Mnohí bežci majú počas maratónu pochybnosti, ale čítanie perfektného znamenia v perfektnom momente môže pomôcť dať tieto obavy z ich hlavy. Ak máte priateľov alebo rodinu v maratóne, môžete im pomôcť cez tie drsné škvrny tým, že urobíte znamenie s jedným z týchto sloganov a stojíte na správnom mieste.
Majte na pamäti, že niektoré z najťažších úsekov maratónu sú kopce, "steny" a každú míľu okolo 20.
Tu sú niektoré inšpiratívne maratónske znaky, ktoré môžu naozaj pomôcť maratóncom cez hrubé miesto.
Známky pre kopce alebo tvrdé škvrny
Skontrolujte maratónový kurz na kopci a buďte pripravení s inšpiratívnym znamením, aby ste dostali bežcov cez tieto prekážky.
- "Ak budete chodiť, budete stále bolieť."
- "Wicked tvrdo, ale máš to!"
- "Bolesť nie je nič v porovnaní s tým, čo sa cíti ako ukončiť."
- "Jedného dňa to nebudete môcť urobiť, ale dnes nie je ten deň!"
- "Môžete hodiť do uteráka, alebo ho môžete použiť, aby ste si zotreli pot od tváre." -Gatorade
- "Hlas vnútri vašej hlavy, ktorý hovorí, že to nemôžete urobiť, je zlé!"
- "Dokonca aj ateisti sa modlia v určitom okamihu!"
- "Ty biť všetci na svojich posedeniach!"
- "Jedna noha pred druhou, to je všetko."
- "Keď sa vaše nohy unavia, bežte svojím srdcom."
- "Bolesť je dočasná, 26.2 je navždy."
- "Všetko, čo potrebujete, je všetko, čo máte."
- "Dôverujte svojmu tréningu."
- "Mlč, nohy!"
Známky pre stenu
"Stenu" je bod, kde telo bežca môže spáliť všetko dostupné palivo.
Obvykle sa vyskytuje medzi 21 a 22 míľami. Maratónci neprichádzajú za touto vzdialenosťou, takže je to aj psychologická bariéra. Buďte na tomto mieste a pripravte sa na podporu vášho maratónca s trochou povzbudenia.
- "Všetky múry majú dvere."
- "Prolomiť múr!"
- "Humpty Dumpty mal problémy so stenou!"
- "Zabudnite na všetko, čo ste urobili. (na 20. míľ)
Známky pre konečné míle
Tieto posledné míle trpia duševnou húževnatosťou, najmä pre bežca, ktorý trpí pľuzgiermi, trápením a vyčerpaním. Tu môžu najviac využívať vašu podporu. Zatiaľ čo ich možno budete chcieť rozveseliť na cieľovej čiare, je to skvelý nápad pomôcť im urobiť tieto posledné kroky.
- "Ak to môžete snívať, môžete to urobiť." -Walt Disney
- "Táto značka je oveľa dlhšia, ako väčšina ľudí sa kedy dostane."
- "Na cieľovej čiare je pivo."
- "Vaše miesto v histórii je takmer bezpečné."
- "Tvoje nohy nestavia teraz!"
- "Toto je tvoj moment. Oslavte bolesť."
- "Už nie ste bežec, vy ste maratónka."
- "Každý krok má byť menej."
- "Buďte svojim vlastným hrdinom!"
- "Ja ťa ani neviem, ale som na teba taký pyšný!"
- "Pamätajte si na dôvody, pre ktoré bežíte."
- "Bežte ako šampión dnes!"
- "Prestať byť unavený a začať byť úžasné."
- "Úspech chutí slaný, nie sladký!"
- "Vlastníš to cieľovú čiaru!"
- "Žiadne odvahy, žiadna sláva"
- "Možno to nebude jednoduché, ale stojí to za to."
- "Teraz skončíte maratón!"
- "Koniec je blízko!"
- "FINISH"
Word From Verywell
Rozhodnutie o spustení maratónu je veľký problém. Poznáte náročnú prácu, ktorú váš maratér vložil do tohto úsilia, a znamenia, ako sú tieto, sú jednoduchým spôsobom, ako im môžete pomôcť dosiahnuť svoj cieľ.
Zabávajte a buďte pripravení, keď sú výzvy najväčšie a ocenia vaše úsilie na cieľovej čiare.
