Melatonín je hormón uvoľnený epifýzou – teennou žľazou umiestnenou hlboko vo vašom mozgu. Zatiaľ čo melatonín hrá veľa rolí, je prevažne známy svojou úlohou regulovať cyklus spánku / bdel.Výskum našiel spojenie medzi nízkymi hladinami melatonínu a migrénami. Konkrétne sa zistilo, že ľudia s chronickými migrénami majú nižšie hladiny melatonínu než pacienti s epizodickými migrénami. Okrem toho štúdie zistili rozdiel v hladinách melatonínu u migrénov na základe ich záchvatov – nižších hladín melatonínu v dňoch migrénových záchvatov v porovnaní s dňami bez migrény.
Na základe týchto zistení výskumníci začali skúmať, či doplnky melatonínu môžu pomôcť zabrániť migréne.
Melatonín v prevencii migrény
V jednej štúdii z roku 2016 v časopise Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry
bolo približne 180 účastníkov s migrénou randomizovaných každý mesiac pred spaním buď na 3 mg melatonínu, placebo pilulku alebo 25 mg amitriptylínu. Účastníci boli sledovaní počas 12 týždňov. Výsledky ukázali, že melatonín bol významne lepší ako placebo a bol porovnateľný s amitriptylínom pri prevencii migrénových záchvatov. Navyše bol melatonín lepšie tolerovaný než amitriptylín, čo znamená menej nežiaducich účinkov (ako ospalosť). Ďalšou podpornou štúdiou bola 2016 pilotná štúdia v
funkčnej neurológii. V tejto štúdii štyridsaťjeden účastníkov buď s chronickou bolesťou hlavy s napätím, alebo s migrénou, užíval 4 mg melatonínu ústami 30 minút pred spaním, každý večer šesť mesiacov.Výsledky zistilo, že po šiestich mesiacoch liečby došlo k významnému zníženiu počtu bolesti hlavy a migrény v porovnaní so základnou hodnotou (pred začatím liečby melatonínom).
Je dôležité poznamenať, že táto štúdia v funkčnej neurológie
je pilotná štúdia. To znamená, že neexistovala žiadna kontrolná skupina, takže účastníci vedeli, že užívajú melatonín. Inými slovami, placebo efekt mohol hrať tu úlohu.
Nie všetky štúdie ukázali prínos pri znižovaní migrény s doplnením melatonínu. Napríklad v štúdii z roku 2010 v oblasti
Neurologie bolo 46 účastníkov s migrénou randomizovaných na to, aby dostali placebo tabletu alebo 2 mg melatonínu s predĺženým uvoľňovaním pred spaním počas 8 týždňov.Výsledky ukázali, že zatiaľ čo melatonín a placebo pilulka viedli k zníženiu migrény, neexistoval prakticky žiadny rozdiel medzi nimi. Inými slovami, nebolo zistené, že melatonín je lepší ako placebo. Niektorí odborníci môžu tvrdiť, že táto štúdia mala niekoľko obmedzení, vrátane krátkeho časového rámca (iba 8 týždňov) a vyššieho, ako by sa očakávalo placebo účinok v štúdii.
Takže, má melatonín prácu v prevencii migrény?Je ťažké povedať, pretože štúdie použili rôzne dávky melatonínu (2 mg versus 3 mg versus 4 mg), rôzne formulácie (okamžité uvoľnenie versus predĺžené uvoľňovanie) a rôzne časové rámce (2 mesiace oproti 3 mesiacom oproti 6 mesiacom).Okrem toho odborníci naozaj nevedia, ako je melatonín presne spojený s migrénami. Mnohí špekulujú, že doplnok melatonínu zlepšuje spánok a nedostatok spánku alebo nedostatočný spánok je bežnou spúšťou migrény.
To všetko je povedané, zatiaľ čo ďalšie štúdie sú potrebné na vylúčenie úlohy melatonínu pri prevencii migrény, nenechajte sa prekvapiť, ak vám lekár vám dáva OK vyskúšať melatonín v noci.
Horečka melatonínu je k dispozícii na voľnom trhu, lacná a všeobecne dobre tolerovaná. Nevýhodou je to, že melatonín je doplnok, nie je regulovaný FDA.
Môže to tiež spôsobiť únavu a závrat v dňoch a interakciu s niektorými z vašich liekov.
Slovo od Verywell
Zatiaľ čo vedecké údaje podporujúce melatonínovú úlohu v prevencii migrény nie sú také robustné, ako by experti chceli, melatonín môže stáť za výstrel. Samozrejme, ako akýkoľvek doplnok, vitamín alebo lieky, je dôležité, aby ste užívali len melatonín pod vedením svojho lekára.
