So správnym tréningom je možné, že každý, kto je v dobrom zdraví, môže dokončiť maratón. Je to však obrovské fyzické a duševné úsilie a nie je to ľahké.
Tréning je podstatný
Je lákavé sledovať maratón, vidieť ľudí všetkých vekových kategórií a typov tela a myslieť si: "Hej, mohol by som to urobiť." Je však dôležité si uvedomiť, že väčšina ľudí, ktorí riadia maratón, postupne vybudované až do vzdialenosti maratónu 26,2 míle.
Len ten, kto je neuveriteľne fit, by sa mohol rozhodnúť pre maratón.
Priemerný maratónsky účastník dosiahol tento bod po mesiacoch tréningu, aby sa sám fyzicky a mentálne pripravil. A všetci ich vyšetrili ich lekári, ktorí im poskytli lekárske preukazy na výcvik a dokončenie pretekov.
Čas a osvietenie
Ak ste zdraví, ochotní podieľať sa na výcviku a pripraviť sa na finančné a osobné obetovanie, potom by ste mohli byť pripravení na túto výzvu.
Väčšina maratónov vyžaduje, aby ste mali najmenej 18 rokov, hoci pre niektorých je minimálny vek 16 rokov. A samozrejme, musíte byť aspoň trochu radi! Často sa odporúča, aby sa niekto, kto má záujem dokončiť maratón, najprv pokúsil spustiť kratšiu pretekársku vzdialenosť. Môže to byť maratón s 10 kilometrami alebo polovičnému maratónu, ale dá vám dobrý nápad, či si to užijete alebo nie, aby ste trénovali na celý maratón.
Tréning maratónu si vyžaduje veľkú oddanosť času, ako aj fyzickú a duševnú energiu. Musíte sa rozhodnúť, či ste pripravení zaviazať sa, že urobíte všetko, čo je potrebné na prípravu tejto výzvy.
Maratónsky tréningový program je veľké úsilie a veľa ľudí to porovná s tým, že má prácu na čiastočný úväzok.
Budete musieť byť pripravení urobiť nejaké obety, ako napríklad tráviť menej času priateľmi a rodinou a uistiť sa, že jedíte zdravo a spia.
Než sa dychtivo zapojíte do maratónu, mali by ste si položiť tieto osem jednoduchých otázok, aby ste zistili, či ste pripravení vziať si ponor. Patria sem otázky o vašich skúsenostiach, zdraví a odhodlaní venovať sa časom.
Ups and Downs
Vzrušenie z dokončenia prvého maratónu je nezabudnuteľným zážitkom. Mnohí ľudia tiež milujú, že radosť z toho, že sa tlačia do každodenného tréningu. Na ceste sú však stále aj nejaké prekvapenia.
Napríklad niektorí ľudia, vrátane členov rodiny, nemusia skutočne podporiť váš tréning, ak majú pocit, že zasahujú do vášho rodinného života a záväzkov. Z tohto dôvodu by ste mali byť pripravení vysporiadať sa s niektorými namieriami a vysvetliť, prečo to chcete robiť.
Ak si myslíte, že tréning v maratóne je istým spôsobom, ako schudnúť, možno vás prekvapí, že sa to nie vždy deje.
Slovo od Verywell
Existuje veľa faktorov, ktoré je potrebné zvážiť skôr, než sa rozhodnete prebehnúť maratón. Majte na pamäti, že tých bežcov, ktorí vidíte v televízii, prešli oveľa viac ako 26,2 míle, aby sa dostali na cieľovú čiaru.
Premýšľajte veci a najprv spustite pár menších pretekov. Ak sa vám naozaj páči a máte dostatok zdravia na to, aby ste dostali lekársku prehliadku, potom choďte na veľký!
