Rozhodovanie o tom, čo nosiť pod vaším cvičením oblečenie prináša obavy z vzhľadu, pohodlie, podporu, a dokonca aj nohavičky. Čo zvyčajne nosíte, pravdepodobne nebudete slúžiť aj v telocvični. Rovnako ako si vyberiete oblečenie na cvičenie, aby ste sa pohybovali s vaším telom, potrebujete spodnú bielizeň, ktorá bude tiež pôsobiť a nebrániť vám.
Športová podprsenka
Športová podprsenka je logická voľba pre aerobik, beh a akúkoľvek činnosť, ktorá zahŕňa skákanie.
Ale zistíte, že je to dobrá voľba pre pilates, jogu a takmer akúkoľvek cvičenie. Športové podprsenky poskytujú podporu na zníženie odrazu a nepríjemného pohybu. Sú navrhnuté tak, aby sa dobre pohybovali, keď ste sa krútili a ohýbali.
Športové podprsenky zašli dlhú cestu v priebehu rokov a môžete ich nájsť v takmer každom štýle, ktorý potrebujete prispôsobiť svoj tvar a strih vašich vrcholov. Zatiaľ čo pôvodné štýly boli komprimované, môžete nájsť štýly, ktoré poskytujú podporu bez toho, aby ste sa úplne vyrovnali.
Vybrať športové podprsenky vyrobené z priedušnej, potu-wicking tkaniny skôr ako bavlna. To pomôže zabrániť odieraniu a počas cvičenia bude pohodlnejšie. Ak máte malé prsia a žiaden problém s odrazom, možno budete chcieť cvičiť bez podprsenky, uvedomte si, že poškodenie bradavky je bežný problém, ktorý môže športová podprsenka zabrániť. Oblasť pod prsníkmi je tiež náchylná na odieranie, preto vyberte podprsenku, ktorá má v tejto oblasti hladkú elastickú a ak máte stále problémy, použite prípravky proti odieraniu.
Spodná bielizeň
Rozhodnutie, aký typ spodnej bielizne nosiť na dne môže trvať nejaké experimenty. Každá žena má iný tvar a štýl. Môžete zistiť, že vaše tanga, krátke nohavice, krátke nohavice alebo bikiny jazdia alebo dráždia vás, keď cvičíte, a je dobré experimentovať s tým, aký štýl spodnej bielizne najlepšie pre vašu činnosť a tvar tela.
Prvým pravidlom je, že pre tréningy sú uprednostňované vlnené a priedušné tkaniny. Zatiaľ čo bavlnené pravidlá pre celodenné nosenie, pre tréningy budete chcieť tkaniny, ktoré sú lepšie pri prenose vlhkosti z vašej pokožky. Bavlna dýcha, ale môže sa stať, že sa nebudete môcť držať, keď sa dostanete do povedomia.
Cvičenie môže zvýšiť podráždenie z vašej spodnej bielizne, takže si vyberajte hladké tkaniny skôr ako krajky a vyhnite sa dizajnom, ktoré majú ozdobu. Elastické okolo bokov a otvorov pre nohy by nemali byť tak tesné, aby ste pri pohybe skončili s odieraním.
Nosenie remienka je obľúbenou voľbou pre slobodu pohybu a vyhýbanie sa nohavičkám. Ale budete musieť zaistiť, že to nie je trenie nesprávne a spôsobuje podráždenie vo vašej rozkroku. V najhorších prípadoch to môže zvýšiť riziko vaginálnej infekcie. Možno budete chcieť hľadať návrhy, ktoré majú širší pás pre pohodlie.
Mnoho návrhov beží pančuchové nohavice a cvičenia šortky majú zabudovanú vložku a nevyžadujú nosenie spodnej bielizne. To môže byť pohodlná voľba.
Môžete sa tiež vyhnúť nohavičkám s návrhmi spodného prádla od Jockey a iných značiek, ktoré sú rezané laserom a vyrobené bez pásika elastického. V dôsledku toho tkanina nevytvára línie proti vašej pokožke.
Aby ste predišli podráždeniu a riziku infekcie, po cvičení prejdite na čisté, suché spodné prádlo. Udržiavanie pokožky a genitálií v suchu je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť týmto problémom.
Shapewear
Je to lákavé nosiť tvarwear, ktoré okamžite robí to, čo vaše cvičebné triedy bude trvať aspoň niekoľko týždňov na dosiahnutie. Ale najlepšie je odolať tomuto nutkaniu, najmä ak idete na triedu Pilates alebo jógy. Musíte byť schopní dýchať voľne a váš inštruktor musí byť schopný presne vidieť, čo robíte.
Na druhú stranu, ak potrebujete trochu tvarové oblečenie, aby ste sa cítili dostatočne pohodlne, choďte do triedy cvičení vôbec alebo noste oblečenie na verejnosti, choďte na to a noste Spanx alebo inú značku.
