Ak máte problémy s trávením, nebolo by to nezvyčajné, keby ste sa obrátili na doplnky, ako sú probiotiká – inzerované ako pomôcka pri normalizácii trávenia – pre pomoc.
A preto nie je prekvapujúce, že mnohí ľudia s celiakózou alebo citlivosťou na celuyklu nehľadia bezlepkové probiotiká na rozšírenie ich prípadných dysfunkčných tráviacich systémov, aj keď výskum prospešných účinkov probiotík je nedostatočný pri celiakii a úplne chýba lepok citlivosť.
Napriek tomu, ak máte záujem o ich vyskúšanie, mali by ste starostlivo nakupovať: nie všetky probiotiká sú bezlepkové (hoci väčšina z nich) a môžu obsahovať mliečne výrobky (problém, ak ste citliví na laktózu a / alebo kazeín v mliečnych výrobkoch).
Výber vysoko kvalitného probiotika
Vo všeobecnosti najlepšie probiotiká zdieľajú niekoľko charakteristík.
Mali by ste sa pozrieť na produkty, ktoré majú vysoký počet jednotiek CFU alebo jednotiek tvoriacich kolóniu – čím vyššia, tým lepšia (väčšina z najlepších má čísla v desiatkach miliárd). Okrem toho skontrolujte výrobné dátumy a dátumy vypršania lehoty, pretože probiotiká začnú strácať svoju potenciu, keď opúšťajú továreň, a nechcete, aby stará dávka, pretože by mohla byť výrazne menej silná.
Niektoré probiotiká musia byť zmrazené, zatiaľ čo iné sú "stabilné na policiach", niečo, čo by ste mohli chcieť zvážiť, ak cestujete často (a nechcete, aby ste sa otestovali len kvôli vašim probiotikám). Niektoré probiotické prípravky obsahujú aj prebiotiká, ktoré sú formami uhľohydrátov, ktoré majú pomôcť kŕmiť probiotickými mikroorganizmami.
Jediný výskum, ktorý sa uskutočnil na probiotikách pri celiakii, zahŕňal kmeň
Bifidobacterium infantis , ktorý je súčasťou mnohých rôznych vzorcov probiotík.Ďalšie bežné kmene zahŕňajú:
Lactobacillus acidophilus (ktorý môže obsahovať mliečne výrobky, pretože je to kmeň, ktorý trápi mliečne výrobky) a Bifidobacterium bifidum . Niektorí prírodovední lekári odporúčajú hľadanie vysokokvalitného probiotika, ktoré kombinuje viacero probiotických kmeňov.Ktoré probiotiká bez lepok sú k dispozícii?
Tu je zoznam probiotických produktov, ktoré ich výrobcovia považujú za bezlepkových. Nie je to úplný zoznam, pretože na trhu sú doslova desiatky rôznych probiotických produktov, ale malo by vám poskytnúť východiskový bod vo vašom bezlepkovom probiotike.
Dostupné bezlepkové probiotiká, v abecednom poradí:
Zarovnať.
- Tento probiotikum, predávaný ako "24/7 tráviaca podpora", obsahuje kmeňBifidobacterium infantis, ktorý bol skúmaný u ľudí s celiakózou. Je k dispozícii v štyroch formuláciách: bežná, žuvačky pre deti (vôňa čerešňového smoothie), žuvačky pre dospelých (príchuť banánovej jahody) a extra pevnosť (päťnásobok CFU v iných formuláciách). Podľa výrobcu Procter & Gamble bola spoločnosť Align vedecky testovaná a je bezlepková. Produkt neobsahuje mlieko a kazeinát sodný (mliečna bielkovina) a nie je zaručené, že bude 100% sójový. Zarovnanie nevyžaduje chladenie a má 24-mesačnú trvanlivosť.CeliAct bezlepková diéta
- . Zatiaľ čo toto nie je predávané prísne ako probiotikum – obsahuje širokú škálu vitamínov a minerálov a je viac multivitamínom – obsahuje tiež 2 milióny CFUBacillus Coagulans pre tráviacu podporu. Výrobok neobsahuje glutén a mliečne výrobky (aj keď sa vyrábajú v zariadení, ktoré obsahuje aj sóju, vajcia a kazeín). Tento doplnok by mal byť uložený "na chladnom, suchom mieste", ale nevyžaduje chladenie. Vidiecky život Power-Dophilus.
- Tento probiotický prípravok Country Life – výrobca vitamínov, ktorý je certifikovaný bezlepkovou látkou v certifikačnej asociácii bez glutenov, obsahuje celkom 12 miliárd CFU probiotík so štyrmi rôznymi kmeňmi (vrátane Lactobacillus acidophilus ). Je bez mliečnych výrobkov bez obsahu lepku, neobsahuje kvasinky ani sóju a je certifikovaný ako vegán. Tento výrobok je stabilný pri skladovaní a nevyžaduje chladenie.Culturelle Digestive Health
- . Tento výrobok sa dodáva v obidvoch kapsulách av žuvacej forme s oranžovou príchuťou, čo by pomohlo, keby ste (alebo člen rodiny) mali problémy s prehĺtaním tabliet. Je k dispozícii aj v extra silnej formulácii. Pravidelná kultúra obsahuje 10 miliárd CFULactobacillus GG plus inulín, prebiotický sacharid. Kultúra je podľa výrobcu bezlepková, bez mliečnych výrobkov a neobsahuje cukor. Mala by byť skladovaná na chladnom, suchom mieste, ale nevyžaduje chladenie. Florastor Probiotics
- . Florastorové probiotiká, ktoré prichádzajú do dospelých a detských verzií, vlastne obsahujú formu kvasiniek známu akoSaccharomyces boulardii lyo . Podľa výrobcu toto "priateľské" kvasinky fungujú na vytesňovanie menej priateľských mikróbov z tráviaceho traktu. Produkty Florastor sú považované za bezlepkové a vegetariánske. Obsahujú približne 33 mg laktózy (rovnaké ako v plátku syra, tvrdí výrobca) a môžu obsahovať stopy sóje. Produkt neobsahuje iné hlavné alergény. Florastor by nemal byť chladený. Kirkman Labs Pro-Bio Gold Hypoalergénne
- . Kirkman je dobre známy pre prípravu bez alergénov, najmä pre deti na autistickom spektre, ktoré sú citlivé na širokú škálu potravín. Tento produkt obsahuje 20 miliárd CFUs so šiestimi rôznymi kmeňmi probiotík, vrátaneLactobacillus acidophilus a Bifidobacterium bifidum . Neobsahuje žiadne hlavné alergény, vrátane gluténu, kukurice, vajec, sóje a kvasníc, a je stabilný.Slovo z Verywellu
Je zrejmé, že je to len malý vzorkovanie probiotík dostupných vo vašom miestnom obchode s potravinami alebo on-line – tieto výrobky boli uvedené v zozname, pretože sú bezpečne bezlepkové (v mnohých prípadoch bez ďalších alergénov) , a pretože majú dobrú povesť v alternatívnej zdravotnej komunite.
Pri užívaní probiotík sa niektorí ľudia držia jedného produktu, zatiaľ čo iní prisahajú rotujúcimi značkami a mikróbmi – myšlienkou je vybudovať rozmanitú populáciu črevnej mikroflóry. Ale v konečnom dôsledku sa budete musieť rozhodnúť – v konzultácii s lekárom – aký typ a kombinácia probiotík by najlepšie fungovala pre vašu konkrétnu zdravotnú situáciu.
