Je to nešťastná skutočnosť života pre niektorých ľudí so zápalovým ochorením čriev (IBD), ktorí majú ťažké hnačky s ich vzplanutia: nehody v kúpeľni a fekálne znečistenie. Musíme to čeliť – tieto veci sa môžu stať ľuďom, ktorí majú Crohnovu chorobu a ulceratívnu kolitídu. Nie sú to však len ľudia s chorobou z tráviaceho ústrojenstva – nehody v kúpeľni sa dokonca môžu vyskytnúť ľuďom, ktorí nemajú IBD.
Nehoda vás môže zatriasť do samotného jadra. Môže vás spochybniť vašu schopnosť byť produktívnou osobou a môže vám to zanechať pocit, že nikdy nemôžete opustiť dom alebo komfortnú zónu. Dobrou správou je, že môžete spraviť kúpeľné nehody. Nemusíte zostať vo svojom dome kvôli obavám z nehody. Naučte sa, ako dať plán na miesto, aby si pomohol v prípade, že máte nehodu, a potom začnite žiť svoj život
Pripravte si núdzovú súpravu
Najlepší spôsob, ako riešiť nehody v kúpeľni, je pripraviť pred tým, ako kedykoľvek dôjde. Spôsob, akým pripravujete, bude vo veľkej miere závisieť od vášho životného štýlu, ale existujú určité pravidlá, ktoré môžete dodržiavať. Núdzová súprava je skvelý štart. Svoju núdzovú súpravu môžete nechať kdekoľvek to bude pre vás najvhodnejšie. Pre niektorých, čo by mohlo znamenať v zásuvke na pracovisku, alebo pre iných, mohlo to znamenať školskú skrinku alebo kufor auta. Kdekoľvek si ponecháte svoju núdzovú súpravu, mala by byť ľahko prístupná v prípade núdze a najlepšie súkromnej (napríklad zamknutej zásuvky). Vaša zostava bude obsahovať položky, ktoré vám najviac pomôžu, ale vo všeobecnosti by mala obsahovať zmenu spodného prádla, mydla, vlhkých utierok a možno i žínku alebo uterák. Položte svoje súpravy v núdzovej súprave do vrecka alebo batohu bez námahy – niečo, čo môžete spěchať, ak potrebujete prejsť do toalety.
Mať plán na mieste
Máte svoju núdzovú súpravu na mieste, teraz musíte urobiť plán, čo budete robiť, ak máte nehodu, keď ste v práci alebo v škole. Jednou myšlienkou je mať k dispozícii dôveryhodného dôverníka, ktorý vám pomôže. Mohol by to byť spolužiak, učiteľ, spolupracovník, vedúci – každý, kto vám pomôže rýchlo. Táto osoba vám môže pomôcť dostať sa do toalety a zaistiť rušenie pre vás s ostatnými, kým sa dostanete k vyčisteniu. Ďalšou myšlienkou je, aby vaše kroky boli v prípade núdze už naplánované. Mali by ste vedieť, ako sa dostanete do vašej núdzovej súpravy, kam idete ísť, aby ste sa vyčistili a čo chcete povedať svojmu šéfovi alebo vášmu učiteľovi o vašej neprítomnosti. Možno budete chcieť mať rôzne plány v závislosti na scenári, a kde ste v tej dobe. Dokonca aj keď nikdy nepoužívate svoj plán, bude to na dlhú cestu k zníženiu vášho stresu, ak už máte na svojom mieste.
Nenechajte sa panika!
Je ľahké paniku, keď sa stane nehoda v kúpeľni. Môžete reagovať tým, že sa zmrazíte na mieste alebo dokonca pocítite potrebu utiecť a utekať. Môžete mať aj nejaké ťažkosti (alebo dokonca významné bolesti) zo svojho IBD. To pochopiteľne môže mať pocit, že ste veľmi panickí a neviete, čo robiť ďalej. Čo však musíte urobiť, je umiestniť svoje akčné plány na miesto a použiť techniku na zníženie stresu, aby ste získali svoju pretekársku myseľ pod kontrolou. Dúfajme, že už existujú niektoré plány na znižovanie stresu, ktoré sa budú používať na každodennej báze, čo môže byť čokoľvek, od hlbokých dychových cvičení až po vizualizáciu. Ak v súčasnosti nemáte zavedený plán na znižovanie stresu, teraz je čas na to, aby ste začali jeden, a zahrňte ho do svojho havarijného plánu pre nehody v kúpeľni.
Mali by ste vidieť svojho lekára?
Ak máte problémy s prípravou do kúpeľne, mali by ste o tom hovoriť s vaším gastroenterológom. Ak je vzácny výskyt vážneho záchvatu hnačky súvisiacej s IBD vedie k znečisteniu stolice, najlepší spôsob, ako zabrániť ďalším incidentom, je pravdepodobne dostať IBD pod kontrolu. Ak sa však často vyskytuje nekontrolovateľný hnačka a zistíte, že skutočne nemôžete dostať sa z toalety, ihneď navštívte svojho lekára. Váš lekár môže zistiť, či problémy, ktoré máte, sú spôsobené viac ako IBD vzplanutia.
