Stredné pitie sa zdá byť prínosom pre srdce a kardiovaskulárny systém, ale ťažké pitie poškodzuje vaše srdce a je hlavnou príčinou smrti v mnohých krajinách.
Štúdie ukazujú, že mierny pitie môže zvýšiť lipoproteín s vysokou hustotou (HDL), niekedy nazývaný "dobrý" cholesterol, a môže znižovať lipoproteín s nízkou hustotou (LDL), nazývaný niekedy "zlý" cholesterol, ale neznižuje triglyceridy. Mierna konzumácia "pozostáva z jedného až dvoch alkoholických nápojov denne pre zdravých mužov a jedného alkoholického nápoja denne pre zdravé ženy Jeden nápoj je ekvivalentom 12 uncí piva alebo 5 uncí vína
Etanol je aktívna zložka alkoholu a ovplyvňuje viac ako len cholesterol.Táto molekula tiež priamo ovplyvňuje orgány vo vašom tele, vrátane srdca, mozgu a žalúdka
Kardiovaskulárne prínosy mierneho pitia
Stredné pitie zvyšuje "dobrý" cholesterol, ktorý zvyšuje vašu ochranu pred srdcovými chorobami. štúdie ukazujú, že hladiny HDL sa môžu zvýšiť až o 12% u ľudí, ktorí pijú jeden až dva alkoholické nápoje denne
Keď sa tvorí cholesterol a iné látky steny vašich artérií, obmedzuje tok krvi a môže nakoniec spôsobiť bolesť na hrudi a infarkt.
Viac ako 100 prospektívnych štúdií dokazuje, že mierni pijatelia, či už muži alebo ženy, môžu znížiť riziko niektorých zdravotných stavov o 25 až 40 percent vrátane:
infarktu
- náhlej smrti srdca
- smrti zo všetkých kardiovaskulárnych príčin
- cievnej mozgovej príhody
- periférne cievne ochorenie
- Zdravotné prínosy mierneho pitia
Zdravotné výhody mierneho pitia presahujú kardiovaskulárne. Údaje z veľkých kohortových štúdií ukázali, že u miernych pijanov je menej pravdepodobné, že budú mať žlčové kamene a diabetes typu 2, než pacienti, ktorí nepijú.
Moderácia je kritická. Metaanalýza po viac ako 365 000 ľuďoch po 12 rokoch zistila, že ťaží pijatelia, ktorí konzumovali štyri nápoje alebo viac denne, nemali žiadny zjavný prínos.
Ktoré alkoholické nápoje majú najviac zdravotné prínosy?
Skutočne, ako pijete alkohol, je dôležitejšie ako konkrétny alkoholický nápoj, ktorý si vyberiete. Jeden nápoj denne nemá rovnaké zdravotné dôsledky ako pitie všetkých siedmich nápojov v jednej noci.
Keď ide o srdcový záchvat, údaje z kohorty ukazujú, že máte väčšie riziko infarktu myokardu, ak konzumujete alkohol aspoň 3 alebo 4 dni v týždni.
Genetika a kardiovaskulárne prínosy alkoholu
Niektoré dôkazy poukazujú na súvislosť medzi genetikou a kardiovaskulárnym prínosom miernej konzumácie alkoholu. Existujú dve varianty enzýmu, ktorý rozkladá alkohol vo vašom tele. Jeden to robí rýchlo a druhý pomalšie.
Ak ste umiernený piják s dvoma kópiami génu s pomalým pôsobením enzýmu, máte oveľa nižšie riziko vzniku kardiovaskulárneho ochorenia než tí, ktorí pijú rovnaké množstvo, ale majú dve kópie rýchlo pôsobiaceho enzýmového génu. Jednotlivci s jedným z každého pádu niekde uprostred.
Alkohol a rakovina prsníka
Ak uvažujete o nástupe do pitia kvôli dobrému zdraviu, pozrite sa skôr, než vyskočíte.
Alkohol môže zvýšiť riziko rakoviny prsníka až o 41 percent. Tento počet sa neprekladá do 41 percent žien, ktoré pijú alkoholické nápoje pravidelne, dostane rakovinu prsníka. To znamená, že je to riziko, ktoré by ste mali brať do úvahy.
