Žiadna domáca telocvičňa je kompletná bez cvičenia loptu-tiež známy ako jogu, švajčiarsky, rovnováhu alebo Pilates loptu. Nafukovacie plastové loptičky sú multitasking musia mať. Nielen, že ich môžete použiť v tréningoch na posilnenie a tónovanie jadra, ale môžu vám tiež pomôcť pri naťahovaní cvikov a urobiť to-go pohyby (ako dosky) ešte náročnejšie.
Sú však nielen pre tréningy. Cvičebné lopty sa môžu tiež zdvojnásobiť ako stoličky a niektoré ženy dokonca sedia alebo skákajú na loptičkách počas pôrodu ako spôsob, ako uľahčiť kontrakčné bolesti. Tu, niektoré z najlepších cvičení gule na trhu.
Najlepšie celkom: URBNFit cvičenie loptu
Kúpiť na Amazon
Vysoko-kvalitné cvičenie gule bude trvať až roky používania. Jedným z obľúbených je loptička URBNFit. Vyrobený z vysoko kvalitného PVC, má guľu nekĺzavý povrch a je odolný voči prasknutiu až do výšky 2 000 libier. Dodáva sa tiež s rýchlym čerpadlom na nafukovanie, ako aj s ďalšími zátkami a sprievodcom pre tréning. Kulička URBNFit je k dispozícii vo viacerých veľkostiach (45 cm, 44 cm, 65 cm, 75 cm a 85 cm) a je dodávaná v nasledujúcich farbách: čierna, modrá, zelená, ružová, fialová, červená, strieborná a biela.
Mnohé cvičebné gule vyrobené z PVC majú silný a urážlivý zápach, ale recenzenti tvrdia, že táto loptička nemá pach, keď vyjde z krabice. Ľudia tiež hovoria, že lopta je vyrobená z hrubého, pevného materiálu a že čerpadlo sa ľahko používa, čo umožňuje rýchlemu nafúknutiu lopty.
Najlepšie pre začiatočníkov: Live nekonečne cvičenie loptu
Kúpiť na Amazon
Ak je to prvýkrát pomocou cvičenia loptu, cenovo dostupné Live nekonečne cvičenie loptu je skvelé miesto na začatie. Guľa je vyrobená z materiálov PVS bez BPA a latexu a podporuje viac ako 2,200 libier. Dodáva sa s ručným čerpadlom, prídavnými vzduchovými zátkami a nástrojom na odstraňovanie chlopní a má jednoročnú neobmedzenú záruku. Ale možno to, čo robí tento loptu najdôležitejšie, je skutočnosť, že nákup zahŕňa prístup k online cvičebným návodom, ktoré pomáhajú začiatočníkom naučiť sa správne zapracovať loptu do tréningu.
Recenzenti hovoria, že Live Infinitely cvičenie loptu pomohol zlepšiť svoje tréningy a niektorí dokonca použiť ako kancelárska stolička. Guľa je k dispozícii v piatich farbách: modrá, zelená, čierna, fialová a strieborná.
Najlepšie Anti-Burst: Trideer cvičenie loptu
Kúpiť na Amazon
Ak máte obavy, že váš cvičenie loptu je schopný odolať váš tréning, choďte na Trideer loptu. Vyrobený z extrémne hrubého, ekologického a hypoalergénneho materiálu, je to jedna z najkvalitnejších cvičebných guličiek a odoláva tlaku až 2,200 libier. K loptičke je dodávané čerpadlo s rýchlym nárazom, rovnako ako dve prídavné vzduchové zátky. Vyberajte z množstva farieb, vrátane krásnej mäty zelenej a aqua modrej.
Ľudia, ktorí vlastnia loptu Trideer, tvrdia, že je extrémne robustný a že protišmykový povrch znamená, že lopta zostáva pri cvičení, a to aj na drevených podlahách. Cvičenie lopta prichádza s 30-dňovou dobou návratu bez ťažkostí, rovnako ako 12-mesačná záruka.
