Nočné hrôzy sú bežným problémom spánku medzi deťmi. Podľa niektorých odhadov má až 15% mladších detí občasné nočné hrôzy. Hoci sú najčastejšie u detí vo veku od 2 do 6 rokov, môžu sa vyskytnúť takmer v každom veku.
Nočné hrôzy sa zvyčajne považujú za normálne alebo benígne. Napriek tomu sú často veľmi desivé a úzkostné pre rodičov, ktorí sa úzkostlivo, najmä počas prvého detského teroru dieťaťa.
Rozpoznávanie nočných hrôz
Keď počujete, ako väčšina odborníkov opisuje nočné hrôzy, je ľahké pochopiť, prečo ich rodičia považujú za nepríjemné. Deti, ktoré majú nočné hrôzy, sú často označované ako "skrutkované vzpriamené", s očami široko otvorenými, s výrazom strachu a paniky a vyprázdňovaním krvavého kriku. Tieto deti budú zvyčajne tiež potenie, dýchajú rýchlo a majú rýchly tep srdca (autonómne príznaky). A hoci to bude vyzerať, akoby boli vzrušení, počas nočného teroru budú deti zmätené, nebudú zmietavé a nebudú vás poznať.
Typické nočné hrôzy trvajú asi 5 až 30 minút a potom sa deti zvyčajne vrátia do pravidelného spánku. Ak ste schopní prebudiť vaše dieťa počas nočného teroru, pravdepodobne sa bude vystrašiť a rozrušený, väčšinou kvôli vašej reakcii na nočný teror, najmä ak sa mu otriasť alebo kričí, aby sa prebudil.
Namiesto pokusu o prebudenie dieťaťa s nočným hrôzom je zvyčajne lepšie sa len uistiť, že je v bezpečí, utešite ho, ak môžete, a pomôžte mu vrátiť spať, akonáhle to skončí.
Nočné terorizmy vs. nočné mory
Diagnóza nočných hrôz je zvyčajne spôsobená históriou dieťaťa "prebúdzajúc sa" skoro v noci kričí a je nepríjemná. Nočné hrůzy sú najčastejšie zmätené nočnými morami, ale na rozdiel od nočných mŕtvol, dieťa s nočnou morou sa zvyčajne ľahko prebudí a utešuje. Ďalšia starosť mnohých rodičov je, že tieto epizódy sú typom záchvatov. Hoci rôzne typy čiastočných záchvatov, vrátane temporálneho laloku a epilepsie čelného laloku, sa môžu javiť podobne ako nočné hrôzy, sú zvyčajne stručné (30 sekúnd až niekoľko minút) a sú častejšie u starších detí a dospelých.
Liečba a prevencia nočných havárií
Pre bežné nočné hrôzy zvyčajne nie je potrebná žiadna liečba. Vzhľadom na to, že sa často vyskytujú u detí, ktoré sú nadmerné, trpia dobrým spánkom a ubezpečujú sa, že vaše dieťa má dostatok spánku, môže pomôcť im predchádzať.
Zdalo sa, že sa vaše dieťa vzdal spánku? Chystala sa neskôr alebo sa zobudila skôr? Ste na výlete a mimo bežnej spánkovej rutiny svojho dieťaťa?
Sú to všetko, čo môže spôsobiť nočné hrôzy. Denník spánku vám môže pomôcť rozpoznať tieto alebo iné spúšťače.
Pre deti, ktoré majú časté nočné hrôzy, môže pomôcť prebudiť vaše dieťa predtým, než má obvykle nočný teror (naplánované prebudenie). Predpokladá sa, že sa preruší alebo zmení spánkový cyklus a zabráni sa výskytu nočných hrôz (môže to tiež fungovať aj pri spánku). Akonáhle prestane mať nočné hrôzy na týždeň alebo tak, môžete začať prebúdzať ho menej často, kým všetci nakoniec spí cez noc.
Zriedkavo sa lieky na spanie môžu používať na krátky čas, ak vaše dieťa dostane veľmi časté nočné hrôzy.
Čo potrebujete vedieť o nočných hrôzach
Ďalšie veci, ktoré je potrebné vedieť o deťoch s nočnou hrôzou, sú:
Nočné hrôzy sú tiež nazývané spánok alebo strach nocturnus.
- Podobne ako spánok a spánok hovorí, nočné hrôzy sú považované za poruchu vzrušenia a sú čiastočné vzrušenie z non-REM spánku. V skutočnosti, veľa detí, ktoré majú nočné hrôzy, pokračujú v spánku, keď starnú. Nočné hrôzy a spánok sa zdajú bežať aj v rodinách, s vysokou pravdepodobnosťou, že dieťa bude mať nočné hrôzy, ak obaja rodičia majú v histórii spánok.
- Na rozdiel od nočnej mory deti zvyčajne nepamätajú, že majú nočný teror.
- Tiež na rozdiel od nočných múrov, nočné mory sa zvyčajne vyskytujú v začiatku noci, asi 1 až 4 hodiny po spánku.
- Ak vaše dieťa dostane nočné hrôzy, uistite sa, že opatrovateľky a iní opatrovatelia o nich vedia a vedia, čo by mali robiť, ak k nim dôjde.
- A čo je najdôležitejšie, majte na pamäti, že väčšina detí vyrastie nočné hrôzy, keď starnú.
