Počet štátov v Spojených štátoch sú spojené s vyššou mierou mŕtvice ako zvyšok krajiny. To je taký uznaný problém, že oblasť v Spojených štátoch bola skutočne nazvaná "pásom mŕtvice" lekárskou komunitou a odborníkmi v oblasti verejného zdravia.
Pretože mŕtvica je jednou z hlavných príčin úmrtí a zdravotného postihnutia, je nevyhnutné pochopiť, čo prináša vyššiu mieru mozgovej príhody južnej populácie Spojených štátov a zistiť, ako zabrániť mŕtvici medzi touto rizikovou populáciou.
Ak ste z amerického mozgového pásu, mali by ste vedieť fakty o tom, ako sa vyhnúť tomu, aby ste sa stali obeťou mŕtvice.
Údajový pás
Údaje z Centra pre kontrolu chorôb, ktoré sa datujú najmenej 40 rokov, naznačujú, že osoby, ktoré sú z pása cievneho mozgového moru, majú aspoň dvojnásobnú pravdepodobnosť výskytu mŕtvice počas ich života ako ľudia rovnakého veku, ktorí nie sú z pás pre zdvih. Štáty, ktoré majú najvyššiu mieru mŕtvice v Spojených štátoch, sú všetky geograficky umiestnené v južnom regióne USA. Sú (v abecednom poradí): Alabama, Arkansas, Gruzínsko, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Severná Karolína, Južná Karolína a Tennessee. Zaujímavé je, že ľudia, ktorí vyrastali v pásme cievnej mozgovej príhody a presťahovali sa do iného štátu nachádzajúceho sa mimo pása mozgového moru po detstve, sú stále pravdepodobnejšie, že v dospelosti utrpia cievnu mozgovú príhodu ako ich rodičia zodpovední veku.
Príčiny zvýšenej cievnej mozgovej príhody medzi jednotlivcami z ťahového pása
Existuje niekoľko príčin tohto zvýšeného výskytu mŕtvice, ktorá postihuje ľudí, ktorí sú z pása mozgových príhod Spojených štátov. V skutočnosti je zvýšená incidencia mozgovej príhody takou dôležitou otázkou v americkej zdravotnej starostlivosti, že údaje zhromaždené od desiatok tisíc pacientov boli použité v štúdii Príčiny geografických a rasových rozdielov v mozgových príhodách (REGARDS).
Ide o celoštátnu longitudinálnu štúdiu dospelých vo veku ≥ 45 rokov, ktorí boli zaradení do štúdie od roku 2003 do roku 2007, z dlhodobého hľadiska na základe počtu obyvateľov. Rôzne rizikové faktory mozgovej príhody boli starostlivo hodnotené týmmi popredných lekárov, ktorí zistili, ktorý z týchto prvkov bol najviac zodpovedný za dramaticky zvýšený výskyt mozgovej príhody v mozgovom pásme Spojených štátov. Boli tam niektoré zaujímavé zistenia.
Dietary Patterns Zistilo sa, že určité stravovacie návyky majú podstatnú súvislosť so zvýšeným rizikom mŕtvice a srdcových ochorení. Najdôležitejšie je, že špecifický diétny vzorec, ktorý je označený ako južný diétny vzor, bol spojený s približne 56% vyšším rizikom. Táto diéta je podľa autorov štúdie charakterizovaná pridanými tukami, smaženými jedlami, vajcami, orgánmi a spracovanými mäsami a cukrom sladenými nápojmi. Ukázalo sa, že diéta má vplyv na viaceré zdravotné problémy vrátane cukrovky, hypertenzie, hladiny tuku a hladiny cholesterolu, o ktorých je známe, že výrazne ovplyvňujú riziko mozgovej príhody.
Južný diétny vzor zahŕňa niekoľko dobre známych sponiek, ktoré sú pre telo obzvlášť škodlivé spôsobmi, ktoré vedú k mŕtvici. Nadmerný obsah tuku vo vašej strave môže zvýšiť hladinu cholesterolu a triglyceridov, o ktorých je známe, že spôsobujú mozgovú príhodu.
