Existujú výhody a nevýhody, ktoré prinášajú vaše vlastné tekutiny a spoliehajú sa na zastavenie vody a každý bežec má svoje vlastné preferencie a návyky.
Výhody prenášania vlastných tekutín
Niektoré výhody prenášania vlastných tekutín zahŕňajú:
- Môžete sa vyhnúť davom vo vode zastaviť tým, že pretekajte cez ne (pokiaľ nemusíte doplniť svoju fľašu / balík).
- Môžete nosiť značku / vôňu športového nápoja, ktorý uprednostňujete.
- Môžete piť, keď máte smäd a nie je potrebné čas vašej hydratácie založenej na vodných zastávkach.
- Ak jedáte na úteku, nemusíte sa obávať koordinácie energetických gélov s rozstupmi vodných zastavení.
- Ak ste úplne nezvládli vodu z hydratačných zastávok, nemusíte sa obávať rozliatia vody nad sebou.
Výhody NOT nosiť svoje vlastné tekutiny
Ale existujú aj niektoré výhody, ktoré nesú fľašu s vodou, alebo nosiť hydratačný pás alebo balenie:
- Nemusíte sa obávať, že vaše paže sa unaví (z držania fľaše), alebo cítiť zvážený (nosením pásu alebo obalu). Čím viac budete niesť, tým pomalšie budete bežať.
- Nemusíte strácať čas zastaviť na naplnenie vašich fliaš.
- Je pravdepodobnejšie, že počas pretekov dostanete studené kvapaliny. Voda vo fľašiach s vodou a hydratačných pásoch / obaloch má tendenciu rýchlo sa ohriať kvôli telesnému teplu. Riaditelia pretekov sa zvyčajne snažia uistiť, že vodné a športové nápoje na hydratačných zastávkach sú zvyčajne chladné, najmä ak je teplota vysoká.
Je to naozaj záležitosť osobnej preferencie a pohodlia, takže je ťažké urobiť odporúčanie pre jednotlivých bežcov.
Ale bežci, ktorí počas tréningu nepoužívali fľašu alebo pás na vodu, by sa nemali po prvýkrát vyskúšať počas maratónu. Motto "nič nového v dostihu" platí tu.
Nechcete skúsiť úplne nový hydratačný pás v deň svojho maratónu, len aby ste zistili, že to príliš skáče a cíti veľmi nepríjemne. Uistite sa, že ho nosíte na niekoľko dlhých tréningových tréningov – a udržujte ho počas trvania behu. Niekedy to, čo sa cíti dobre na začiatku behu, sa nemusí cítiť tak skvelo 10 míľ.
