Späť akné nie je nikdy príjemné, ale letné šatník nádrže topánky a plavky môže urobiť zvlášť sebauvedomie. Zatiaľ čo liečivé krémy a čistiace prostriedky sú zvyčajne najlepšími možnosťami liečby, množstvo prírodných liekov a jednoduchých trikov môže tiež pomôcť vyhnúť sa akné.
Podobne ako všetky formy akné, späť akné (tiež skrátené na "bacne") sa vyskytuje, keď sa vlasové folikuly pod kožou upchajú. Nadprodukcia oleja, nahromadenie baktérií a zápal olejovitých žliaz môžu všetci zohrávať úlohu v rozvoji pupienkov. A keďže póry na chrbte sú výrazne väčšie ako póry tváre, môžu sa ľahšie ucpávať a rýchlo nastaviť pódium pre späť.
Ak máte problémy s chrbtovými škvrnami, nie ste ďaleko od seba. Výskum ukazuje, že asi polovica ľudí s akné trpí stavom nazvaným "trunálne akné" (t. J. Závraty, ktoré sa objavujú na chrbte, na hrudi a na ramenách).
1Tea Tree Oil
Štúdie naznačujú, že olej z čajovníka (esenciálny olej dlho používaný v aromaterapii) môže pomôcť zabíjať kožné baktérie, ktoré sa podieľajú na akné. Niektoré umývacie látky používajú olej z čajovníka ako kľúčovú zložku, ktorá by mohla pomôcť zmierniť akné.
2Naturálne exfoliátory
Exfoliácia odstraňuje odumreté bunky z vašej pokožky, čo môže zabrániť ucpávaniu pórov. Pomocou suchého štetca môžete odstrániť odumreté bunky pokožky. Miešanie rovnakých častí hnedého cukru a surového medu urobí pekné kefovanie do tela.
Je dôležité poznamenať, že ide o preventívnu stratégiu; je najlepšie, aby ste netreba pokožku pri pokuse o zníženie aktívneho akné, pretože to môže spôsobiť ďalšie zápaly a podráždenie.
3 nízke glykemické potraviny
Napĺňanie potravín s vysokým glykemickým zaťažením (ako sú cukríky, sladké nápoje, biela ryža, hranolky a obilniny s nízkym obsahom vlákniny) vám môže spôsobiť väčšiu náchylnosť na akné.
Ak chcete zlepšiť svoju pokožku a zvýšiť celkové zdravie, postupujte podľa strave s nízkym glykemickým zaťažením tým, že sa rozhodnete pre ovocie a zeleninu, celé zrná, orechy a fazuľa.
4Botanické emolienty
Keďže telové krémy a masážne oleje obsahujúce minerálny olej, syntetický lanolín a kakaové maslo môžu zhoršiť akné, pokúsiť sa hydratovať rastlinnými derivátmi, ktoré sú bezolejové (ako je gél z aloe vera), alebo menej pravdepodobne upchávajú póry arganový olej, neemový olej, bambucké maslo alebo olej z rakytníka.
5Anti-zápalové potraviny
Pretože zápal a akné sú úzko spojené, sústredenie vašej stravy na protizápalové potraviny, ako sú bobule, niektoré druhy orechov, celé zrná a fazuľa môžu pomôcť znížiť budúce ohniská chrbta akné.
6Reduced Dávkovanie mlieka
Posilnenie mliečnych výrobkov by mohlo pomôcť odvrátiť akné. Výskumy naznačujú, že androgény a rastové hormóny, ktoré sa nachádzajú v mliečnych výrobkoch, môžu stimulovať vývoj akné.
7 Techniky riadenia stresu
Existujú určité dôkazy, že stres spôsobuje, že akné je horšie. V malej štúdii publikovanej v archívoch dermatológie v roku 2003, napríklad, študenti študentov zažili viac závažné akné počas skúšok.
Za pomoc pri udržiavaní akné v zátoke sa pokúste prebrať postupy, ktoré znižujú stres, ako je jóga a meditácia.
8 Zinok bohatých potravín
Niektoré výskumy naznačujú, že zinok (základný minerál) môže pomôcť skrotiť zápal súvisiaci s akné a obmedziť produkciu oleja vo vašej pokožke. Môžete zvýšiť príjem zinku s potravinami, ako sú pšeničné klíčky, ustrice, tekvicové semená a špenát.
9White Willow Bark
Kyselina salicylová je bežnou zložkou v over-the-čítačke akné čistiace prostriedky a liečby. Pre miernejšie akné, jej aplikácia na pokožku pomáha odkrájať póry tým, že opravuje abnormálne vylučovanie kožných buniek.
Hoci sú produkty zvyčajne vyrábané s syntetizovanou kyselinou salicylovou, chemická látka sa tiež nachádza prirodzene v bielom vrbovej kôre. Zatiaľ čo neexistujú dôkazy o tom, že výrobky z bielej srvátky sú účinnejšie ako tie, ktoré sa vyrábajú s kyselinou salicylovou, môžu byť možnosťou pre ľudí, ktorí sa chcú vyhýbať určitým zložkám v bežných voľne predajných výrobkoch.
Hoci tieto lieky neboli testované najmä proti akné zadnej, je možné, že by mohli pomôcť udržať vašu pokožku čistú. Len pred užitím akéhokoľvek typu výživového doplnku sa porozprávajte so svojím lekárom.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
