Prečo by ste mali vedieť o nízkych príznakoch dopamínu – to sú účinky nízkeho dopamínu – v fibromyalgii a chronickom únavovom syndróme?
Po prvé, pretože dopamín je neurotransmiter, chemická látka uvoľnená nervovými bunkami (neuróny), ktorá má vo vašom mozgu množstvo dôležitých funkcií.
Po druhé, pretože ľudia s fibromyalgiou (FMS) a syndrómom chronickej únavy (CFS alebo ME / CFS) majú vo všeobecnosti nízku hladinu dopamínu, čo spôsobuje, že sú náchylní k rôznym symptómom a podmienkam.
Čo dopamín normálne robí?
Rôzne funkcie dopamínu vo vašom mozgu vám pomáhajú:
- Zamerajte svoju pozornosť a sústreďte sa na úlohy – nízke hladiny dopamínu sú spojené s vývojom ADD / ADHD
- Kontrola, ako sa vaše telo pohybuje – extrémne nízke hladiny dopamínu môžu viesť na Parkinsonovu chorobu, charakterizovanú trepkami (trasením) a problémami s rovnováhou a koordináciou
Pochopenie nízkych dopamínových príznakov
Nie neurotransmiter pôsobí samostatne. Všetci spolupracujú vo vašom mozgu a tele, tvoria komplexnú sieť aktivít, ktorú vedci len začínajú rozumieť. Uskutočnil sa však pokrok: Odborníci dokázali 1) spájať rôzne nerovnováhy neurotransmiterov s určitými symptómami a poruchami a 2) nájsť spôsoby, ako pomôcť zvýšiť alebo znížiť aktivitu neurotransmiterov.
Nízke hladiny dopamínu sú spojené s nasledujúcimi príznakmi:
- Tuhé, tuhé, bolestivé svaly
- Tremory
- Zhoršené jemné motorické zručnosti – problémy pri vytváraní malých pohybov, ako je vyzdvihnutie malých vecí alebo držanie vidlice
- Kognitívne (myslenie) nazývaná mozgová hmla alebo vláknitá hmla)
- Neschopnosť sústrediť pozornosť
- Slabá rovnováha a koordinácia
- Viditeľne nepárny, malý krok chôdze (chôdza)
Čo je to vysoká hladina dopamínu?
Vysoké hladiny dopamínu sú spojené so závislosťou, eufóriou (intenzívnym vzrušením alebo radosťou), preexponovaním, nadmernou koncentráciou alebo zameraním, podozrením a neschopnosťou oddeliť to, čo je dôležité od toho, čo nie je.
Ak užívate lieky, ktoré zvyšujú hladinu dopamínu, nechajte svojho lekára vedieť, či máte príznaky vysokého dopamínu.
Znižuje riziko niektorých liekov zníženie hladín dopamínu?
Neuroleptické (antipsychotické) lieky zvyčajne znižujú hladiny dopamínu. Ak užívate niektorý z nich, poraďte sa so svojím lekárom o príznakoch, ktoré by mohli byť spôsobené tým, že máte nízke hladiny dopamínu. Bežné lieky v tejto triede zahŕňajú:
- Clozaril (klozapín)
- Haldol (haloperidol)
- Risperdal (risperidón)
- Seroquel (quetiapín)
- Zyprexa (olanzapín)
Spôsoby zvýšenia hladín dopamínu
Liečba nízkych hladín dopamínu môže zahŕňať terapiu centrálnou nervový systém (CNS), ktorý obsahuje metylfenidát, ako je Ritalin, Concerta alebo Metadate.
Nie je veľa výskumov potvrdzujúcich, že jedlo môže zvýšiť hladiny dopamínu v mozgu. Navyše, dokonca aj vtedy je pravdepodobné, že by ste museli spotrebovať obrovské množstvo, aby ste získali požadovaný účinok. Napriek tomu, aj napriek nedostatku tvrdých dôkazov, niektorí odborníci sa domnievajú, že tieto potraviny môžu pomôcť:
- Čaj, čierna alebo zelená
- Jablká, banány a melón
- Borůvkový extrakt
- Červené víno
- Repy
- Fazuľa a ostatné strukoviny
- Kuracie mäso
- Syr
- Vajcia
- Ryby
- Pšeničné klíčky
Suplementy, o ktorých sa predpokladá, že pomáhajú zvyšovať hladiny dopamínu, sú:
- NADH, doplnková forma aminokyselín jedinečná pre čierny a zelený čaj
- Omega-3 mastné kyseliny z rybieho oleja alebo ľanového oleja
- Rhodiola rosea bylinka niekedy nazývaná zlatým koreňom alebo arktickým koreňom
- L-theanín, tiež známy ako isheanin, aminokyselina odvodená z čajových lístkov
Poznámka k L-Theanine. Štúdie ukazujú, že L-theanín, dostupný ako doplnok, zvyšuje neurotransmitery norepinefrínu a dopamínu, pričom znižuje hladiny glutamátu, čo môže mať pozitívne účinky na ľudí s fibromyalgiou a chronickým únavovým syndrómom. Avšak vedci si nie sú istí, ako L-theanín ovplyvňuje hladiny serotonínu, dôležitý neurotransmiter, ktorý sa nachádza hlavne vo vašom mozgu, črevách a krvných doštičkách.Ak si myslíte, že by ste mohli skúsiť vyskúšať L-theanin, najskôr si nechajte svojho lekára v poriadku. Môžete sa tiež dozvedieť o príznakoch súvisiacich so serotonínom. ak si všimnete nejaké, povedzte to svojmu lekárovi.
"Čo by som mal vedieť?"