Smažené potraviny a spracované potraviny sú zvyčajne hojné v určitom type tuku známe ako trans-tuky alebo čiastočne hydrogenovaný tuk. Transmastné tuky sú tuky, ktoré pre organizmus ťažko metabolizujú. Vysoký príjem trans-tukov je silne spojený s vysokým výskytom mŕtvice. Strava, ktorá je ťažká v smažených potravinách, spracovaných potravinách, tukoch a cukroch, pravdepodobne povedie k obezite a cukrovke, pričom obidva spôsobujú mozgovú príhodu.
Rodinná história
Ďalším dôležitým rizikovým faktorom mŕtvice je rodinná anamnéza. Štúdie ukazujú, že dospelí, ktorí majú člena rodiny, ktorý mal záchvat mŕtvice, je o 33 percent vyššia pravdepodobnosť mŕtvice.
Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa choroby vyskytujú medzi rodinnými príslušníkmi. Genetika je najzreteľnejším dôvodom pre rodinnú tendenciu rozvíjať určitú chorobu. Genetika má určite vplyv na riziko mŕtvice. Napríklad jedna nedávna štúdia od Vermontskej univerzity lekárskej univerzity sledovala viac ako 30 000 ľudí, ktorí hľadali odkaz genetickej cievnej mozgovej príhody.
Počas obdobia piatich rokov bolo zistené, že ľudia s krvným typom AB majú väčšiu pravdepodobnosť mŕtvice ako ľudia, ktorí mali krvný typ O, krvný typ A alebo krvný typ B. Krvný typ je genetickou vlastnosťou. Mimochodom, krvný typ AB je najmenší zo 4 typov krvi. Ochorenie kosáčikových buniek, jedna z najznámejších familiárnych genetických krvných porúch, je ďalšou silnou príčinou mŕtvice. Niektoré poruchy zrážania krvi a srdcové choroby, ktoré prebiehajú v rodinách, vedú tiež k mŕtvici. Existujú podobne aj niektoré zriedkavé rodinné poruchy krvných ciev v mozgu, ktoré môžu viesť k mŕtvici.
Ale napriek všetkému, výskumníci zo Stanfordskej univerzity zistili, že to sú faktory životného štýlu, ktoré sú najviac zodpovedné za geografickú zmenu rizika mŕtvice v Spojených štátoch, nie gény. Samozrejme, gény zohrávajú úlohu, ale vedci urobili množstvo vyšetrení DNA a zistili, že medzi ľuďmi žijúcimi v rôznych regiónoch v Spojených štátoch existuje len veľmi málo genetických rozdielov. Zároveň sa zistilo, že existujú iné významné faktory, ktoré sa v jednotlivých regiónoch líšia, vrátane stravovania, fajčenia, užívania alkoholu, úrovne vzdelania, príjmu a využívania zdrojov zdravotnej starostlivosti, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu čo vedie k mŕtvici.
Ako sa vrátiť k pravdepodobnosti mozgovej príhody medzi rodinnými príslušníkmi, ukázalo sa, že zvyky životného štýlu, ako sú stravovacie návyky, fajčenie a získavanie primeranej zdravotnej starostlivosti, sú zvyčajne podobné medzi rodinnými príslušníkmi ako medzi členmi, ktorí nie sú členmi rodiny. To je, s veľkou istotou, veľkou časťou dôvodu pre rodinné združenie mŕtvice.
Môžete urobiť niečo o riziku mŕtvice?
Ak ste z pása cievneho mozgu, ak žijete v mozgovom páse alebo ak máte silnú rodinnú anamnézu mozgovej príhody, to neznamená, že by ste mali očakávať, že v priebehu života dostanete mŕtvicu. Existuje množstvo vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili pravdepodobnosť výskytu mozgovej príhody, dokonca aj vtedy, ak spadáte do kategórie "vysokého rizika". Nasledujúce kroky sú veľmi účinné pri znižovaní pravdepodobnosti mŕtvice, bez ohľadu na to, odkiaľ ste.
