Sex môže byť dôležitou súčasťou vzťahu, ale príliš často ľudia s postihnutím, ako je fibromyalgia (FMS) a chronický únavový syndróm (ME / CFS) vážne obmedziť ich sexuálnu aktivitu, alebo dokonca sa úplne vzdať.
Bolesť alebo únava môžu stačiť na to, aby sa niekto obával alebo sa vyhýbal sexuálnej aktivite. Ak máte symptómy alodynie (bolesť z jemného dotyku) v systéme FMS alebo symptómy ME / CFS post-námahovej nevoľnosti (vyčerpanosť z miernej aktivity), sex sa môže zdať nemožné.
Avšak s otvorenou komunikáciou, experimentovaním a predpokladom môžete byť schopní získať späť svoj sexuálny život.
Prekážky na sexuálnu aktivitu
Bolesť a únava môžu byť vážne prekážky, ale určite nie sú jediné, s ktorými sa stretávame s FMS a ME / CFS.
- Self Image
To môže byť ťažké cítiť sexy, keď sa necítite dobre o sebe. Chronické ochorenie môže mať veľký vplyv na vaše sebavedomie. Môžete sa cítiť chybné, zlomené a neadekvátne, ako keby ste už nemali čo ponúknuť. Môžete sa cítiť aj vinnými z vecí, ktoré už nemôžete robiť. Choroba môže spôsobiť aj prírastok hmotnosti, čo môže spôsobiť problém. Neschopnosť vynaložiť veľa úsilia na váš vzhľad nepomôže. - Napäté vzťahy
Pre našich významných druhov je často ťažké sa obrátiť s našou chorobou a zmenami, ktoré spôsobuje náš život. Bohužiaľ, niektorí z nich majú ťažkosti s tým, že veria, že sme naozaj chorí a nie len "byť leniví" alebo "snažiť sa získať pozornosť". To je faktor, ktorý môže fungovať niekoľkými rôznymi spôsobmi – pokles sexuálnej aktivity môže napätie väzby napätie, alebo napätie na vzťah môže spôsobiť pokles sexuálnej aktivity.
Pomôžte vysvetliť vašu chorobu svojim blízkym
- Mozgová chémia
Dysregulácia neurotransmiterov FMS a ME / CFS môže oslabiť vašu motiváciu a záujem o množstvo vecí, vrátane sexu. - Depresia
Depresia je bežná v chronických ochoreniach a ešte viac v týchto podmienkach. Môže to znížiť váš pohlavný styk, rovnako ako mnohé lieky na to.
- Sexuálna dysfunkcia
Antidepresíva ako SSRI a SNRI môžu spôsobiť sexuálnu dysfunkciu. Tieto lieky sú často predpísané pre FMS a ME / CFS, aj keď nie je prítomná depresia, pretože pracujú na neurotransmitere, o ktorých sa predpokladá, že sú v týchto ochoreniach dysregulované.
Sexuálna dysfunkcia môže tiež vyplynúť z FMS alebo ME / CFS, podľa výskumu. Ešte stále o nej nevieme nič iné ako to, že existuje, preto je potrebný ďalší výskum prečo. - Prekrývajúce sa stavy
Iné ochorenia vrátane vulvodynia (bolesť v vulve) alebo intersticiálna cystitída (bolesť v močovom mechúre) môžu spôsobiť extrémne bolestivý pohlavný styk na bolestiach, ktoré už máte. - Strach
Môžete sa obávať sexu, ktorý zhoršuje vaše príznaky, čo by vás mohlo stať neschopným uvoľniť a vychutnať si skúsenosť. A možno nebudete jediný, ktorý by vás bránil strachom – váš partner môže byť tiež znepokojený tým, že vás zranil alebo spôsobil príznaky.
Prekonávanie prekážok
Riešenie týchto problémov začína komunikáciou – musíte komunikovať s vaším partnerom aj s lekárom.
Otvorená komunikácia s partnerom môže byť ťažké, ak si nie ste zvyknutí hovoriť o sexe. Je však dôležité, aby vedel, kde máte bolesť, limity svojej vytrvalosti a akú aktivitu ste spokojní.
Ak máte iné problémy so vzťahmi, budete musieť pracovať na týchto rovnako. Poradca párov môže byť schopný pomôcť.
Môžete tiež chcieť vidieť poradcu pre problémy so sebavedomím a depresiou.
Váš lekár vám môže pomôcť diagnostikovať a liečiť akékoľvek prekrývajúce sa stavy, ako je vulvodynia alebo intersticiálna cystitída, ktoré sa môžu dostať do cesty.
Hovoriť o sexe môže byť ťažké, či už je to doma alebo v klinickom prostredí.
Správne pozície
Možno zistíte, že niektoré sexuálne aktivity alebo pozície oslabujú vašu energiu, a preto sú menej pravdepodobné, že začnú príznaky vzplanutia.
