5-HTP pre zmiernenie bolesti, nálady a neurotransmiteru
5-HTP je priamo premenené vaším telom na neurotransmiter serotonín. Mnoho ľudí s fibromyalgiou (FMS) má pravdepodobne nízku hladinu serotonínu. Výskum nie je taký jasný pre syndróm chronickej únavy (CFS alebo ME / CFS), ale mnohí odborníci sa domnievajú, že hladiny sú zvyčajne nízke a odporúčajú doplnenie 5-HTP.
Nízky serotonín je spojený s príznakmi ako je únava, narušený spánok, bolesti hlavy / migrény, poruchy nálady, depresia a ďalšie. Štúdie ukázali, že 5-HTP môže pomôcť zmierniť mnohé z týchto príznakov u ľudí s FMS. Nie je to tak dobre skúmané pre ME / CFS, ale mnohí lekári a pacienti hovoria, že to pomáha.
5-HTP Dávkovanie:
Odporúčané dávky 5-HTP sa veľmi líšia v rozmedzí od 50 do 500 mg denne. Najlepším postupom je začať s veľmi nízkou dávkou a pomaly ju zvyšovať.
Ak užívate liek, ktorý mení hladiny serotonínu, nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom a / alebo lekárnikom pred pridaním 5-HTP do Vášho liečebného režimu. Príliš veľa serotonínu môže viesť k nebezpečným stavom, ktorý sa nazýva serotonínový syndróm.
Expert na alternatívnej medicíne spoločnosti Verywell.com, Cathy Wong, zostavil užitočný zoznam ďalších možných liekových interakcií s 5-HTP.
5-HTP vo vašej strave:
Jedenie potravín obsahujúcich tryptofán, ako napríklad morčacie, významne nezvyšuje vaše 5-HTP hladiny.
5-HTP doplnky sú ľahko absorbované vaším telom a prechádzajú cez hematoencefalickú bariéru, takže sú veril, že sú oveľa účinnejšie ako diétne tryptofán.
Vedľajšie účinky 5-HTP:
Možné vedľajšie účinky 5-HTP zahŕňajú nevoľnosť, závrat a hnačku. Alergické reakcie sú možné, ale zriedkavé.
Nemáme dobré bezpečnostné údaje o používaní 5-HTP počas tehotenstva alebo dojčenia alebo u ľudí s ochorením pečene alebo obličiek.
Deti s Downovým syndrómom by nemali užívať 5-HTP.
Ďalšie doplnky a informácie o serotoníne:
- Späť na Doplnky pre fibromyalgiu a chronickú únavovú chorobu
- Nízke serotonínové príznaky a možnosti liečby
- Iné doplnky na bolesť / neplodnosť:
- Magnézium malát
- Vitamín D
- Doplnky, ktoré vyvažujú neurotransmitery (uvedené nižšie) môže pomôcť zmierniť bolesť fibromyalgie