Zaobchádzanie s rizikovými faktormi zdvihu
Existuje množstvo rutinných skríningových testov na riziko mŕtvice. Pravidelné prehliadky v ordinácii lekára sú často veľmi účinné skríningové kontroly najčastejších príčin mŕtvice. Posluhuje váš lekár vaše srdce, keď idete na prehliadku? Potom ste prekonali kontrolu mŕtvice bez toho, aby ste si to uvedomili! Viac informácií o tom, ako vaše pravidelné návštevy lekára zahŕňajú skríningové testy na mozgovú príhodu.
Zastaviť fajčenie
Mnoho fajčiarov to nechce počuť, ale fajčenie je jedným z najintenzívnejších spôsobov, ako poškodiť telo a mozog. Fajčenie vedie k vážnemu poškodeniu krvných ciev v mozgu av srdci. To zvyšuje riziko mŕtvice. Prekvapujúco však môže byť poškodenie spôsobené fajčením reverzné, ak prestanete, kým ublíženie spôsobí nezvratné dôsledky, ako je mŕtvica a rakovina.
Chudnutie
Obezita je ďalší rizikový faktor mŕtvice. Existuje niekoľko spôsobov, ako schudnúť. Strata hmotnosti patrí medzi najnáročnejšie problémy životného štýlu, ktorým môže človek čeliť. Ale aj malý pokrok smerom k vašej zdravej hmotnosti môže mať značný vplyv na vaše zdravie znížením pravdepodobnosti mŕtvice.
Diéta
Že južný Dietary Pattern je ťažký zvyk zlomiť. Existuje však veľa ľudí, ktorí urobili malé zmeny v stravovacích návykoch, ktoré majú veľký rozdiel. Napríklad zníženie príjmu vyprážaných potravín môže spôsobiť hlboký rozdiel vo vašom riziku mŕtvice znížením príjmu trans-tukov.
Antioxidanty sú ďalším dôležitým komponentom akejkoľvek diéty. Zistite viac o účinkoch antioxidantov, ktoré sú zdravými zložkami čerstvého ovocia, zeleniny a orechov. Nahradenie niektorých spracovaných potravín čerstvým ovocím a zeleninou môže chrániť vaše telo pred poškodením.
Cvičenie
Cvičenie bolo preukázané, že zabraňuje mŕtvici. Cvičenie neznamená, že potrebujete úplne zmeniť svoj život. Pravdepodobne si to neuvedomujete, ale existujú rôzne cvičenia, ktoré robíte každý týždeň. Kľúčom je zvýšiť fyzické aktivity, aby ste znížili pravdepodobnosť mŕtvice.
Pracovné vzory
Vysoká pracovná situácia pri strese je spojená so zvýšeným rizikom mŕtvice. Nepravidelné plány prepravy boli tiež spojené s mŕtvicou. Zatiaľ čo práca je niečo, čo má málo ľudí právomoc ovládať, je niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste zaistili bezpečnejšie pracovné prostredie. Čo je ešte dôležitejšie, ak ste schopní zabezpečiť menej toxické pracovné prostredie pre svojich kolegov alebo vašich podriadených, uvedomte si, že problémy ako bezpečnosť práce, dlhá pracovná doba, pracovný stres a nepredvídateľný pracovný plán výrazne ovplyvňujú zdravie Vašich zamestnancov. Môžete sa dozvedieť viac o tom, ako dlho trvá riziko nárazovej mŕtvice a ako sa posúva riziko úderov.
Pozitívne okolie
Relaxácia, meditácia, spiritualita a dobré vzťahy dokázali znížiť riziko mŕtvice. Drvivá väčšina ľudí dokáže znížiť stres a zlepšiť kvalitu života s úmyselnou pozornosťou na zníženie stresu.
Spojený pás Spojených štátov je "skutočná vec". Nárast mŕtvice u ľudí z pása mŕtvice však nie je nemenný fakt. Môžete podniknúť kroky na zníženie rizika mozgovej príhody, ak máte zdravotné problémy alebo problémy s životným štýlom, ktoré vás vystavujú riziku mozgovej príhody. Urobenie malých krokov na prevenciu mŕtvice môže zvýšiť vašu dĺžku života o neuveriteľných 12,5 rokov.
