Počas tréningu dýchania zlepšuje kvalitu života, ak máte astmu, môže alebo nemusí znížiť potrebu pravidelnej protizápalovej liečby inhalačnými steroidmi a zlepšiť kontrolu nad astmou.
Dychový tréning bol raz pravidelnou praxou pri astme a iných respiračných ochoreniach, ale účinné lieky na astmu spôsobili, že táto technika vypadla z bežnej starostlivosti o astmu.
Buteyko dýchanie tréning bol vyvinutý ukrajinským lekárom Konstantin P. Buteyko v šesťdesiatych rokoch. Dr Buteyko veril, že astmatici chronicky hyperventilujú alebo dýchajú príliš rýchlo, čo vedie k chronicky nízkym hladinám oxidu uhličitého. U pacientov s astmou sa domnieval, že nízke hladiny oxidu uhličitého vedú k zápalu a bronchokonstrikcii. Dr Buteyko veril, že dýchanie by mohlo viesť k zlepšeniu kontroly astmy.
Buteyko dýchanie trénuje ovládanie dýchania znížením objemu každého dychu a počtu dychov, ktoré užívate za minútu. Prostredníctvom série cvičení preškolíte, ako dýchate. Technológia navyše kladie dôraz na nosové dýchacie a relaxačné metódy.
Zatiaľ čo lekári nemusia dostať veľa v spôsobe vzdelávania vo vzťahu k výcviku dýchania a iným alternatívnym astmatickým terapiám, viac ako 60 percent pacientov s astmou hlási používanie nejakej alternatívnej liečby astmy.
V jednej štúdii uskutočnili výskumníci z oddelenia všeobecnej praxe a primárnej starostlivosti na univerzite v Aberdeene v Aberdeene v Spojenom kráľovstve randomizovanú kontrolovanú štúdiu s cieľom zistiť, či formálne dýchacie tréningy zlepšujú kvalitu života a skutočnú kontrolu astmy. Dýchacie terapeuti poskytovali dýchacie školenie pre jednu skupinu pacientov, zatiaľ čo sestry poskytovali štandardnú výučbu astmy do druhej skupiny pacientov.
Intervencia pozostávala zo špecifických abdominálnych (brušných) a nosových dýchacích techník. Účastníci boli vyzvaní, aby praktizovali cvičenia najmenej 10 minút denne.
Po šiestich mesiacoch sa skóre kvality života výrazne zlepšilo v skupine vykonávajúcej cvičenia v oblasti dýchania v porovnaní so skupinou, ktorá dostala tradičné vzdelávanie o astme. Navyše sa znížili aj miery úzkosti a depresie v skupine tréningov dýchacích ciest. Napriek tomu, zatiaľ čo dychový tréning bol spojený s mierne lepšie hlásenou kontrolou príznakov astmy, merania skutočnej objektívnej kontroly astmy – ako je maximálna výdychová rýchlosť – sa medzi skupinami výrazne nelíšili. Ďalšie štúdie však ukázali určitý prínos.
Zatiaľ čo štúdia nepreukázala zníženú potrebu liekov na liečbu astmy, môže trpieť dýchaním u pacientov, ktorých astma zhoršuje ich kvalitu života. Dôležité je, že intervencia bola pomerne krátka a rozdiely pretrvávali šesť mesiacov bez ďalšieho vzdelávania.
Má táto technika skutočne pomôcť?
Takže, aké je správa pre vás a vašu astmu? Tréning dychu môže alebo nemusí znížiť vašu potrebu liekov, ale môže výrazne zlepšiť vašu schopnosť žiť s astmou a znížiť úzkosť alebo depresiu spojenú s astmou.
Dôležité je, že dýchacie cvičenia sa ťažko naučia, nebudú vás nič stáť a môžu sa naučiť v krátkom čase. Existuje niekoľko rôznych metód dychového tréningu, ktoré môžu byť prínosné, ako napríklad jóga.
