Horáky a zátylky na krku sú poranenia krku, ktoré spôsobujú akútnu bolesť, ktorá sa cíti ako pálenie, strhnutie alebo šok, ktorý beží od základne lebky po rameno alebo pozdĺž krku. Táto bolesť je pomerne intenzívna a môže byť strašná, ale rýchlo klesá.
Predpokladá sa, že je spôsobené, keď rýchly pohyb spôsobí stlačenie alebo strhnutie zväzku nervov, brachiálneho plexu, ktorý beží od zadnej časti krku do ramena.
To sa často vyskytuje pri krútení krku a hlavy. Môže sa to stať pri náraze zo strany, ako sa často pozoruje vo futbale.
Okrem akútnej bolesti a šoku z ramena do ruky a prstov môže dôjsť k znecitliveniu, páleniu alebo slabosti v ramene. Zvyčajne táto akútna bolesť trvá len minútu alebo dva a úplne zmizne.
Príčiny horákov / prsníkov
Horáky a prsníky na krku sú bežné futbalové zranenia, ale mnohí ľudia zažijú pocit počas nehôd alebo jednoducho otočiť hlavu rýchlo. Akýkoľvek rýchly skrútený pohyb krku môže spôsobiť horák.
Liečba horných krkov a prsníkov
Zvyčajne bolesť spadne za minútu bez akýchkoľvek dlhodobých problémov. Mali by ste navštíviť lekára, ak zranenie spôsobené horákom bolo vážne, napríklad ak ste boli v autonehode alebo ste boli vyradení z futbalového ihriska a mali iné zranenia. Lekár bude chcieť vylúčiť vážny stav, ako je napríklad skĺznutý disk alebo porucha miechy.
Požiadajte o okamžitú lekársku pomoc, ak sú postihnuté obe ruky, alebo ak ste dostali ranu do hlavy, najmä ak ste stratili vedomie.
Ak sa stinger vyskytuje počas športu, musíte sa uistiť, že všetky vaše príznaky vyriešia úplne pred návratom do hry. Ak sa príliš rýchlo vrátite, riziko opätovného poranenia je vysoké.
Prevencia horákov / prstov
Krk je oblasť, ktorú musíte chrániť pri športovaní a aktivitách. Okrem chrbtice máte kŕmenie krvi do mozgu, prívod vzduchu do pľúc a pažerák, aby ste dostali výživu do vášho systému. Nezanedbávajte krk. Horák alebo stinger môže byť znamením, že robíte niečo zlé, ktoré chcete opraviť. Používajte ochranné prostriedky a správnu športovú techniku. To zahŕňa aj nosenie goliera na futbal.
- Vyhýbajte sa nepríjemným pozíciám hlavy a krku, a to ako v športe, tak v každodennom živote, napríklad keď máte vlasy umyté v salóne.
- Pred aktivitou jemne roztiahnite svaly krku.
- Posilnite si krk, chrbát a ramenné svaly. Nezabúdajte na cvičenie v hornej časti tela, ak ste hlavne bežec alebo cyklista. Vaša hlava nie je len pre jazdu, potrebuje dobrú pripútanosť.
- Návrat k činnosti pomaly po udržiavaní horáka alebo stinger. Uľahčite to.
- Pozrite sa na lekára, ak máte opakované horáky a prsníky. Môže vylúčiť, či existujú iné veci v práci alebo vám pomôžu zmeniť vaše aktivity.
