Bežnou príčinou bolesti päty, plantárna fasciitída je poznačená zápalom v pásme tkaniva, ktoré spája vašu pätnú kosť so základňou vašich prstov. Táto kapela je známa ako plantárna fascia.
Príznaky plantárnej fasciitis
Hlavným príznakom plantárnej fasciitis je ťažká bodavá bolesť v päte nohy, najmä počas prvých pár krokov dňa.
Napriek tomu, že bolesť sa po prvých krokoch stane menej intenzívna, môže sa po dlhom sedení vrátiť späť.
Vo väčšine prípadov postihuje plantárna fasciitída iba jednu nohu. Má tendenciu začať postupne s miernou bolesťou na päte.
Prírodná liečba plantárnej fasciitis
V približne 90 percentách prípadov sa ľudia s plantárnou fasciitídou významne zlepšili po dvoch mesiacoch liečby. Štandardné ošetrenia zahŕňajú vlastné opierky oblúkov a fyzikálnu terapiu.
Keď sa nelieči, pažeráková fasciitída sa môže stať chronickým ochorením a zanechá vás zraniteľnejšími na problémy s kolenami, bedrami a chrbtom.
Doteraz chýba vedecká podpora tvrdenia, že akýkoľvek prírodný liek môže liečiť plantárnu fasciitídu. Tu je pohľad na niekoľko prirodzených prístupov:
1) Cvičenie
Jednoduché cvičenia, ktoré rozťahujú plantárnu fasciu a Achilovu šľachu, sú kľúčom k zmierneniu plantárnej fasciídy. Váš lekár vám môže pomôcť vytvoriť cvičebný program zameraný na oblasti postihnuté plantárnou fasciitídou.
2) Liečba za studena
Aplikácia ľadu na postihnutú nohu počas troch minút trikrát alebo štyrikrát denne by mala pomôcť znížiť bolesť plantárneho fasciitis.
3) Zázvor
Hoci nie sú žiadne štúdie skúmané účinky zázvoru na ľudí s plantárnou fasciitídou, niektorí lekári odporúčajú túto bylinu na zmiernenie bolesti a zápalu súvisiaceho s plantárnou fasciitídou.
Zoznámte sa s ďalšími bylinami bojujúcimi proti zápalu.
4) Magnetická terapia
Magnetická terapia (forma alternatívnej medicíny, ktorá zahŕňa dodávanie magnetických polí priamo do tela) je často uvádzaná ako prirodzený prostriedok na zmiernenie bolesti plantárnej fasciitis. Avšak v štúdii z roku 2003 u 101 dospelých výskumníci zistili, že magnetické vložky neposkytujú ochranu pred plantárnou fasciitídou viac ako nemagnetické vložky.
Rizikové faktory pre plantarnú fascitidu
Plantárna fasciitída je často spôsobená opakujúcim sa napätím na plantárnej fascii. Nasledujúce osoby môžu byť ohrozené touto podmienkou:
- tehotné ženy
- ľudia s nadváhou
- ľudia s plochými nohami alebo vysokými oblúkmi
- bežci
- ľudia, ktorých práca ich udržiava na nohách
Nosenie topánok, ktoré nemajú podporu klenby, môže tiež zvýšiť riziko plantárnej fasciídy.
Použitie prírodných liekov na plantárnu fascititídu
Z dôvodu obmedzeného výskumu je príliš skoro odporúčať prírodné lieky na plantárnu fasciitídu. Je tiež dôležité poznamenať, že samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky. Ak uvažujete o použití akejkoľvek formy alternatívnej medicíny, najprv sa obráťte na svojho lekára.
Ak chcete zvýšiť svoju obranu proti plantárnej fasciitíde, snažte sa udržiavať zdravú hmotnosť, noste podporné topánky a nahraďte bežecké topánky po každých 500 míľach používania.
