Riešenie bolesti po operácii nemusí znamenať, že by ste užívali viac liekov na predpisovanie bolesti. Liečba bolesti určite má svoje miesto v boji proti bolesti, ale existujú ďalšie stratégie, ktoré vám môžu pomôcť s vašou operačnou bolesťou.
Použitie kombinácie týchto stratégií na kontrolu bolesti v chirurgii môže byť veľmi užitočné a môže poskytnúť lepšiu úľavu od bolesti ako samotná liečba.
Zostaňte pred bolesťou
Predbiehanie bolesti znamená, že nečakajte, kým nebude vaša bolesť silná predtým, než začnete užívať lieky. Ak budete čakať, až bude vaša bolesť silná alebo sa bude zvyšovať, bude ťažšie kontrolovať vašu bolesť, a to najmä po čakaní na to, aby sa vaše liečivo absorbovalo a vstúpilo do účinku.
V nasledujúcich dňoch nasledujúcich po operácii skúste užívať lieky proti bolesti podľa pokynov svojho lekára. Keď sa vaša bolesť zlepší, môžete predĺžiť čas medzi dávkami, až kým nebudete môcť úplne prestať používať dávku.
Zvážte nepredpisné lieky proti bolestiam
Nemusíte si nevyhnutne vybrať medzi užívaním liekov na predpisovanie bolesti alebo bezbolestnej medicíny. Môžete použiť over-the-counter lieky na bolesť, s vašim chirurgom požehnanie, starať sa o bolesť, ktorá nie je dostatočne závažná na to, aby vyžadovala lieky na predpis, ale nie je dostatočne vylepšená na to, aby neobsahovala lieky proti bolesti.
Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID)
Tylenol po chirurgickom zákroku
Získajte dostatok spánku
Spánok je jedna z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť na zvládnutie bolesti. Adekvátny spánok zlepšuje vašu schopnosť vyrovnať sa s bolesťou, rýchlosťou hojenia a môže skutočne znížiť bolesť. Trik je znížiť vašu bolesť dosť dobre spať, čo môže vyžadovať liečbu spolu s správnym polohovaním.
Ako zlepšiť spánok po chirurgickom zákroku
Zvýšiť fyzickú aktivitu pomaly
Čo cíti dobre, keď to robíte, nemusí sa o pár hodín neskôr cítiť veľmi dobre. Ak sa zotavujete z operácie, cítiť sa lepšie môže vyzerať ako pozvanie na návrat k normálnej činnosti. Bohužiaľ je veľmi ľahké urobiť príliš veľa, čo zvyšuje vašu bolesť a sťažuje to, aby ste sa pohybovali vpred s vašou fyzickou aktivitou.
Zvýšte fyzickú aktivitu pomaly – nie viac ako pár minút za deň – kým sa skutočne neobnovíte a nebudete môcť vrátiť celý svoj potenciál.
Nesedí príliš dlho
Sedieť alebo položiť na jednom mieste príliš dlho môže viesť k väčšej bolesti. Vychádzať a chodiť každú hodinu alebo dve počas dňa pomáha udržať vás z tuhého, a má ďalší prínos znížiť riziko vzniku krvných zrazenín po vašom postupe.
Mnoho ľudí sa vyvaruje chôdze, pretože prechod od sedenia k stoji môže byť bolestivý. Ak je vaša bolesť taká vážna, že nie ste schopní dokončiť jednoduché úlohy, ako je státie a chôdza, poraďte sa so svojím lekárom.
Čo by ste normálne robili?
Len preto, že ste mali operáciu, neznamená, že spôsoby, akými zvyčajne kontrolujete bolesť, nebude fungovať.
Napríklad, ak zistíte, že keď máte normálnu bolesť alebo bolesť, vaša bolesť lepšie reaguje na ibuprofén (Advil) ako naproxen (Aleve), vaša bolesť v operácii pravdepodobne podobne reaguje. To isté platí pre vyhrievané podložky a iné pomocné prostriedky proti bolesti, ktoré môžete pravidelne používať.
Posuňte svoje miesto chirurgie
Jednou z najjednoduchších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli bolesti v operácii, je napojenie chirurgického rezu. Opieranie znamená len držanie miesta incízie / chirurgie, keď robíte čokoľvek, čo môže spôsobiť stres na mieste, vrátane postoja, kýchania a kašla. Minimalizácia stresu na vašom rezu zníži bolesť, ktorú cítite na mieste a znižuje sa Vaša šanca na ťažké komplikácie, ako je dehiscence a vyvrhnutie.
Znížiť stres
Stres je nepriateľom dobrej kontroly bolesti. Zvýšenie stresu môže a často zvyšuje bolesť. Chirurgia je druh fyzického stresu a zatiaľ čo sa nedá vyhnúť, môže sa minimalizovať emočný stres. Snažte sa vyhnúť sa situáciám a dokonca aj ľuďom, ktorí majú tendenciu zvyšovať vašu stresovú úroveň v prvých dňoch svojho oživenia. Techniky znižovania stresu, ako sú hlboké dýchacie a relaxačné cvičenia, môžu byť veľmi prospešné.
Vyhnite sa zhoršujúcim faktorom
Existuje starý vtip, ktorý ide niečo takto:
- Pacient: "Doktor, to bolí keď to robím!"
- Doktor: "Prestaň robiť to!"
Zatiaľ čo to má byť vtipné, tam je aj zrno pravdy. Ak zdvihnete ruky nad hlavu bolí, vyhnite sa. Bolesť je vynikajúcim ukazovateľom činností, ktoré by ste mali vyhnúť alebo obmedziť počas vášho zotavenia. Zásada "žiadna bolesť, žiadny zisk" sa nevzťahuje na operáciu. Niektoré bolesti môžu byť nevyhnutné, napríklad počas fyzickej liečby, ale vyhnúť sa tomu je dobrá vec.
Slovo od Verywell
zdravý rozum bude ísť dlhú cestu, ktorá vám pomôže s bolesťou po operácii. Vyhnite sa preťaženiu, užívajte lieky podľa predpisu, vypočujte svojho lekára a počúvajte svoje telo. Zrozumiteľné rady pre rozumných ľudí a pre väčšinu ľudí rozumné rady sú práve to, čo potrebujú počuť – ale to neplatí pre všetkých.
Ak je vaša bolesť nezvládnuteľná, nemožná kontrola alebo zhoršovanie namiesto lepšieho času, je čas zavolať svojho lekára – a môže byť čas hľadať núdzovú liečbu v ER. Pamätajte si, že bolesť môže byť normálnou súčasťou procesu hojenia, ale bolesť, ktorá presahuje to, čo ste mali, alebo vám bolo povedané predvídať, môže byť znakom vážneho problému.
