Väčšina jogových svetlíkov ide na nové hybridné trendy a stále sa zvyšujúce extrémy teploty a atleticizmu. A zatiaľ čo som stále vyskúšať nové veci, niekedy si len chcete staromódny úsek, možno s troškou? Hovorím o jemnej józe, urobenej pre radosť z naťahovania a ticho mysle, nie pre vypálené kalórie.
Šetrné štýly jogy nemusia byť v správach, ale stále majú dôležitú úlohu hrať na spektre jogy.
Čo mierne znamená?
Slovníková definícia jemnosti je pozdĺž čiary mierneho alebo mierneho. Takže keď je trieda jogy opísaná ako "jemná", čo by ste mali očakávať? Jemný bol prijatý do lexikónu jogy na opis štýlu praxe, ktorý sa zameriava na naťahovanie a dýchanie, nie na výkony alebo extrémnu flexibilitu. Napriek tomu by ste nemali očakávať, že strávite celú triedu v polohe na chrbte zabalenou v prikrývke (pokúste sa obnoviť, ak to bude vyzerať príťažlivo). Môžete urobiť stojace postoje, dopredu ohyby, a dokonca aj nízky dopad backbends okrem sediacich úsekov.
Má Hatha znamená jemné?
Nie nevyhnutne. Hoci mnohé triedy hatha sú jemné, slová nie sú synonymá. Hatha jóga je oveľa všeobecnejší pojem, ktorý môže skutočne znamenať akýkoľvek typ fyzickej jogy, aj keď sa často používa na označenie triedy, ktorá nie je orientovaná na tok.
Mládežná trieda by mohla obsahovať určitý tok vinyasy, ale cieľom nie je zvýšiť srdcovú frekvenciu alebo sa pokúsiť dostať svoju nohu za hlavu. Je to naozaj naladiť do svojho tela a vášho dychu. Očakávajte držanie opierok s dôrazom na strečing.
je pre teba jemná jóga?
Jemné triedy jogy budú akceptovať začiatočníkov a ľudí, ktorí sú fyzicky napadnutí.
Môžu zahŕňať meditáciu. Sú určené na upokojenie a zníženie stresu.
jemné štýly
Začiatok úrovňových tried v nasledujúcich štýloch jogy sú dobrým miestom na začatie vášho skúmania jemnej jogy. Triedy sa však líšia, napriek tomu, ako sú označené. Hovorte učiteľovi alebo režisérovi vopred a zistite, či trieda považuje za jemnú.
- Integral
- Kripalu
- Sivananda
