S detskou obezitou na vzostupe, je dôležitejšie než kedykoľvek predtým, aby sa deti z gauča. Ak ste bežcom a máte radi vaše deti, aby prijali šport behu, tu je niekoľko spôsobov, ako ich môžete zaujať (bez toho, aby ste ich nútili):
Beh s nimi v parkoch alebo na trasách
Bezpečnejší a zábavnejšou alternatívou k behu na cestách s vašimi deťmi je ich odviezť do parkov alebo chodníkov. Môžete kombinovať trochu behu s prirodzenou prechádzkou. Alebo si zahrajte na ihrisku po krátkom jazere okolo parku.
Priveďte ich k vašim pretekom
Pri ďalšom spustení preteku požiadajte svoje deti, aby sa stali vašimi roztlieskavkami. Môžu dokonca chcieť urobiť pre vás i ostatných bežcov niektoré motivujúce znamenia. Sledovanie súťaže v pretekoch a zážitok z pretekania ich inšpiruje a povzbudí, aby sa pokúsili o to.
Vstúpte do detského preteku
Veľa pretekov na pretekoch ponúka detské preteky pred alebo po hlavnom preteku. Vzdialenosti sú vždy krátke, a to od 25 stôp po míľu, v závislosti od veku detí. Deti zvyčajne dostanú na účasť tričko, stuhu alebo iný závodný suvenír. Byť súčasťou pretekov skúsenosti bude dúfajme, že vaše deti sú nadšení behom.
Začnite s nimi bežiaci protokol
Zábavný spôsob, ako udržať deti nadšené, aby mohli byť v prevádzke, je nechať sledovať ich vzdialenosti a pridávať ich. Môžete pomôcť svojmu dieťaťu sledovať jeho vzdialenosti v jednoduchom notebooku alebo dokonca aj v počítači. Stačí si napísať dátum a odhad vzdialenosti. Ak chcete, aby boli motivovaní, môžete ich vyskúšať spustiť určitú vzdialenosť v priebehu určitého časového obdobia, napríklad 3 míle za mesiac. Môžete plánovať malú odmenu, keď dosiahnu svoj cieľ. Ďalšou výhodou je, samozrejme, že budú tiež vykonávať matematické zručnosti a dozvedieť sa viac o meraniach vzdialenosti a zároveň sledovať ich behu.
Hrať beží hry
Väčšina detí chcel behať, ale mnohí sa nudí bežiace kolá okolo chodníka alebo telocvične. Plánovanie organizovaných hier, ktoré zahŕňajú beh je skvelý spôsob, ako dostať deti na cvičenie, zatiaľ čo ešte baví. Tu sú niektoré bežné hry, ktoré sú vždy veľkým hitom s deťmi.
Pozrite sa na Program pre mládež
Ako mnohí dospelí, deti môžu myslieť na beh ako individuálny šport, ale existuje veľa bežiacich programov alebo klubov pre deti. Vytváranie nových priateľov a bežanie s ostatnými deťmi je skvelý spôsob, ako dostať deti viac záujem o beh.
