Nohy sa zdajú plávať vo vašej obuvi, bez ohľadu na to, aký model si vyberiete? Niektorí ľudia majú malé nohy. To môže byť výzvou pri výbere atletickej obuvi, ktorá často prichádza iba v jednej priemernej šírke. Tento problém je odlišný od toho, že máš úzku nohu. Malá noha znamená nohu, ktorá zaberá menej priestoru v topánke vo viac ako jednej dimenzii.
Problém s nájdením topánok pre nohy s nízkym objemom
Pre chodcov a bežcov s nohami s nízkou hlasitosťou môže byť potrebná obuv, ktorá je úzka a má aj menšiu hĺbku. Malá noha má menej oblúka a plytší nárys. Vaša noha zaberá menej miesta v topánke, než je určená typická topánka.
Topánky s príliš veľkým priestorom môžu viesť k pľuzgierkám a čiernym nohám. Vaša noha má väčšie priestory, ktoré sa môžu posúvať v obuvi. To môže viesť k treniu, čo je hlavná príčina pľuzgierov. To môže tiež spôsobiť trauma na vaše nechty, čo vedie k čiernym nohám, najmä na dlhšie chodci a behy.
Športové značky topánok, ktoré ponúkajú obuv v úzkych šírkach, zahŕňajú New Balance, Brooks, Mizuno a Saucony. Špecialista na obuv Dave Sobolik poskytol rady o niekoľkých konkrétnych modeloch.
Asics Gel DS tréner
Kúpiť na Amazon
Štýl: Ľahký tréner
Asics Gel DS Trainer je ľahký bežecká obuv, ktorá je vynikajúca pre tých, ktorí chcú rýchlosť a flexibilitu. Je to pekná nízkoprofilová topánka s úzkym a menším objemom. Bolo to asi 25 rokov a je stále obľúbeným. Je určený len na mierne až stredne ťažké pronácie, takže je najlepšie pre ľudí s neutrálnou chôdzou.
Mizuno Inspire
Kúpiť na Amazonku
Štýl: Mierna stabilita
Mizuno Inspire dáva úzkeho fit midfoot späť do päty. Má tendenciu prispôsobiť nohu nižšieho objemu lepšie než väčšina iných stabilných obuvi v tejto strednej kategórii stability. Ďalším prínosom je, že je vegán – neobsahuje žiadne živočíšne produkty. Je k dispozícii v rôznych farebných kombináciách, ktoré vyhovujú vášmu štýlu.
Uchytenie topánok pre nohu s nízkym objemom
Môžete tiež zaistiť lepšie prispôsobenie topánky pre úzku a nízku objemovú nohu pomocou šnurovanej šnurovanej šnurovanej techniky na vaše topánky. Ak to chcete urobiť:
- Vytiahnite si topánky do druhej sady čipiek.
- Urobte králičky s tkaničkami a prejdite opačnou čipkou cez slučku.
- Potom pokračujte v prekĺzaní križovatiek ako obvykle.
To vám umožní lepiť šnúrky lepšie, aby ste sa dobre hodili.
Ponožkové riešenie
Nosenie silnejších ponožiek vám môže pomôcť, ak stále nemôžete nájsť topánky, ktoré vám dajú dobrý vzhľad. Stále chcete nosiť ponožky, ktoré majú vynikajúce vlastnosti na odvod vlhkosti. Nepoužívajte jednoducho hrubé bavlnené ponožky, keďže bavlna drží vlhkosť vedľa pokožky, čo môže viesť k zmäkčeniu pokožky a ponechaniu jej náchylnosti na pľuzgiere na dlhých prechádzkach a behu. Pozrite sa na ponožky, ako sú tie z značky Thorlo, ktoré majú rôzne vzory s rôznou hrúbkou tlmiacej plochy.
Môžete tiež vyskúšať starý turistický trik nosenia vnútornej potu-wicking ponožka a vonkajšie ponožky vlny alebo hrubšie ponožky-wicking ponožka. Budete musieť zaistiť, aby vaše dva páry ponožiek nezväzovali, keď sa nosia spolu. To by mohlo viesť k treniu a pľuzgierkám. Najlepšie je to urobiť s vnútornou ponožkou, ktorá pohodlne padne (ale stále umožňuje nohy expandovať, ako to prirodzene robia počas chôdze alebo behu tréningu).
Porozprávajte sa so svojím miestnym zamestnancom v obchode s bežnými topánkami.
Vaše nohy pravdepodobne nie sú nič iné ako vaše miestne prevádzkové štáby obchodov s topánkami už videli. V skutočnosti udržiavajú nové dizajny obuvi a úpravy starých favoritov, aby vás mohli nasmerovať na správnu obuv.
Zatiaľ čo budete chcieť nakupovať online, nič nekončí tým, že vaše nohy budú merané a topánky vybavené personálom, ktorí chcú, aby ste boli na správnej topánke. Jedným príkladom chyby, ktorú môžete urobiť, je výber minimalistickej topánky, ktorá je určená na nosenie bez ponožky. Nemusia mať dostatočnú štruktúru ani tlmiace vaše špecifické potreby. To je miesto, kde potrebujete radu pracovníkov obchodov s obuvou, aby ste získali správnu obuv, a nie peniaze na tie, ktoré pre vás nefungujú dobre.
Zverejňovanie
Na stránkach Verywell Fit sa naši odborní spisovatelia usilujú o skúmanie a písanie dômyselných a publikačne nezávislých recenzií o najlepších produktoch pre váš život a vašu rodinu. Ak sa vám páči to, čo robíme, môžete nás podporiť prostredníctvom našich vybraných odkazov, ktoré nám zarábajú províziu. Získajte viac informácií o našom procese kontroly.
