Chronická bolesť a zranenie sa týka druhu telesného zranenia, choroby alebo choroby, ktorá sa vyvíja pomaly a je trvalá a dlhotrvajúca alebo sa neustále opakuje v priebehu času. Mnoho chronických zranení má mierne príznaky a nízku bolesť a často sa ignorujú alebo jednoducho prehliadajú celé mesiace alebo dokonca roky. Ignorovanie takých miernych bolesti a bolesti môže viesť k pretrvávajúcemu chronickému zraneniu, ktoré je ťažké liečiť.
Kumulatívna trauma a zbytočné zranenia
Chronické poranenia sa niekedy označujú ako kumulatívna trauma, nadmerné zranenia alebo opakované stresové poranenia.
Zneužívanie zranení má tendenciu mať jemné alebo vágne príznaky, ktoré sa vyvíjajú pomaly. Začínajú ako malá bolesť a bolesť a môžu vyrastať do invalidizujúceho zranenia, ak sa s nimi nerozhodne skoro. Nadmerné poškodenie je dôsledkom opakovaného používania, stresu a traumy mäkkých tkanív tela (svalov, šliach, kostí a kĺbov) bez vhodného času na hojenie.
Liečba
Problémy s chronickými poraneniami sú často ťažké diagnostikovať, pretože často majú príznaky, ktoré sa časom vyvíjajú pomaly. Môžu začať ako len malý problém a vyrastať do niečoho oveľa väčšieho, ak nie sú liečené. Preto je dôležité zaobchádzať so zraneniami mäkkých tkanív tak, ako sa vyskytujú, skôr ako sa premenia na niečo horšie. Chronické zranenia sú často výsledkom traumy mäkkých tkanív. Bežnou skratkou pre ošetrenie poškodenia súvisiacu s mäkkým tkanivom je RICE, ktorá znamená odpočinok, ľad, kompresiu a eleváciu.
Rest
: Získanie správneho odpočinku je mimoriadne dôležitým aspektom zotavenia zranenia, bez ohľadu na to, či došlo k poraneniu svalov, šliach, väzov alebo kostí. Po zranení musí byť ďalšia činnosť, ktorá zdôrazňuje poškodenú oblasť, zastavená, kým sa nepoškodí zotavenie počas určitého časového obdobia. Doba zotavenia závisí od konkrétneho zranenia, ale potreba odpočinku po zranení je univerzálna.Dávajte svojmu telu dostatok času na zotavenie po akýchkoľvek úrazoch.
ľad
: Studený kontakt poskytuje krátkodobú úľavu od bolesti poškodenej oblasti a tiež pracuje na obmedzení opuchu znížením celkového množstva prietoku krvi do poškodenej oblasti tela.Pri aplikácii ľadu na poškodenú oblasť neaplikujte ľad priamo na pokožku alebo na telo. Namiesto toho zamotajte ľad do uteráka alebo papierového uteráka pred aplikáciou. Predpokladá sa, že ľad sa aplikuje na poškodenú oblasť 15-20 minút po zranení, ale už nie.
Kompresia
: Kompresia je tiež dôležitá pre liečbu po poranení. Kompresia pomáha znižovať a obmedzovať celkový opuch. Kompresia tiež príležitostne pomáha zmierniť bolesť. Obalenie zranenej oblasti v obväze je dobrý spôsob, ako poskytnúť konzistentnú kompresiu na poškodenú oblasť.Nadmorská výška
: Zvýšenie poškodenej plochy po zranení môže tiež pomôcť pri kontrole celkového opuchu. Zdvíhanie je najúčinnejšie, keď je poškodená oblasť tela nad úrovňou srdca. Pomáha to kontrolovať prietok krvi do oblasti a tým znížiť opuch.Príklady chronických poranení zahŕňajú:
obštrukciu
- Tenisové lakeť
- Shin dlahy
