Migrény a abnormality spánku sú zložité poruchy, ktoré sa často prelínajú v začarovanom cykle jedného, ktorý spúšťa druhú. Pozrime sa na prepojenie medzi spánkom a migrénami, aby ste mohli aktívne pôsobiť tak na bolesti hlavy, ako aj na zdravie spánku.
Migrény a slabý spánok
Áno. Štúdia z roku 2012 v časopise
Journal of Neurological Sciences zistila, že pacienti s migrénami bez aury mali viac abnormalít spánku ako všeobecná populácia. Štúdia o
Bolesti hlavy tiež zistila, že pacienti s chronickými migrénami spia menej a majú väčšie ťažkosti so zaspávaním a spaním ako s pacientmi s epizodickými migrénami. Celkovo sa predpokladá, že poruchy spánku prispievajú k transformácii z epizodickej na chronickú migrénu u niektorých ľudí. Vzťah medzi migrénami a poruchami spánku nie je dobre pochopený. Vieme, že existuje niekoľko neurotransmiterov a mozgových štruktúr, ktoré sa podieľajú na regulácii spánkového cyklu, ktoré sa môžu tiež podieľať na vývoji migrény. Napríklad serotonín je dôležitý neurotransmiter spojený so spánkom, náladou a vazokonstrikciou. Terapie ako triptány zamerané na liečbu migrény často zvyšujú hladinu serotonínu v mozgu.
Poruchy spánku Migréneur
Problémy s spánkom, ktoré sa objavili u ľudí s migrénami, zahŕňajú:
Nadmerné spánkovanie počas dňa
- Obtiažnosť iniciovania a udržiavania spánku
- Skoré ranné prebúdzanie
- Denná únava
- Chrápanie
- Syndróm nepokojných nôh – stav charakterizovaný spontánnymi a pretrvávajúcimi pohybmi nôh parestézie
- Je dôležité vedieť, že migrény a problémy so spánkom sú bežné. Jedna podmienka neznamená, že budete mať druhú. Vzhľadom k tomu, ak trpíte migrénami aj problémami spánku, bolo by rozumné spojiť bodky a prediskutovať s lekárom, či terapia jedného stavu môže druhému pomôcť.
Čo to znamená pre mňa?
Pozrite sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti a získajte správnu diagnózu bolesti hlavy. Môžete potrebovať ďalšie testovanie, ako napríklad štúdie o spánku, aby ste vylúčili spánkové apnoe, čo môže spôsobiť skoré ranné bolesti hlavy.
- Udržiavajte denný denník a spánok denne najmenej 24 hodín. Zahrňte opatrenia, ktoré podporujú spánok (pomoc pri spánku) a bdenie (alkohol, kofeín, nikotín). Priblížte si denník a záznam o spánku na návštevu lekára, aby ste mohli vzájomne porovnávať vzory.
