Ak vám Váš lekár povedal, že máte vysoké hladiny triglyceridov, aké sú ďalšie kroky? Triglycerid je chemická forma, ktorú tuk dostáva do tela. Meria sa ako súčasť testovacieho panelu s lipidovými krvnými testami na triglyceridy a cholesterol. Môžete prijať opatrenia na zníženie týchto úrovní, ktoré by mohli zmeniť len za niekoľko týždňov.
Diéta pre triglyceridy, hypertriglyceridémiu a srdcové ochorenie
Väčšina ľudí s hypertriglyceridémiou (zvýšené triglyceridy) má aj iné rizikové faktory pre srdcové ochorenie, ako je obezita, vysoký cholesterol a vysoký krvný tlak.
Možno ste už oboznámení so zdravou výživou. Pridanie niekoľkých ďalších zásad, ako je napríklad rezanie uhľohydrátov, prispôsobí plán vašej stravy tak, aby bol tiež navrhnutý na zníženie triglyceridov:
- Jedzte menej cukru a potraviny obsahujúce cukor. Tento krok sám môže mať rozdiel len za 2 alebo 3 týždne
- Eliminovať nasýtené a trans tuky a obmedziť aj zdravé tuky na maximálne 30% vašich celkových kalórií
- Jedzte bohaté na omega-3 potraviny ako losos a tuniak 2 až 3 krát týždenne alebo dávkujte sami jeden lyžička mletého ľanového semena každý deň
- Vychutnajte si časté malé jedlá a občerstvenie namiesto troch štvorcov
- Vyhnite sa ťažkému užívaniu alkoholu, čo zvyšuje hladinu triglyceridov.
Zmeny životného štýlu na nižšie triglyceridy
Zníženie triglyceridov zahŕňa aj zmeny životného štýlu:
- Dosiahnite a udržiavajte zdravú váhu. Závisí to od toho, koľko musíte stratiť, ale diéty dokonca za 1 mesiac môžu znížiť vaše triglyceridy
- Cvičenie 30 minút denne na odvrátenie srdcových ochorení a 60 až 90 minút denne taktiež schudnúť
- Prestať fajčiť
- Kontrola cukrovky
You môžu tiež potrebovať vypnúť perorálne kontraceptíva, steroidy a diuretiká (pilulky na vodu).
Triglyceridové lieky na zníženie hladiny triglyceridov
Ak sú vaše triglyceridy veľmi vysoké (500 mg / dl alebo viac), liek je nevyhnutný na to, aby sa zabránilo zápalu pankreasu.
Keď hladiny sú niekde medzi hraničným vysokým a nízkym koncom vysokého (150 až 200 mg / dl) a nie sú spojené s inými vážnymi stavmi, je možné znížiť triglyceridy bez liekov.
Ale väčšina ľudí potrebuje lieky, ako sú:
- Fibráty: Patria sem gemfibrozil (Lopid) a fenofibrát (Tricor). Fibráty najlepšie pracujú na zníženie hladiny triglyceridov, ale môžu sa nebezpečne stretávať s niektorými liečivami znižujúcimi cholesterol
- Niacín: Predpísaný len niacín. Over-the-counter doplnky môžu mať príliš veľa alebo príliš málo a sú tu možné vážne vedľajšie účinky, ktoré by ste mali diskutovať so svojím lekárom.
- Omega-3 (n-3) mastné kyseliny: Môžete získať tieto dobré tuky vo vašej strave, alebo môžete získať vysoké dávky v rybej olej doplnenie alebo na predpis.
- Statíny: Statíny sú veľmi účinné pri znižovaní hladiny cholesterolu, ale pracujú len na znížení mierne zvýšených triglyceridov.
Sekvestranty žlčových kyselín, ktoré znižujú hladinu cholesterolu, môžu skutočne zvýšiť hladiny triglyceridov.
V približne 10% prípadov môžu vysoké triglyceridy vyplynúť z genetických stavov, ako je napríklad familiárna kombinovaná hyperlipidémia (vysoké hladiny všetkých krvných tukov), ktorá sa prejavuje v dospievaní. Čím skôr je táto diagnóza diagnostikovaná a liečba začína, tým je pravdepodobnejšie, že pacient bude schopný vyhnúť sa infarktu, mŕtvici a predčasnej smrti.
Zdroje:
