Svetelná terapia je úspešná liečba sezónnej afektívnej poruchy a niektorých kožných stavov, ako je psoriáza. Výskumníci teraz veria, že terapia svetlom môže byť užitočná aj na zmiernenie migrény. To je vznikajúca myšlienka, ale napriek tomu vzrušujúca.
Ak chcete pochopiť, ako môže terapia svetlom upokojiť vaše migrény, prejdime ďalej do súvislosti medzi záchvatmi svetla a migrény.
Čo je citlivosť na svetlo v migrénach?
Citlivosť na svetlo (fotofóbia) je bežný príznak spojený s migrénami. V skutočnosti výskum naznačuje, že postihuje približne 80% migrénov. Aj keď to zvyčajne nie je tak oslabujúce ako skutočná bolesť migrény, môže výrazne obmedziť schopnosť osoby fungovať. Môže tiež podporiť izoláciu, pretože človek hľadá pohodlie tmy, až kým sa migréna uľaví.
Čo to znamená byť svetlom pre migréna?
Citlivosť na svetlo znamená, že svetlo, najmä jasné svetlo, môže ublížiť oči človeka. Ako odpoveď človek často inštinktívne šmýka, dáva slnečné okuliare alebo dáva ruku nad oči, aby poskytol tieň. Pre migrény to tiež znamená, že vystavenie svetlu pri migréne môže zhoršiť bolesť hlavy.
Ako má svetelná expozícia vplyv na migrénu?
Výskumníci sa domnievajú, že receptory na očnej sietnici detegujú svetlo a v odpovedi vysielajú fotetické signály do nervových buniek nazývaných trigeminovaskulárne neuróny.
Tieto signály pochádzajú z sietnice na trigeminovaskulárne neuróny cez optický nerv. Prípadne sa signály dostanú do mozgovej kôry (mozgu), kde je vnímaná migréna.
Ako Modré svetlo zhoršuje migrénu?
Slnečné svetlo sa skladá z červených, oranžových, žltých, zelených, modrých, indigových a fialových svetelných lúčov, ktoré v kombinácii vytvárajú biele svetlo. Modré svetlo má krátku vlnovú dĺžku a veľa energie v porovnaní s inými lúčmi svetla, ako je červená, ktorá má dlhšiu vlnovú dĺžku a menej energie. Za týchto okolností modré svetlo často vytvára väčšiu zložku bieleho svetla, ktoré môže oko vystaviť väčšej energii (môže to byť škodlivé). Zdroje modrého svetla zahŕňajú slnečné svetlo (najväčší zdroj), mobilné telefóny, počítačové monitory, tabletové obrazovky, televízory s plochou obrazovkou LED, LED svetlá a kompaktné žiarivky. Inými slovami, modré svetlo je všade.
Receptory v sietnici oka človeka (nazývané fotoreceptory) sú najviac citlivé na modré svetlo, čo je dôvod, prečo vedci veria, že expozícia modrého svetla (emitovaná mnohými svetlami alebo slnečným svetlom) môže zhoršiť migrénu. V skutočnosti sú tieto receptory tak citlivé na modré svetlo, že aj niektorí ľudia, ktorí sú právne slepí, môžu odhaliť modré svetlo (môžu vidieť "svetlo", ale nie "obrazy") a môže zhoršiť aj ich migrény – fascinujúci jav.
Existuje svetelný lúč, ktorý môže uľahčiť migrény?
Výskumníci sa domnievajú, že modré svetlo môže zhoršiť záchvaty migrény, preto lekári často odporúčajú migrátorom odpočívať v temnej miestnosti počas útoku. Existuje však farebný svetelný lúč, ktorý môže zmierniť migrény?
Možno.
Štúdia 2016 v
mozgu
zistila, že vystavenie zelenému svetlu výrazne znížilo citlivosť na svetlo u malej skupiny migrénov. Pre niektorých z migrénov (20 percent), vystavenie účinkom zeleného svetla tiež znížilo migrénu bolesti hlavy.
Ako sa k týmto výsledkom dostali vedci? V tejto štúdii bolo štyridsaťjeden migrénach, ktorí podstúpili akútny migrénový záchvat, vystavených piatim radom svetelnej stimulácie:biele svetlomodré svetlo
zelené svetlo
- jantárové svetlo
- červené svetlo
- Každá expozícia pozostávala z troch minút úplnej tmy, postupné zvyšovanie intenzity svetla. Na konci každej expozície svetla bolo svetlo vypnuté a účastníci dostali čas na to, aby sa intenzita hlavy vrátila na východiskovú hodnotu. Účastníci hodnotili, či farba svetla ovplyvnila intenzitu migrénovej bolesti hlavy a bolesti hlavy v porovnaní s intenzitou hlavy a lokalizáciou v tme (považovaná za východiskovú).
- Z účastníkov takmer 80% hlásilo väčšiu intenzitu hlavy so všetkými farebnými svetelnými expozíciami (v porovnaní s tmou), s výnimkou zelenej. V skutočnosti približne 20 percent zaznamenalo menšiu intenzitu hlavy pri vystavení zelenému svetlu.
- Pri bližšom pohľade výskumníci urobili porovnanie farieb. Zistili, že hodnotenia bolesti (vykonané na stupnici od 0 do 10) mali menšie zmeny, keď prechádzali z tmy na zelenú, v porovnaní s expozíciou bielej, modrej, jantárovej a červenej farby, kde došlo k výraznému zvýšeniu hodnôt bolesti.
Pokiaľ ide o umiestnenie bolesti hlavy, viac účastníkov zaznamenalo šírenie svojej bolesti hlavy (napríklad od zadnej časti hlavy až po prednú alebo od pravej a ľavej strany hlavy) s expozíciou modrej, červenej a jantárovej farby, ako s bielym alebo vystavenie zelenému svetlu.
Čo znamenajú tieto výsledky?
Je dôležité pozrieť sa na veľký obrázok tu. Táto štúdia naznačuje, že zelené svetlo na minimálnej úrovni je farba svetla, ktorá je najmenšia pravdepodobnosť zhoršenia migrénovej bolesti hlavy. V maximálnej miere môže vystavenie zelenému svetlu potlačiť bolesť hlavy migrény.
Slovo od Verywell
Zatiaľ čo svetelná terapia je lacný a jednoduchý spôsob, ako doplniť tradičné migrénové terapie, je potrebné urobiť viac výskumov. Zatiaľ čo štúdia v
Brain
je dobrý začiatok, sú potrebné väčšie štúdie, najmä tie, ktoré využívajú zariadenia, ktoré buď špecificky emitujú zelené svetlo, alebo blokujú modré svetlo.
