Diafragma je veľký, kopulovitý sval nachádzajúci sa priamo pod pľúcami. Používate ho na dýchanie.
Keď si vezmete dych, membrána zmršťuje a splošťuje, čo spôsobuje, že sa vaša hrudná dutina rozšíri. To vytvára vákuum, ktoré zatiahne vzduch cez nos, po potrubí a do pľúc. Keď vydychujete, vaša membrána sa uvoľní a vráti sa do svojho predchádzajúceho tvaru.
To vyťahuje vzduch z pľúc.
Starší dospelí užívajú medzi 12 až 28 dychmi za minútu alebo až 40 000 dychov za deň.
Vaša membrána robí veľa práce s dýchaním, ale vaše interkostálne svaly – skupina 22 párov veľmi malých svalov umiestnených medzi vašimi rebrami – tiež zohrávajú dôležitú úlohu tým, že pomáhajú expandovať a zmenšovať dutinu hrudníka každým dychom.
Vaša membrána a CHOCHP
U ľudí s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc je membrána oslabená a nefunguje tak dobre, ako by mala počas dýchania. Zdá sa, že to je spôsobené zmenami v bunkách membrány svalov, ktoré spôsobujú, že svalové vlákna stratia časť sily potrebnej na kontrakciu a relaxáciu. Tieto zmeny sa začínajú objavovať pri prvom vývoji CHOCHP.
Keď vaša membrána nefunguje tak dobre, ako je to potrebné, vaše telo používa iné svaly na krku, chrbte a ramenách, aby vykonával prácu na kontrakte a rozšírenie hrudníka.
Tieto svaly však úplne nekompenzujú vašu slabú membránu a máte problémy s dýchaním.
Výskum ukazuje, že veľmi slabá svalová membrána môže zhoršiť Vašu CHOCHP, čo môže viesť k exacerbácii. Ľudia s CHOCHP – dokonca aj ťažkou CHOCHP – ktorí majú slabšie membrány, nerobia rovnako ako ľudia, ktorí majú silnejšie membrány.
Zlepšenie vašej membrány Pevnosť
Je možné použiť vašu membránu, ktorá môže posilniť svaly a pomôcť vám dýchať ľahšie.
Nadácia COPD odporúča ľuďom s CHOCHP dve dýchacie techniky: dýchanie zadných dýchacích ciest a diafragmatické (dýchanie brucha / brucha). Obidva vám môžu pomôcť cítiť sa menej dych, ale diafragmické dýchanie môže tiež pomôcť posilniť vašu bránicu a umožniť jej, aby si vzal viac z veľmi potrebnej práce dýchania.
Diafragmická dýchacia technika je trochu ťažké sa naučiť. Preto by ste mali dostať nejaké inštrukcie od respiračného terapeuta alebo fyzického terapeuta, ktorý rozumie technike a môže vás naučiť.
Prečítajte si viac o celom procese dýchania: Prehliadnite si dýchací systém
