Hydina je skvelou voľbou pre nízke carb stravy a obľúbenou možnosťou pre hlavné jedlá. Ak hľadáte nové recepty, aby ste sa pokúsili o to, aby nezničili vašu stravu, ale poteší vašu rodinu, máme niekoľko, ktoré nechcete prejsť.
Tieto kurčatá a morčacie jedlá sú ideálnym miestom pre večeru s nízkym obsahom karbónu. Ešte lepšie, niektoré z nich sú také jednoduché, že ich môžete vytiahnuť z rušných týždňov.
1 Stovetop kuracie recepty
Domáce kuracie večere môže byť prekvapivo rýchlo variť. Nemusí to byť ani nudné.
Z thajskej na mexickú na čínsku, tieto recepty majú vykostené kuracie prsia bez kože. Robia pekné týždňové večere pre zaneprázdnené rodiny a ide vynikajúco s akoukoľvek zeleninou, ktorú musíte použiť ako prílohu.
2 Kuracie alebo Turecké hrnce koláč
Tento hrniec koláč je veľmi podobný staromódny recept, ale má oveľa menej carb. Je to konečné pohodlie jedlo a môže byť vyrobené buď s kurča alebo morčacie.
Tajomstvo obrátiť toto obľúbené jedlo do nízkej-chuťové šťastie je preskočiť plechovka "pop sušienky." Namiesto toho budete vyrábať nízkotučné sušienky od začiatku až po krémovú zmes kuracieho a vegetariánskeho jedla. Nebojte sa, je to rýchle a jednoduché.
3 čínske päť Spice Kuracie
Jednoduchý recept, každý u stola bude páčiť tento čínsky kurací riad. Je plná chuti a vyžaduje marinádu, ktorú budete musieť naplánovať.
Marináda je trochu sladká a je plná teplých korení ako škorica, klinčeky a aníz (tri z piatich korenín v čínskom pikantnom prášku). Obsahuje tiež zázvor, sójovú omáčku a sušené sherry a hotové kurča je veľmi chutné.
4 Kuracie a la kráľ
Kuracie a la kráľ je ďalšie báječné pohodlie jedlo. Počas tohto prípravy pripravte dvojitú šaržu. Uložte polovicu do mrazničky a ďalšie jedlo bude ešte jednoduchšie.
Tento recept je krémový pôžitok a možno si ani nevšimnete, že je to nízke carb. Funguje to aj s morom a najlepšie sa podáva s karfiolovou ryžou alebo náhradou nízkotučných cestovín.
5 Kuracie Alfredo S Shirataki rezance
Shirataki rezance sú perfektnou alternatívou k cestoviny, keď ste po diéte s nízkym obsahom uhľovodíkov. Sú hviezdou tohto rýchleho a ľahkého otočenia kuracieho alfredo.
Všetko, čo naozaj potrebujete pre tento recept je kuracie mäso a pohár alfredo omáčky. Avšak pridanie niektorých brokolice, húb, cibule a červeného papriky zaokrúhľuje chuť a dokončí jedlo.
6 Crockpot kuracie Cacciatore
Kto nemá rád, aby niektoré zložky v pomalom sporáku ráno a majú plnú večeru na konci dňa? Táto verzia klasického talianskeho jedla zaplní váš domov aj príchuťou ústnej vody.
Kuracie cacciatore zahŕňa cibuľu, papriku, huby, cesnak a paradajky. Pridajte niektoré talianske korenie a zapnite pomalý sporák. Je to neuveriteľne jednoduché.
7 Kurča alebo Turecko Tetrazinni
Iná talianska klasika transformovaná do nízkokarabínskej rodinnej večere, tento tetrazinský recept je lahodný a jednoduchý. Môžete si to ešte ľahšie vyzdvihnúť deli kuracie na ceste domov.
Huba, cibuľa, a kurča alebo morka sú zamerané v tejto miske. Biela omáčka je krémová a sójová mliečna zmes a môže sa podávať cez squash, rezance shirataki alebo vaše obľúbené cestoviny s nízkym obsahom karbidu.
8 kuracie zeleninová polievka
Kuracia polievka je výživná, udržiavacia a zdá sa, že nás vždy cítia lepšie, či už sme chorí alebo nie. Vytváranie kuracieho polievka doma je veľmi jednoduché a je to oveľa zdravšie ako konzervované možnosti.
Najlepšou súčasťou tohto receptu je, že ho môžete prispôsobiť všetkým, čo máte v kuchyni. Je to skvelý spôsob, ako využiť zeleninu a môže byť ochutený s bylinkami podľa vášho výberu.
9 Kuracie Fajitas
Dokonalý spôsob, ako využiť zvyšné kurča, domáce fajitas sa rýchlo robiť doma. Môžete vyzdvihnúť tortilly s nízkym obsahom karbidu v mnohých potravinárskych podnikoch, alebo ich úplne preskočiť.
Recept vyžaduje len niekoľko jednoduchých prísad, ktoré už môžu byť v kuchyni. Cibuľa a paprika dopĺňajú kuracie prúžky a omáčka zo sóje, limetky a chilliho prášku má vynikajúcu chuť.
10 Quinoa plnené kuracie roll-upy
Pre recept, ktorý je trochu neobvyklý, tieto kuracie roll-up sú veľa zábavy. Úlovok tu spočíva v tom, že kuracie prsia nahradia tortilly, ktoré sa zvyčajne používajú na roll-upy.
Vo vnútri svojho kuracieho mäsa budete varené quinoa a dusené mrkvy a brokolica. Malá feta, špenát a citrónová šťava dokončia dokonale tento svetelný entrér.
