Tanečná terapia je liečivý prístup, ktorý zahŕňa využitie tanečného a pohybového tela na zlepšenie telesnej, emocionálnej a duševnej pohody. Rovnako ako hudobná terapia sa predpokladá, že tanečná terapia podporuje čiastočnú hojenie tým, že podporuje sebavyjadrenie. Okrem toho sa hovorí, že tanečná terapia znižuje stres, zlepšuje sebavedomie a zvyšuje mobilitu a koordináciu svalov.
Je niekedy začlenená do programov pre ľudí s chronickými chorobami.
5 Zdravotné prínosy tanečnej terapie
Doteraz výskum terapeutických účinkov tanečnej terapie je dosť obmedzený. Tu je pohľad na niektoré kľúčové štúdie zistenia:
1) Parkinsonova choroba
Tanečná terapia môže prispieť k zlepšeniu rovnováhy, vytrvalosti a chôdze u ľudí s Parkinsonovou chorobou. V recenzii publikovanej v
Neuroscience a Biobehavioral Reviews v roku 2014 napríklad vedci analyzovali päť predtým publikovaných klinických štúdií porovnávajúcich tanečné zákroky s intervenciou alebo cvičením u ľudí s Parkinsonovou chorobou. Dance výrazne zlepšil motorické skóre na jednotnej hodnotiacej stupnici Parkinsonovej choroby (UPDRS), rovnováhu a rýchlosť chôdze v porovnaní so žiadnym zásahom. V porovnaní s cvičením, tanec zlepšil rovnováhu a kvalitu života.
Dlhodobejšie štúdie sú potrebné na zistenie, či niektoré z výhod, ktoré sú v štúdiách trvalé. Hoci je potrebný ďalší výskum, určité typy tanečnej terapie môžu spĺňať požiadavky cvičebných programov pre ľudí s Parkinsonovou chorobou.
3) Rakovina
Niekoľko štúdií naznačuje, že tanečná terapia môže byť užitočná pre ľudí s únavou súvisiacou s rakovinou. Napríklad štúdie štyridsiatich ľudí, ktorí podstúpili liečbu rakoviny so strednou až ťažkou únavou, zistila, že intervencia na tanečnú terapiu (10 tanečných tried v priebehu piatich týždňov okrem poradenstva) zlepšila únavu súvisiacu s rakovinou, emocionálne a sociálne fungovanie a fyzickú výkonnosť ktorí dostali štandardnú starostlivosť a poradenstvo.
4) Senior Zdravie
Tanečná terapia môže pomôcť znížiť riziko pádu medzi starší ľudia, 2015 preskúmanie uverejnené v
archívy gerontológie a geriatria navrhne. Autori správy analyzovali sedem predtým publikovaných článkov o účinku tanca na faktory súvisiace s pádom (ako je rovnováha, flexibilita, chôdza, svalová sila a fyzická výkonnosť) u zdravých starších dospelých. Štúdie preukázali pozitívne účinky na riziko pádu. Výskumníci však tvrdia, že v štúdiách sa vyskytli také problémy, ako napríklad nedostatok homogénnosti v štúdiách (vrátane typu tanca), ktoré obmedzili ich schopnosť vyvodiť závery na základe dôkazov.Tance terapia môže pomôcť zlepšiť pohyblivosť, rovnováhu, krvný tlak, telesnú hmotnosť a kvalitu života u postmenopauzálnych žien, podľa štúdie publikovanej v
menopauzy
v roku 2016. Pre štúdium postmenopauzálne ženy dostali buď tanečnú terapiu na dva mesiace (tri týždne týždenne) alebo poradenstvo pri liečbe osobnej starostlivosti. Flamenco a sevillány, dva druhy španielskeho ľudového tanca, boli štýly tanca vyučované počas stretnutí. Na konci štúdie zaznamenali ženy, ktoré sa zúčastnili na tanečnej terapii, významné zlepšenia v oblasti mobility a rovnováhy, kondície, výdaja energie, kardiorespiračnej kondície, flexibility a ďalších opatrení. Nezaznamenali sa žiadne rozdiely v krvnom tlaku, telesnej hmotnosti alebo kvalite života.
5) Depresia
Pre správu publikovanú v
Cochrane Database of Systematic Reviews
v roku 2015 výskumníci analyzovali predtým publikované štúdie hodnotiace tanečnú terapiu pre depresiu. Zistilo sa však, že len tri malé klinické štúdie sú dostatočne prísne na splnenie kritérií posudzovateľov.Autori správy uviedli vo svojom závere "Nedostatočné dôkazy z troch malých testov so 147 účastníkmi neumožňujú robiť žiadne pevné závery týkajúce sa účinnosti DMT pri depresii". Tiež si všimli, že sú potrebné väčšie, kvalitné skúšky.Slovo od Verywell
Ak uvažujete o využití tanečnej terapie na liečbu zdravotného problému, je dôležité konzultovať s lekárom pred začatím programu tanečnej terapie a pracovať len s kvalifikovaným tanečným terapeutom.
Ľudia s rakovinou a / alebo stavmi, ako je artritída, osteoporóza a srdcové ochorenie, môžu pri používaní tanečnej terapie prijať určité opatrenia. V predchádzajúcom výskume sa zistilo, že tai chi (ktorý kombinuje pohyb, meditáciu a rytmické dýchanie) zvyšuje rovnováhu a znižuje riziko pádu u starších dospelých.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
