Spánková apnoe je vážny a bežný stav vyznačujúci sa pauzy pri dýchaní (alebo plytkých dychoch) počas spánku. Vznikajú až päť (alebo viac) krát za hodinu, dýchacie prestávky môžu trvať 10 až 20 sekúnd alebo dlhšie. Spánková apnoe často narúša spánok, čo vedie k zlej kvalite spánku a spánku počas dňa.
Prírodné lieky na spánkové apnoe
Doteraz vedecká podpora tvrdenia, že prírodné lieky môžu liečiť spánkové apnoe chýba.
1) Akupunktúra
Akupunktúra je jedným z mála typov alternatívnej medicíny, ktorá sľubuje manažment spánkovej apnoe. Avšak väčšina štúdií skúmajúcich účinnosť akupunktúry ako liečba spánkového apnoe zahŕňala iba malý počet pacientov.
V jednej štúdii zverejnenej v roku 2009 napríklad výskumníci priraďovali 30 ľudí s obštrukčnou spánkovou apnoe na liečbu tri až päť akupunktúrnych sedení týždenne. Po 30 zasadnutiach došlo k významnému zlepšeniu faktorov, ako je hypoxia (lekárske označenie pre absenciu kyslíka). V skoršej štúdii s 26 pacientmi s obštrukčnou spánkovou apnoe sa zistilo, že osoby zaradené do 10 týždňov týždennej liečby akupunktúrou mali väčšiu úľavu od problémov súvisiacich so spánkom apnoe (v porovnaní s tými, ktorí nedostali žiadnu liečbu).
V dôsledku nedostatku väčších štúdií o akupunktúre a spánkovej apnoe je dôležité konzultovať s lekárom skôr, ako budete vykonávať akupunktúru ako liečbu spánkovej apnoe.
Viac o akupunktúre.
2) Byliny
Napriek tomu, že bylinky, ako je passionflower a valerián, sa niekedy odporúčajú pri liečbe spánkovej apnoe, neexistuje žiadny dôkaz o tom, že bylinný liek môže pomôcť pri liečbe spánkovej apnoe.
Ďalšie informácie o bylinkách a iných prírodných prístupoch, ktoré môžu pomôcť pri iných problémoch so spánkom.
Obštrukčný spánok verzus centrálny spánok
U ľudí s obštrukčnou spánkovou apnoe (najčastejšou formou spánkovej apnoe) je prúdenie vzduchu do pľúc blokované, pretože dýchacie cesty sa zhabali alebo sú počas spánku prekážkou.
Menej časté ako obštrukčná spánková apnoe, centrálna spánková apnoe je dôsledkom nesprávnej komunikácie medzi dýchacími svalmi a oblasťou mozgu zodpovednou za kontrolu dýchania.
Príčiny
U mnohých ľudí s obštrukčnou spánkovou apnoe sa dýchacie cesty blokujú v dôsledku nadmernej telesnej hmotnosti a nahromadenia mäkkého tukového tkaniva v trache. (V skutočnosti sa odhaduje, že viac ako 70% pacientov so spánkovou apnoe je nadváhou.) Avšak iné problémy (ako sú abnormálne veľké mandle) môžu tiež prispieť k spánkovej apnoe.
Nasledujúci ľudia môžu mať zvýšené riziko spánkového apnoe:
- ľudí, ktorí majú malé dýchacie cesty v nosoch, hrdloch alebo v ústach (niekedy kvôli prítomnosti alergií) alebo iným stavom spôsobujúcim zápcha)
- ľudia s rodinnou anamnézou spánkové apnoe
- afroameričania, hispánci a tichomorskí ostrovani
- ľudia, ktorí fajčia
- ľudia s vysokým krvným tlakom
- ľudia s rizikovými faktormi pre mozgovú príhodu alebo srdcové zlyhanie
Spánková apnoe je tiež bežnejšia u mužov.
Príznaky
Pretože mnohé príznaky spánkového apnoe sa vyskytujú počas spánku, môže byť ťažké zistiť poruchu. Jedným z najčastejších príznakov spánkového apnoe je hlasné, chronické chrápanie, ktoré často nasleduje dusenie alebo dych. Keď sa spánková apnoe postupuje, chrápanie sa môže zvyšovať a môže sa vyskytovať častejšie.
Avšak nie každý, kto strčí, má spánkové apnoe.
Ďalšie príznaky spánkového apnoe zahŕňajú:
- dennú ospanlivosť
- ranné bolesti hlavy
- ťažkosti s koncentráciou
- problémy s pamäťou
- podráždenosť
- výkyvy nálady alebo príznaky depresie
- sucho v hrdle pri prebudení
Význam liečby
Keď sa nelieči, spánková apnoe môže viesť k počet závažných komplikácií (z ktorých mnohé sú spôsobené náhlymi poklesmi hladín kyslíka v krvi). Tieto komplikácie zahŕňajú:
- vysoký krvný tlak
- nepravidelný tep srdca
- zvýšené riziko srdcového infarktu, mozgovej príhody, cukrovky a srdcového zlyhania
Liečba spánkového apnoe
Pri liečbe spánkovej apnoe sa lekári snažia zmierniť príznaky a obnoviť pravidelné dýchanie počas spánku.
Najefektívnejšia a najbežnejšia liečba zahŕňa použitie náustkov a dýchacích prístrojov. V niektorých zriedkavých prípadoch ťažkej spánkovej apnoe sa môže vykonať tracheostómia. Toto zahŕňa vloženie plastovej rúrky cez krk do koncovky. V prípade iných závažných prípadov môže byť ďalšou chirurgickou možnosťou uvulopalatofaryngoplastika (UPPP), ktorá zahŕňa odstránenie mäkkého podnebia, uvuly a mandlí. Existuje tiež niekoľko zmien životného štýlu, ktoré môžu byť užitočné pri liečbe spánkového apnoe. Patria medzi ne:
vyhnúť sa alkoholu a liekom, ktoré vás ospalú
- udržiavať zdravú váhu
- spať na vašej strane namiesto chrbta
- prestať fajčiť
- Vzhľadom na nedostatok podporného výskumu je príliš skoro odporučiť prírodné lieky na spánkové apnoe. Doplnky neboli testované z hľadiska bezpečnosti a vzhľadom na skutočnosť, že dietetické doplnky sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu. Majte na pamäti, že bezpečnosť alternatívnej medicíny u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená. Môžete získať tipy na používanie doplnkov tu, ale ak uvažujete o použití akejkoľvek formy alternatívnej medicíny, najprv sa porozprávajte so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti. Samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
