Zlý zápach (halitóza) je stav charakterizovaný neustálym nepríjemným zápachom.Mnohé stavy, ako napríklad postnasálna kvapka, chronická bronchitída, nekontrolovaný diabetes, infekcia dýchacích ciest, ochorenie pečene alebo obličiek a tráviace poruchy, ako je reflux kyseliny, môžu spôsobiť zlý dych. Vo väčšine ľudí s nepríjemným dychom je však problém v ústach a je často spôsobený nesprávnou zubnou hygienou, paradentózou alebo sucho v ústach.
Čo spôsobuje skutočný zápach? Potravinové častice a mŕtve bunky v ústach zhromažďujú baktérie, ktoré sa darí v prostrediach, ktoré postrádajú kyslík, ako je zadná časť jazyka a hlboké dásne gumy. Tieto baktérie produkujú prchavé zlúčeniny síry spôsobujúce zápach, ako je sírovodík.
Domáce prostriedky pre zlý dych
Kefovanie najmenej dvakrát denne a denné používanie flossingu môže pomôcť odstrániť zápach spôsobujúce baktérie.
Doteraz vedecká podpora tvrdenia, že akýkoľvek domáci liek môže liečiť halitózu chýba. Ak uvažujete o použití akéhokoľvek lieku alebo alternatívnej medicíny, najprv sa poraďte so svojím lekárom a zubným lekárom. Samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
1) Piť čaj. Predbežný výskum naznačuje, že zlúčeniny v zelenom aj čiernom čaji, ktoré sa nazývajú polyfenoly, môžu zastaviť rast baktérií zodpovedných za zlý dych. Polyfenoly môžu tiež zabrániť vzniku existujúcich baktérií v zápachových zmesiach, ako je sírovodík.
Obaja zelený a čierny čaj majú polyfenoly. Získajte niekoľko tipov, ako pripraviť zelený čaj.
2) Vyskúšajte ústnu vodu obsahujúcu ióny zinku. Zdá sa, že zinok priamo neutralizuje zápachové zlúčeniny síry a zlepšuje dych. Nachádza sa v niekoľkých ústnych hygienických obchodoch s potravinami, ako aj v niektorých obchodoch s drogami.
3) Vyskúšajte ústnu vodu, ktorá obsahuje esenciálne oleje.
Predbežné štúdie naznačujú, že éterické oleje, ktoré sú rastlinnými olejmi, môžu pomôcť znížiť zápach dychu. Jedna štúdia porovnávala ústnu vodu z éterického oleja obsahujúcu čajovníkový olej, mätový olej a citrónový olej do štandardnej ústnej vody a zistila, že hladina prchavých zlúčenín síry bola podstatne nižšia po ústnom vodnom roztoku éterického oleja v porovnaní s bežnou ústnou vodou. Najlepšie je používať komerčne pripravený výrobok (skontrolovať predajňu zdravých potravín) namiesto toho, aby ste si kupovali esenciálne oleje a vyrobili si vlastnú ústnu vodu. Ak máte pochybnosti, obráťte sa na svojho zubára.
4) Použite bylinky na osvieženie vášho dychu. Žemívajte na malú vetvu čerstvého rozmarínu, petržlenu, spearmint alebo estragónu až na jednu minútu.
5) Vyhnite sa ústnym vodám s alkoholom. Alkohol môže vysychať ústa, čo prispieva k zlému dychu.
6) Použite škrabku jazyka, ktorá pomáha odstrániť mŕtve bunky, častice potravy a baktérie z jazyka. Škrabka jazyka je špeciálny plastový nástroj nájdený v obchodoch s drogami av niektorých obchodoch so zdravou výživou, ktorý stojí niekoľko dolárov. V Ayurvede sa hustý povlak na jazyku nazýva "ama" a predpokladá sa, že je spôsobený nesprávnym alebo neúplným trápením. Čistenie jazyka s kosačkou sa odporúča ako denný režim na odstránenie ama.
Kľúčom je to jemne a potom dôkladne opláchnite ústa. Ak nemôžete nájsť škrabku jazyka, použite zubnú kefku na čistenie jazyka.
7) Pite veľa tekutín. Pitná voda a iné tekutiny vám pomôžu udržať vlhkosť v ústach. Ďalším dôvodom, prečo by tekutiny na pitie mohli pomôcť: V tradičnej čínskej medicíne je zlý dych často dôsledkom prebytočného tepla v žalúdku. Voda, polievka a vodnaté ovocie a zelenina, ako je uhorka, sa považujú za pomoc pri rebalancovaní tela.
Podľa tradičnej čínskej medicíny sú tiež horké potraviny, ako belgický endive a veľa tmavo zelenej listovej zeleniny tiež veril pomáha žalúdočné teplo. Niektoré potraviny, ako napríklad káva, alkohol, cukor, mlieko a vyprážané alebo korenené jedlá, sa považujú za zhoršenie tohto problému.
9) Občerstviť na křupavé ovocie a zeleninu, ako sú jablká, zeler, mrkva alebo jika. Chrumkavé potraviny môžu pomôcť odstrániť jedlo, baktérie a plaky zo zubov.
10) Získajte pomoc pri zvládaní stresu. Mnoho ľudí má zlý dych, ktorý nemá jasne identifikovateľnú príčinu. Jedna malá predbežná štúdia zistila, že u zdravých mladých mužov s dobrou hygienou ústnej dutiny a všeobecného zdravotného stavu stres zvýšil produkciu prchavých zlúčenín síry v ústach. Ak sa chcete dozvedieť konkrétne relaxačné techniky, prejdite do mojej časti o technikách mysle / tela. Zistite tiež prírodné lieky na úzkosť.
