Pre dospelých s obštrukčným spánkovým apnoe alebo pálenie záhy, ktoré sú charakteristické refluxom kyseliny, môže byť odporúčaný spací klin vankúš. Čo je spací klin vankúš? Ako môže pomôcť zmierniť príznaky chrápania, spánkového apnoe alebo pálenie záhy kvôli refluxu kyseliny? Je spací klin bezpečný na použitie pre dojčatá s refluxom? Zistite, aký je spací klin, ako by sa mohol efektívne používať a aké bezpečnostné opatrenia by mali byť prijaté u dojčiat.
Definícia spacieho vankúša
Spací klin vankúš je mierne pevný penový vankúš, ktorý je zužujúci sa sklon a môže byť umiestnený na vrchole štandardného matraca, aby ste zvýšili hlavu počas spánku. Môže sa použiť v kombinácii s inými štandardnými vankúšmi. Spacie kliny môžu mať odnímateľný kryt, ktorý je možné umývať. Niekedy sú nafukovacie a vyrobené z plastu. Sú pomerne lacné a často stojí okolo 50 USD.
Kto by mohol použiť spací klin?
Vankúše na spanie môžu byť odporúčané v podmienkach, keď je dôležité zvýšiť hlavu lôžka v noci. Gravitácia môže pôsobiť proti vám, keď ležíte na chrbte v polohe na ľavej strane. Môže to spôsobiť kolaps horných dýchacích ciest alebo pľúc ako závažnosť zmeny krku a brucha. To môže viesť k prerušeniu dýchania počas spánku nazývaného apnoe. Obsah Vášho žalúdka, vrátane kyseliny, môže tiež prejsť do vášho pažeráka a viesť k pádu záhy.
Môže byť výhodné premiestniť vaše telo tak, aby sa tieto výskyty eliminovali. Ľudia so spánkovou apnoou často zistia, že lepšie spia na ležiacom kresle. Niektorí dokonca zdvihnú hlavu lôžka stohovaním tehál alebo telefónnych zoznamov pod posteľami na posteli. Môže sa tiež použiť nemocnica alebo nastaviteľná lôžka, v ktorej môže byť hlava zvýšená o 30 stupňov alebo viac.
Pre mnohých ľudí sú tieto možnosti príliš drahé alebo jednoducho nie je možné.
Spací klin je schopný dosiahnuť to isté ako tieto iné techniky. Môže zmierniť kolaps horných dýchacích ciest, ku ktorému dochádza pri obštrukčnej spánkovej apnoe. Môže zlepšiť pálenie záhy, ktoré charakterizuje gastroezofageálny reflux (GERD).
V iných situáciách môže byť preferovaná sklonená poloha spánku. Ľudia s bolesťou chrbta si môžu vychutnať dodatočnú podporu bedrovej a krčnej chrbtice. Spacie kliny môžu byť tiež umiestnené medzi nohami na uvoľnenie radikulárnej bolesti dolnej časti chrbta. Môže tiež poskytnúť určitú úľavu počas tehotenstva. Spacie kliny sa ľahko používajú pri spánku na chrbte, ale môžu sa ukázať ťažšie na použitie tým, ktorí uprednostňujú spať na ich bokoch alebo žalúdku.
Použitie polohy spánku u dojčiat
Napriek tomu, že spacie kliny a príbuzné spínače spánku boli predtým predané na použitie u dojčiat s refluxom, tento postup v súčasnosti neodporúča Úrad pre potraviny a liečivá USA (FDA). Dojčatá nie sú schopné adekvátne zmeniť svoje postavenie. Ak by sa ich hlavy pritiahli príliš ďaleko dopredu, mohlo by to byť nebezpečné a viesť k uduseniu. Paradoxne, regulátory spánku sa niekedy uvádzajú na trh, aby zabránili syndrómu náhleho úmrtia dieťaťa (SIDS), ale neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu týchto tvrdení.
Je povzbudené, aby deti boli umiestnené na chrbte, aby spali. Mali by spať iba na rovnom povrchu bez iných podstielok, ako sú spacie kliny.
Slovo z Verywell
