Nemusí to byť to, čo vám povedala vaša matka, ale chrbtica nemá byť rovná.
Vďaka svojej polohe musí mať chrbtica tlak, hmotnosť a silu zo štruktúr, ktoré majú na porovnanie tendenciu byť ťažšie a objemnejšie. Príkladom je vaša panva, ktorá je veľká kosť, do ktorej sa chrbtica klinuje.
A ako keby to nebolo dosť náročné, v rámci svojej práce, chrbtica musí pomôcť udržať celé telo vyvážené v kľude a pohybe.
Tieto sú modulované a prispôsobené krivkami chrbtice.
Chrbtica je štruktúra chrbtice
Chrbtica je zložená z 33 stavcov. Väčšina stĺpca sedí a je preto podporovaná "sakrálnou základňou".
Sakrálna báza je horný povrch sacrum kosti, ktorý je trojuholníková kosť zaklinená medzi vašimi dvomi bedrami na zadnej strane. Svižná kosť prirodzene skloní kúsok dopredu a nastaví pódium na chrbtové krivky.
Pod sacrum kosťou je vaša kokosová kosť, tzv. Tailbone.
A kým si môžete myslieť na chrbticu ako chrbticu, v skutočnosti sa nachádza v strednej častivášho tela – presahuje od stredu vašej lebky cez trup k vašej sakrálnej základni. (Ako je stručne popísané vyššie, môžete to tiež pochopiť opačným smerom – to znamená, že chrbtica sa tiahne od sakrálneho základu cez kmeň do lebky.)
Chrbtica obsahuje miechu, ktorá je kľúčovou štruktúrou centrálny nervový systém.
Miecha prechádza dutinou v strede stĺpca chrbtových kostí (tiež známych ako stavce), ktoré tvoria chrbticu.
Vzpriamená poloha chrbtice – ako keď sedíte alebo stojíte – sa technicky nazýva "držanie tela" a / alebo "statická chrbtica". Z tohto vzpriameného "postoja" anatómovia robia merania a vytvárajú referencie na určenie toho, čo je normálne a zdravé vo vašom zosúladení a čo potrebuje prácu.
Krivky v chrbtici
Chrbtica je rozdelená do nasledujúcich oblastí:
- Krčka (krk), ktorý sa skladá zo 7 stavcov,
- Hrudný (stredný a horný chrbát), zložený z 12 stavcov
- Lumbar (nízke zadné), zložený z 5 (a u niektorých ľudí, 6) stavce
- Sakrálna (kosovská kosť, ktorá je 1 kosť vyrobená z 5 kostí kondenzovaných spoločne evolučne)
- Coccyx (koniec chvosta, tvorený 4 tavenými kosťami)
Tieto oblasti chrbtice zodpovedajú do vašich chrbtových kriviek. Vo všeobecnosti sa vo veľkej miere hovorí len o krčných, hrudných a bedrových krivkách, a to najmä vtedy, keď komunikáciu poskytujú lekári a fyzikálni terapeuti osobám, ktoré nie sú zdravotníckymi pracovníkmi. Obmedzenie hovoru o chrbticových krivkách na krčku maternice, hrudníka a bedier je tiež bežnou praxou v médiách.
Zaobraté ako celok, krivky v dospelom chrbtici vytvárajú tvar "S", keď sa pozriete na telo zo strany. Z bočného pohľadu niektoré z kriviek smerujú dopredu smerom k prednej časti tela a iné smerujú dozadu. Smer každej krivky (napr. Dopredu alebo dozadu) sa mení z krivky na krivku; toto striedanie vám pomáha udržiavať držanie tela, ako aj vyjednávať výzvy k vyváženosti.
Názvy kriviek
V skutočnosti sú krivky klasifikované podľa smeru, do ktorého smerujú pri prezeraní celej chrbtice (tela) zo strany.
Termín, ktorý popisuje krivky krku a dolnej časti chrbta, je lordóza. Termín hrudnej a sakrálnej krivky je kyfóza. (Pravdepodobne ste počuli o kyfóze ako problém držania tela, ale v skutočnosti je kyfóza všeobecným názvom typu krivky a keď je príliš veľa, bez ohľadu na špecifickú oblasť, v ktorej sa nachádza, termín sa stáva etiketa pre problém alebo lekársku diagnózu Termín lordóza sa používa rovnakým spôsobom
Pri primárnej krivke sa vyskytujú iba kyfotické krivky (hrudné a sakrálne), keď ste sa narodili, spolu tvoria jeden veľký C tvar. vyvíjajte, keď získate schopnosť zdvihnúť hlavu (krčka maternice) a naučiť sa chodiť (bedrová krivka.) Tieto sú považované za sekundárne krivky, pretože ich vyvíjate po narodení.Prechody
Prechodové oblasti medzi chrbtovými krivkami sa nazývajú križovatky. Napríklad cervikotorakická križovatka je oblasť medzi vašim 7. (a posledným) krčným stavcom a vaším 1. hrudným stavcom. Hrudníková línia je oblasť prechodu medzi hrudnou chrbticou a bedrovou chrbticou. Pretože križovatky zahŕňajú zmenu smeru medzi jednou krivkou a druhou, sú niekedy zraniteľnejšie voči opotrebovaniu a iným typom zranení.
Ako vidíte, krivky chrbtice sú potrebné a komplikované. Z tohto dôvodu je najlepšie nepokúšať sa o rovnú chrbticu, ale skôr hľadáte spôsob, ako dosiahnuť rovnováhu cez všetky kĺby svojho tela. To pravdepodobne pomôže vašim spinálnym krivkám dosiahnuť najlepšiu pozíciu pre dobrú držanie tela a bolesť späť.
