Výživa Hlavné prvky (na porciu)
Kalórie 90 Fat 3gCarbs 14gProtein 2g Show Nutrition Label Skryť Výživový štítok
| Výživové fakty | |
|---|---|
| Podávanie: 3 (2 šálky každej) | |
| Množstvo na porciu | |
| Kalórie | 90 |
| % Denná hodnota * | |
| Celkový obsah tuku 3g | 4% |
| Nasýtené tuky 0g | 0% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Sodík 50 mg | 2% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 14g | 5% |
| Dietní vláknina 2g | 7% |
| Celkový cukor 1g | |
| Obsahuje 0g pridaného cukru | 0% |
| Proteín 2g | |
| Vitamín D 0mcg | 0% |
| Vápnik 4mg | 0% |
| Železo 0mg | 0% |
| Draslík 81mg | 2% |
| *% dennej hodnoty (DV) vám povie, koľko výživnej látky v servírovaní jedla prispieva k dennej strave. Denne sa používa 2 000 kalórií na všeobecné poradenstvo v oblasti výživy. | |
(2 hodnotenia) Celkový čas 13 min
Prep 10 min, Cook 3 min
Podávanie 3 (2 šálky)
Popcorn je podhodnotená bezlepková celozrnná opcia. Áno, v skutočnosti sa počíta ako celá zrna, ktorá slúži!
Doplnenie v tejto verzii je sladké, slané a trpké – všetko, čo chcete v občerstvení. Tento recept robí dostatok kakaového bobuľového prášku na niekoľko šarží popcorn. Ak môžete v mikrovlnnej rúre popíjať čerstvé ovocie v mikrovlnnej rúre v priebehu niekoľkých minút, budete chcieť mať dostatok korenia po ruke pre rýchle občerstvenie.
Ingrediencie
- ½ šálky mrazom sušené jahody
- 2 lyžice nesladeného kakaového prášku
- ¼ šálky práškového cukru
- ¼ šálky popcorn jadier
- 1 lyžica masla, roztavený
- pomlčka kosher soli
Príprava
- Miesto jahody v kuchyni procesor a brúsiť do pokuty prášok.
- Pridajte k potravinárskymu spracovateľovi kakaový prášok, práškový cukor a štipku soli a kombinujte ho; odložiť.
- Ak chcete urobiť popcorn, miesto jadier v hnedej papier vrece na obed a zložiť hornej zatvoriť.
- Vložte do mikrovlnnej rúry a varte na vysokú dobu približne 2 minúty.
- Nalejte teplú popcorn do veľkej misy.
- Mrkejte roztopeným maslom a potom hoďte 2 polievkové lyžice práškovej zmesi z kakaovej bobule. Podávajte okamžite.
Varianty a náhrady prísad
Táto popcorn je absolútne lahodná a je ochutený všetkým alebo všetkým. Namiesto zmesi kakaa a bobu, ochuďte soľou, čerstvými bylinami a citrónovou kôrou, alebo pomlčkou údenej papriky a mrholením medu.
Varenie a servírovanie tipov
Pozrite sa na mrazené sušené bobule vo vašom miestnom obchode s potravinami v sekcii produkcie alebo v jedle s potravinami a orechy.
Pretože mnohé populárne slané občerstvenie sa vyrábajú s lepok, popcorn ponúka užívateľsky prívetivú bezlepkovú alternatívu. Making popcorn v mikrovlnnej rúre umožňuje čerstvé ošetrenie bez akéhokoľvek prídavku tuku z oleja a nákup jadier je oveľa cenovo dostupnejšie ako nákup predbalených mikrovlnných vreciek.
Pretože každá mikrovlnná rúra je iná, doba varenia sa môže mierne líšiť. Uchovávajte svoje uši otvorené a popuňte, až zvuk, ktorý počujete, sa rozšíri a zriedka. Nepokúšajte sa vložiť viac ako 1/4 šálky jadier do vrecka, pretože viac môže spôsobiť roztrhnutie vrecka v mikrovlnnej rúre.
