a identifikovať, ako ovplyvňujú správanie. Psychoanalýza zvyčajne trvá roky a pacient sa liečí dvakrát až trikrát týždenne.
Frekvencia návštev pacientov
Konferencie CBT sa zameriavajú na krátkodobé riešenia, preto sú zasadnutia nastavené tak, aby riešili okamžité potreby vášho klienta.
Terapia zvyčajne nie je dlhá a vyčerpaná, hoci vždy existujú výnimky z pravidla. Ak klient vykonáva kognitívnu liečbu, môžete nastaviť relácie počas 16 týždňov. Počas stretnutí nastavíte ciele pre svojho pacienta a poskytnete mu domáce úlohy. Ako kognitívny terapeut môžete požiadať svojho klienta, aby sledoval a monitoroval nálady, reakcie a pocity, ako aj rôzne spôsoby myslenia počas liečby.
Môžete identifikovať spúšťače, ktoré nastavia vášho klienta a pomôcť mu, aby upravil reflexy s cieľom dosiahnuť pozitívne výsledky. Niektorí psychoterapeutici kombinujú kognitívnu liečbu s inými formami terapie, aby dosiahli maximálny prínos. Kognitívnu liečbu môžete použiť na špecifické účely alebo vytvoriť prax so zameraním na špecializáciu.
Ako správanie hrá úlohu v kognitívnom správaní?
Správanie kognitívnej terapie sa zameriava na prekonanie problémov zmenou správania, takže je užitočné kombinovať behaviorálnu terapiu s kognitívnou terapiou. Fobia a úzkostné poruchy sú často riešené behaviorálnou terapiou.
Ako súčasť behaviorálnej terapie by ste mohli povzbudiť svojich klientov, aby si vymenovali svoje obavy, a potom ich sprevádzajte k uvoľneniu pri premýšľaní o svojich strachoch. Môžete tiež vystaviť klientov svojim strachom prostredníctvom desenzibilizácie na bežné stresové stavy alebo situácie, ktoré vyvolávajú úzkosť. Odmeniť klientov za pozitívne správanie je iná metóda. Posilnenie dobrého správania je stratégia, ktorú rodičia často používajú na povzbudenie detí, ale môže sa rovnako dobre využívať na podporu pozitívneho správania u dospelých. Premýšľajte o tom, ako ste si naposledy poskytli nejakú voľno alebo odmenu za dobre vykonanú prácu!
