Vloženie svalu je definované ako koniec svalu, ktorý sa pripojí k voľne sa pohybujúcej kosti jeho kĺbu. Na pochopenie svalov a pohybov kĺbov je potrebné pamätať na štyri veci:
- Pohyb sa deje na kĺboch, kde jedna kost ‚slúži slobodne, zatiaľ čo druhá zostáva relatívne stacionárna.
- Kosti môžu a premenia roly v závislosti od akcie, ktorú robíte, a od pozície, v ktorej sa nachádzate, ale takéto vedomosti sú o niečo pokročilejšie. (Metóda Pilates využíva tento fenomén pri navrhovaní cvičení, ktoré fungujú vo vašich "anti-gravitačných" svaloch.)
Krátkym príkladom je porovnanie chôdze a prehýbania, keď stojíte v stoji. Obaja používajú rovnakú operáciu boku – ohyb – ale keď chodíte, noha je voľne pohyblivá. Keď sa ohýbate nad bokmi, vaša panva je kosť, ktorá vykonáva pohyb.
Svalové prílohy sú uvedené s týmto v funkčnej myseľ, takže štítok je daný vloženie (jeden z dvoch typov príloh) vo všeobecnosti zahŕňa odkaz na kosť, ktorá sa pohybuje väčšinu času. Pri chôdzi versus pri ohýbaní pri hore uvedenom príklade kráčame viac, než sme sa ohýbali v bokoch. To znamená, že niektoré svaly, ktoré idú z panvy na stehennú kosť, odrážajú skutočnosť, že stehenná kosť je počas chôdze voľne pohyblivá. Príkladom toho je rectus femoris, ten veľký objemný sval, ktorý žije na prednej časti stehna. Slovo "femoris" označuje vašu stehennú kosť.
- Svaly sú výkonnými motormi pohybu. Toto je podľa návrhu; pripevňujú sa na kosti na oboch koncoch (kĺboch) spoja a prechádzajú cez spoločný priestor. Týmto spôsobom svaly riadia pohyb kĺbu a tiež podporujú integritu spojovacieho priestoru. (Ako už asi viete, pripojovacie body sú buď svalovým pôvodom, alebo ako hovoríme v tomto článku, vkladanie svalov.)
- Časť svalu nachádzajúca sa medzi dvoma koncami je známa ako brucho svalu.
- To všetko je dôležité, pretože veľkosť, smer a tvar svalov a svalov sú súčasťou toho, čo určuje rozsah pohybu spoja, a teda aj pružnosť. Tiež pomáhajú určiť spôsob, ako dostať svaly silné.
Príklady
Vyberme si niekoľko príkladov z krku a chrbtových svalov.
Vloženie sternokleidomastoidnej svalov alebo SCM
Jeden prominentný sval na krku je sternokleidomastoid, alebo SCM, skrátka.
Tento sval beží diagonálne z vašej lebky (od mastoidného procesu, čo je malý výbežok kosti umiestnený za vašim uchom v dolnej časti) k prsnej kosti a kosti.
Hlavnou úlohou SCM je obrátiť a nakloniť hlavu, ale pôsobí aj ako asistentka, keď buď ohýbate hlavu dopredu, alebo ju roztiahnete dozadu.
(Mimochodom, aby ste pocítili vkladanie SCM, mastoidného procesu, môžete sa dotýkať toho kostička za uchom prstom. To vám môže dať väčší pocit, o čom tu hovoríme.)
Ako som sa zmieňoval práve vyššie, pôvod SCM, tj normálne stabilný koniec tohto svalu a koniec, ktorý je oproti vkladaniu, skutočne rozdeľuje na dve časti, pričom každý je pripojený na rôzne, ale blízke oblasti.
Môžeme teraz trochu rozbaliť toto: časti sa nazývajú "hlavy". Jeden šéf SCM pripojí, alebo v takom prípade pochádza z vrcholu klírensu, blízko stredu vášho tela. Druhá hlava pochádza z vonkajšej strany hornej časti vašej prsnej kosti.
Vloženie svalov Latissimus Dorsi alebo "Lats"
Ďalej sa pozrime na sval latissimus dorsi. Jedná sa o veľmi veľký chrbtový sval, ktorý začína hlavne z oblasti okolo bokov a chrbta a ide až k hornému koncu. Napriek svojej veľkosti sa latissimus dorsi svaly nakoniec zužuje na bod vkladania, ktorý sa nachádza na vnútornej strane humeru. (Humerus je názov daný kosti horného ramena.)
