Ak ste na zdraví a fitness, pravdepodobne chcete, aby sa všetci vo vašom živote dostali aj do neho. To je čestný cieľ, ale to, že ide o to nesprávne, môže spôsobiť viac škody než dobré. Zoznámte sa s príznakmi, že by ste mohli byť nepríjemný fitness freak.
1You Nag Príliš veľa
Väčšina z nás má najlepšie zámery, keď sme nag – chceme, aby ľudia, ktorých milujeme, žili zdravý a šťastný život – ak by len robili to, čo hovoríme! Naggers majú tendenciu:
- Nikdy nenechávajte – Spýtajte sa, "Chystáte sa cvičenie?" je jedna vec. Tweeting, Facebooking, odosielanie textových správ a odosielanie dymových signálov po celý deň ich posielajú na behu.
- Ovládajte – "Tu sú tréningy, ktoré by ste mali robiť každý deň – táto prezentácia programu PowerPoint vysvetľuje všetko."
- Vykonajte všetko o cvičení – "Prečo sa nemusíte, keď vyberáte odpadky? Možno budete spáliť pár kalórií."
Zastavte Nagging
Uvedomte si, že naštvaní môže skutočne vyhnúť. Povzbudenie a chvála za zdravé veci, ktoré robia, môžu mať väčší rozdiel, než rozmaznávať ich. 2 Ste spravodlivý
Späť na vysokej škole, môj spolubývajúci a ja sme sa kopali do niektorých žetónov, keď môj priateľ, fitness freak, vkročil dovnútra a zalapal po dychu, "Ach môj bože, nikdy
nikdy eat tieto." Pozreli sme sa na seba, ako sme práve objavili, že jedeme niekoľko psov. Fitness šialenci môžu ostatným cítiť zlé o svojich voľbách tým, že poukazuje na našu dokonalosť: Použitie slova "vždy"
– Ako v, "Nemáte tréning, pretože ste zabudli svoje topánky? I
- vždy cvičenie, nohy krvácajú. " Použitie slova "nikdy" – Ako v, "by som
- nikdy niečo jesť s cukrom v ňom, dokonca aj s pištoľou na hlave." Dostaňte sa z podstavca Zdôrazňujú, ako dokonalé ste len vytvárajú vzdialenosť. Zdieľanie vašich bojov môže povzbudiť priateľov, aby sa otvorili aj vám a dali vám príležitosť pomôcť.
3Tiež si myslíte, že je to rozsudok. Niektoré veci by mohol povedať: "Mali by ste
naozaj
to jesť?"
"Ach, objednávate to, nazývam to infarkt na tanieri."
- "Myslíš tým, že nikdy neurobíš žiadne cvičenie s vysokým nárazom? Ako žiješ so sebou?" Back Off Niekedy sme ľudia zahanbení, aby sme robili lepšie rozhodnutia, ale nikto nechce, aby sa cítili zle, čo robia. Niektoré jemné nudging (napr. "Tento šalát som mal minulý týždeň a to bolo fenomenálne."), Bez toho, aby sa skalpil na kalórií, môže stačiť, aby ich dvakrát premýšľali. Ak nie, nemôžeme robiť veľa o rozhodnutiach iných ľudí. Zamerať sa viac na to, že je dobrým vzorom a ponúka podporu, ak je to vhodné.
- 4You’re Know-It-All
- Ako fitness šialenci, máme obrovskú databázu fitness znalostí vnútri našich mozgov. Tieto poznatky nám pomáhajú robiť dobré rozhodnutia, ale môže nás tiež povzbudiť, aby sme tieto rozhodnutia donútili k iným. Mohli by ste byť vedomá všetko, ak ste:
Hojte si svoj vlastný roh
: "Viete o účinkoch mastných kyselín na metabolickú funkciu v ischemickom myokarde? Pretože ja."
Použite veľké slová
– "Mali by ste dorsiflex, ako sa unášate pracovať vastus lateralis."
- Nechajte nežiaduce rady– "Všimol som si, že vaše nohy sú trochu chudé.
- Zips Vaše rty Zatiaľ čo fitness freaks vie veľa, všetko nevieme. Počkajte, kým niekto požiada o radu predtým, než vám to dá, a nebojte sa povedať, že niečo neviete. Ľudia rešpektujú čestnosť.
- 5Používate nepružný a prísny Niektorí fitness šialenci majú všetko, alebo nič, čo znamená zdravý život. Vezmite si to príliš ďaleko a vy nie len obťažujete ostatných, možno sa nebudete tešiť zo života čo najviac, koľko by ste mohli. Môžete byť nepružný, ak:
priniesť mrkvu na každú stranu
– ak ste na špeciálnej strave, to je v poriadku, ale nasmerovanie nosa na každom miske by mohlo uraziť iných.
Sú rezidentné počítadlo kalórií
– Na oslave narodenín, vy ste ten, kto kričí: "Čítal som, že jeden kus narodeninovej torty má 947 kalórií."
- Odmietajte jesť čokoľvek ste v laboratóriu neanalyzovali.
