Môže to znieť čudne, ale je možné posielať alebo reagovať na textové správy s mobilným telefónom, keď zostávate spať? Čo by mohlo vysvetliť text spánku? Ako by sa to mohlo týkať iných abnormálnych spánkových prejavov nazývaných parasomnias? Objavte príčiny spánkového textu a čo možno urobiť, aby sa zabránilo vysielaniu.
Čo je text spánku? ❑ Textový režim spánku znamená používanie mobilného telefónu na odosielanie textových správ počas spánku.
Tieto správy môžu byť iniciované, ale častejšie sú odosielané v reakcii na prichádzajúce textové upozornenie. Vyskytuje sa to najčastejšie, keď existuje jednoduchý prístup k telefónu, napríklad pri spánku s telefónom v posteli. Prístup k telefónu na blízkeho nočného stolíka môže tiež vyvolať správanie.
Väčšina prípadov spánkového textu je odpoveďou na nedávno prijatú textovú správu, a nie na odosielanie nezabudnutých správ. Zvukový zvuk alebo upozorňujúci zvuk, ktorý by signalizoval novú textovú správu počas bdenia, môže podobne upozorniť aj na spánok. Odpoveď na textovú správu môže byť takmer automatickým správaním. Výstraha zaznie, dostanete sa k telefónu a začnete písať odpoveď. Bohužiaľ, počas spánku nie sme taký zručný, ako by sme mohli byť počas dňa.
Hoci by sme mohli rozpoznať textový zvuk a koordinovať odpoveď manipuláciou s telefónom, nemusí to byť bez chýb.
Hoci krátke správy môžu byť zmysluplné, môže to byť výsledok aj úplného bezvýznamnosti. Autocorrect sa môže pokúsiť zmysel tohto zmyslu zmysel. Textová správa, ktorú pošleme, môže byť odpojená od reality, podobne ako rozprávanie spánku (alebo somniloquy) a nemusí mať vždy zmysel (aj po tom, čo to bolo). Niektoré reakcie, najmä kratšie, môžu byť vhodné, zatiaľ čo iné sú zmätené.
Činy dotknutej osoby nesmú byť odvolané neskôr.
Čo vysvetľuje, prečo dochádza k vysielaniu textu spánku?
Najdôležitejšou vecou, ktorú si musíte uvedomiť, je, že celý váš mozog nemusí spať ani byť prebúdzaný súčasne. Vskutku, časť vášho mozgu, ktorá vám umožňuje prebudiť alebo vedomie, môže byť vypnutá. Medzitým môžu fungovať oblasti, ktoré vám umožňujú koordinovať pohyb a odosielať textové správy. Keďže celý mozog nie je v rovnakom stave, môžete mať zreteľné úrovne vedomia, ktoré sa vyskytujú súčasne. Môže to mať za následok čiastočne vedomé alebo polopriečinné správanie. Keď sa tieto abnormálne správania vyskytujú v nastavení spánku, nazývajú sa parasomniami.
Parasomnia zahŕňajú bežné veci, ako je spánok alebo spánok. Môžu zahŕňať aj spánok, spánok a iné zložité správanie, ako je jazda alebo pohlavie. U niektorých ľudí môže mať schopnosť krátko konať svoje sny v dôsledku poruchy správania REM. Podobne môže byť spánkové SMS považované za jedno z týchto správaní, ktoré sa môžu vyskytnúť počas spánku.
Zabrániť textom v spánku odstránením mobilných telefónov
Teenageri sa zdajú byť náchylnejší na spánok. Toto pozorovanie môže byť skreslené tým, že častejšie používajú textové správy na komunikáciu počas dňa vo všeobecnosti.
Dospievajúci môžu dokonca nadbytočne používať texty, aby sa stali dôležitou súčasťou ich každodenného života. Oni tiež môžu mať väčšiu pravdepodobnosť spánku s alebo blízko ich mobilných telefónov. Mobilné telefóny sa môžu v noci držať v blízkosti, a to ako pri komunikácii v neskorej noci, tak aj pri zachovaní ich súkromia. Okrem toho mladiství majú pravdepodobne neskoršie zaspávanie (ako súčasť syndrómu oneskorenej fázy spánku) a používanie mobilného telefónu môže prejsť časť tejto doby skoro v noci.
V ideálnom prípade nikto by nemal spávať s telefónom. To môže byť narušené pre prostredie spánku, a to buď prostredníctvom textových správ alebo telefonických hovorov.
Okrem toho by vás mohol vzbudiť počas chatu s ostatnými, hrať hry alebo surfovať na internete. Svetlo z obrazovky môže mať tiež negatívny vplyv na schopnosť zaspať a spôsobiť nespavosť.
Ktokoľvek, kto má problém so spánkovým textom, môže tiež profitovať z dodržiavania lepších pokynov na spánok. Najmä je dôležité odstrániť nedostatok spánku. Spánková deprivácia môže rozdeliť vašu schopnosť správne spať, aby sa prekrývajúce stavy vedomia vyskytli ľahšie. Okrem toho by sa malo zabrániť používaniu lieku Ambien alebo iných hypnotických liekov, pretože by to mohlo mať vplyv na vašu pamäť a vedomie, a zároveň vám umožní vykonávať zložité správanie vrátane textových správ.
Slovo od Verywell
