Chcete, aby veci boli viac pravidelné vo vašej domácnosti? Mnohí rodičia hľadajú vláknový doplnok, ktorý pomáha udržiavať hladké pohyby brušných buniek. Ale v mori nespočetných doplnkov môže byť viac než mätúce vybrať si slušnú.
Sub par nariadenia a nedostatok FDA dohľadu nad doplnkami sú ďalší dôvod, prečo sa rodičia chcú vzdelávať.
Pozrite sa na tieto tipy pre vláknové doplnky navrhnuté špeciálne pre deti a zistite, prečo vlákno je tak dôležitou súčasťou stravy.
Fiber 101
Podľa Národnej rady pre vlákninu deti jedia len polovicu (alebo dokonca menej) množstva vlákniny, ktoré by mali každý deň, a to je škoda, pretože strava s vysokým obsahom vlákniny môže pomôcť kontrolovať hlad, udržať hladinu cukru v krvi stabilnú , a pomáha udržiavať zdravú váhu.
Vlákna sa nachádzajú v potravinách bohatých na sacharidy a existujú dva hlavné typy. Rozpustné vlákno sa rozpúšťa vo vode a pomáha prispievať k zdravému a dobre tvarovanému "číslu 2". Nerozpustné vlákno sa nerozpúšťa vo vode a pravidelné dávky pomáhajú veciam rýchlejšie prechádzať tráviacim systémom.
Mnohé potraviny obsahujú oba druhy vlákniny, ale najvyššie potraviny v rozpustnej vláknine zahŕňajú ovos, bobule, orechy a fazuľa. Nerozpustné vlákno sa nachádza v koži ovocia, celozrnných výrobkov, hnedej ryže a niektorých zeleninách.
V závislosti od prezentácie, všetky z nich môžu alebo nemusia skončiť s priateľstvom k deťom, tak ako pomôžete svojim deťom splniť požiadavky na vlákno?
prvé jedlo
Rodičia by mali vždy usilovať o prvý prístup k jedlu pre každodenné deti v každodennom trávení. Ideálne je, že rovnováha rozpustných aj nerozpustných vlákien z rôznych potravín pomôže deťom cítiť to najlepšie.
Doplnky môžu pomôcť preklenúť medzeru za osobitných okolností, ale zdravé jedlo a nápoje by mali byť zamerané. Pravidelné jedlá a občerstvenie, potraviny bohaté na vlákninu a správna hydratácia sú najlepšie postupy pre optimálne trávenie zdravia a pre zdravé organizmy všade.
Majú deti vziať vláknové doplnky vyrobené pre dospelých? ° Povesti sa otočili o potenciálnych nebezpečenstvách detí, ktoré užívali vláknové výrobky určené pre dospelých – dokonca aj keď to odporúča lekár. Existujú dôkazy o tom, že Miralax a iné lieky obsahujúce polyetylénglykol môžu predstavovať dlhodobé neurologické a behaviorálne poškodenie detí. V súčasnosti prebieha ďalší výskum v Detskej nemocnici v Philadelphii, ktorú financuje FDA.
Metamucil a iné produkty, ktoré používajú psylliový šup, môžu tiež pomôcť zmierniť zápchu, ale mali by byť pod dohľadom lekára v jednotlivých prípadoch a nie ako pravidelná prax na podporu pravidelného trávenia. Vzhľadom na to, že tieto produkty boli deťmi nedostatočné alebo testované, existuje dôvod byť konzervatívni. Nedostatok údajov celkovo môže byť dôvodom, prečo niektorí rodičia kladú väčší dôraz na dietetické metódy na zmiernenie zápchy.
Populárne doplnky pre deti
Namiesto toho, aby dali deťom menšiu dávku vláknového doplnku pre dospelých, pozrite sa na tieto 4 produkty, ktoré sú detské couture.
Doplnky, ako sú tieto, sú špeciálne určené pre deti, ale to neznamená, že každé dieťa musí vziať jedno. Zoznámte sa s denným príjmom vlákniny vášho dieťaťa z potravín a potom sa u svojho pediatra overte, či je prídavok na vlákninu zaručený. Tieto obsahujú rôzne formy doplnkového vlákna, ale podobné prísady sa používajú na pridávanie farieb a chuti. Mnohé z nich tiež obsahujú kokosový olej, potenciálne riziko alergénov pre niektoré deti, takže nezabudnite skontrolovať štítok.
Prírodné vyrobené detské vlákno:
Tieto ovocné žuvačky obsahujú 4 gramy rozpustnej vlákniny na porciu a sú osladené ovocím mníchov.Príroda Made je všeobecne dobre rešpektovaná značka a je široko dostupná. Fľaša s objemom 90 kusov predáva on-line za priemer 26,95 USD.
Kompletné deti SmartyPants a vláknina:
Táto žuvacia možnosť je multivitamínový, omega-3 rybí olej a vláknový produkt v jednom. Viac nie je vždy lepšie pri výbere doplnku, preto si určite overte, či vaše dieťa potrebuje dodatočnú dávku týchto živín predtým, než zváži túto značku.Tieto gummi sa dodávajú v troch príchutiach a ponúkajú 4 gramy rozpustnej vlákniny na porciu. Servírovanie je 4 gummies a 120 kusov fľaša sa predáva za približne 18,95 dolárov.
L’il Critters Fiber Gummy Bears:
Tieto medvede obsahujú 3 gramy rozpustnej vlákniny z polydextrózy. Tieto žuvačky obsahujú aj 5 kalórií na porciu, pretože sú umelo osladené sucralózou. Ako jasne naznačuje webová stránka produktu, tieto nie sú určené na použitie ako preháňadlo. Tieto zvieratá sú veľmi cenovo dostupné – fľaša s objemom 90 kusov predáva menej ako 9,00 USD online.Fiber Advance Gummies For Kids:
V týchto gummies sú tri gramy žuvacích koreňových vlákien čakanky. Sú osladené ovocím mníchom a obsahujú aj niektorý kokosový olej. Fľaša s objemom 60 kusov predáva za 13,00 USD.