- Ohyb trochu Bývanie zdravé znamená robiť zdravú voľbu väčšinu času. Avšak dovoľte si z času na čas nejakú zhovievavosť obohatiť svoj život a urobiť z neho prístupnejšími.
- 6You sú jednorozmerné Ako fitness freak, milujem hovoriť o cvičení, niekedy až do bodu nepríjemnosti. Zdieľanie nadšenia je v poriadku, ale ak je to všetko, o čom hovoríte, iní ľudia sa môžu vyhnúť vám ako mor. Niektoré znaky, ktoré by ste mali hľadať:
Keď sa niekto spýta na váš víkend, nemáte tušenie, čo ste urobili okrem cvičenia.
Ovládate rozhovor – Riadenie každej témy späť na tréning v maratóne alebo vaša hlboká láska k ľanovému oleju môže spôsobiť okamžité okuliare.
Posledných 8 kníh, ktoré ste si prečítali, obsahovali v tituloch slová "cvičenie", "zdravie", "tréning" alebo "tréning".
Branch Out
- Fitness je dôležité, ale snaha o iné veci, ako je fotografovanie alebo cestovanie, je povzbudzujúce a robí vás zaujímavejšími. Hľadanie rovnováhy je niečo, čo musíme všetci pracovať.
- 7Vysoko dôležité
- Niektorí z nás fitness šialenci sú takí hrdí na to, čo sme dosiahli, môžeme prísť ako trochu plné sami seba. Všetci potrebujeme patu na chrbte kvôli našej tvrdej práci, ale nútiť komplimenty môžu ľudia vypnúť. Niektoré veci sa vyhnúť:
Bragging
– "Dnes som urobil 76 vytiahnutí a som sotva zlomil pot. Človeče, som úžasný!"
Vypnutie
– Na každom večierku, vyzývate všetkých k súťaži s jedným ramenom.
- Opakujete sa – Vždy hovoríte ten istý príbeh o tom, ako ste zápasili s medveďom grizzly na podanie s vlastnou silou.
- Tónovanie to Nie je nič zlého, keď sme hrdí na naše úspechy a povieme ostatným o nich, ale niekedy akcie hovoria hlasnejšie ako slová. Byť zdravý, silný a dôverujúci ukazuje, kto naozaj ste.
- 8Môžeš byť necitlivý "Ty by si bol krásny, keby si stratil váhu – Máš takú peknú tvár!" Všetci sme počuli, že klišé, a fitness šialenci môžu byť rovnako necitlivé niekedy tým, že:
Zjednodušenie
– Nie je užitočné povedať, "Prečo si jednoducho jesť menej?" na osobu, ktorá zápasí so stupnicou.
Hlboké
– Povedal, "Nemôžeš držať krok, naozaj by mala pracovať na svojej vytrvalosti," na váš priateľ nebude inšpirovať viac cvičení.
- Rozpúšťací – Ak dostanete to, čo považujete za hlúpo otázku ("Ako môžem použiť bežecký pás?"), Zamietnutie ("Čo? Každý vie, ako používať bežiaci pás!") Zaisťuje, že sa nebude pýtať iného.
- Sme fitness šialenci zabudnúť, aké to je byť začiatočník. Spomienka na naše vlastné boje nám môže pomôcť vnímať a podporovať v prípade potreby. 9 Ste zastrašujúci
- Mnohí fitness zdesení trénovali tak dlho, zabúdame, že iní ľudia nemajú rovnaké vedomosti alebo rovnakú vytrvalosť, ktorú robíme. To sa môže vplývať na odporúčanie, ktoré nám dáva, niekedy bez toho, aby sme si to uvedomili: "Myslím, že spálite väčšinu kalórií, ktoré robia 90-minútovú spinovú triedu, urobím to trikrát týždenne spolu s mojim tréningom v maratóne a to skaly! "
"Môj obľúbený cvičenie je pushstand stojany – skutočne pracujú na ramenách!"
Môj tréning plán? "(Kontrola hodinky)" Ako dlho máte? "
Je skvelé, že ľudia k nám prídu na radu, ale vždy nevieme, čo s ostatnými ľudmi zvládne. potrebujú rôzne tréningy, keď sa práve začínajú a to, čo robíte, nemusí pre nich pracovať
- 10Ty ste
- Niekedy si obťažujete ostatných jednoducho tým, že ste zdravým, vhodným človekom, ktorým môžete byť. to všetko prišlo na to, a vaša prítomnosť im môže pripomínať túto skutočnosť.Tieto ľudia budú rozčúlení bez ohľadu na to, čo robíte, ale ak je niekto, kto neustále vyberá na vás, pretože ste zdravotné orech, môžete cítiť ako si musíš brániť svoju pozíciu
- Nezabudni, že byť zdravý, fit a silný nie je niečo, o čo sa ospravedlňujem Ak sa zapojíš do niektorého z vyššie uvedených spôsobov správania, môžeš mať nejaké veci, na ktorých pracuješ. jednoducho žijete svoj život tak, ako sa vám páči, a cítite sa dobre o sebe, potom čo je dôležité. Držte sa veľkej práce!