Najlepšie pre úrad: Vivora Luno
Kúpiť na Amazon
Ľudia, ktorí nahradia svoje kancelárske stoličky s cvičením loptu často hovoria, že prepínač zlepšuje ich držanie tela a pomáha zmierniť bolesti chrbta spojené s posedením po celý deň. Ak chcete vymeniť stoličku za cvičenie, skúste loptičku Vivora Luno. Kulová stolička je vybavená rukoväťou, ktorá zjednodušuje nosenie, ako aj protišmykovú rukoväť, ktorá vám pri práci udržuje stabilitu a bezpečnosť. Prvotriedna protiplesňová PVC guľa prichádza s výberom žien, semišovej koženky alebo olefínového krytu, čo umožňuje pohodlné sedenie – aj keď máte na sebe šortky alebo sukňu. Ples má dobré výsledky v kancelárii, ale môže byť použitý aj na jogu, pilates a iné cvičenia.
Ľudia, ktorí vlastnia loptičku na cvičenie Vivora Luno, hovoria, že ich používanie namiesto kancelárskych stoličiek udržuje ich jadro silné a núti ich, aby sedeli s lepšou pozíciou. Guľa je k dispozícii v niekoľkých neutrálnych farbách, od dreveného uhlia po mramor.
Najlepšie Mini: PreBody Pilates Mini cvičenie loptu
Kúpiť na Amazon
Veľké, sit-on-top cvičenie lopty nie sú jedinou možnosťou. Mini cvičebné gule – ktoré sa často používajú pre pilates a jogu – posilňujú jadro, zlepšujú rovnováhu a zvyšujú flexibilitu. Púzdra PreBody Pilates Mini je vyrobená z PVC materiálu s nízkym zápacom odolného voči prasknutiu, ktorý neobsahuje bežné ftaláty. Okrem tónovania tréningu môže byť lopta použitá aj na spätnú rehabilitáciu.
Ľudia, ktorí používajú PreBody Pilates Mini Exercise Ball, tvrdia, že malá veľkosť je ideálna na cestovanie (vypustite ju pred zabalením a potom nafúknite loptu, keď sa dostanete do cieľa). Jeden recenzent dokonca používa malú guľu ako zadnú podporu pri sedení.
Najlepšia sada: UR Superior Fitness cvičenie loptu
Kúpiť na Amazon
Získajte viac z vašej rovnováhy loptu založené cvičenie výberom produktu, ktorý prichádza s viac ako len loptu, ako je UR Superior fitness cvičenie loptu. Nielen, že nákup zahŕňa 65 cm cvičenie z PVC, ale aj odporové pásy a stabilizačný krúžok (na držanie lopty na mieste), ktoré môžete použiť na rozšírenie a vyťaženie z cvičení. Napríklad môžete sedieť na lopte a použiť odporové pásy pre ručné cvičenia.
Recenzenti hovoria, že lopta je dobre vyrobená a že stabilizačný krúžok môže tiež znížiť šancu na to, aby sa loptička odrazila. Zahrnutý cvičebný plagát prináša inšpiráciu pre nováčikov a telocvične krysy.
Najlepšie pre deti: Gaiam Kids Balance Ball
Kúpiť na Amazonku
Deti sa zbláznia nad svojou vlastnou guľou a detská cvičiaca lopta tiež dáva všetkým šancu "pracovať" s vami, pomáha im pri spaľovaní vypnite určitú energiu, kým budete spáliť kalórie. 45cm Gaiam Kids Balance Ball je najlepšie pre deti od 5 do 8 rokov a má limit hmotnosti 300 libier. Guľa je dodávaná s jednoduchým nafukovacím čerpadlom a je k dispozícii v modrej, oranžovej a šedej.
Recenzenti hovoria, že lopta Gaiam je trvanlivá a drží si veľa skákacích. Rodičia tiež hovoria, že loptičky robia veľké stoličky pre deti, pretože nezanechajú žiadne škrabance na podlahe.
Zverejňovanie
V spoločnosti Verywell Fit sa naši odborní spisovatelia zaviazali, že skúmajú a píšu premyslené a publikačne nezávislé recenzie o najlepších produktoch pre váš život a vašu rodinu. Ak sa vám páči to, čo robíme, môžete nás podporiť prostredníctvom našich vybraných odkazov, ktoré nám zarábajú províziu. Získajte viac informácií o našom procese kontroly.
