Máte hlasný snorer so spánkovou apnoeou vedľa teba v posteli? Ak áno, on alebo ona môže byť ohrozená viac ako len tvoje podráždenie z opätovného prebudenia. Niekoľko výskumných štúdií dospelo k záveru, že osoby so spánkovou apnoe môžu mať zvýšené riziko problémov s pamäťou, ako je mierne kognitívne poškodenie, Alzheimerova choroba a nešpecifikovaná demencia. Nezúfajte však.
Môže to byť tiež pomerne jednoduchý spôsob, ako minimalizovať riziko.
O spánku Apnea
Spánková apnoe je stav, keď prestanete dýchať, keď spíte. Podľa odborníka na problémy s poruchami spánku, Dr. Brandon Peters, môžete držať dych na 10 sekúnd, začať znova dýchať a potom to opakovať viac ako 100 krát za noc. Môžete chrápať, dychať po dychu alebo kašeľ často, pretože vaše telo funguje na kompenzáciu spánkového apnoe. Ako si viete predstaviť, tento stav opakovane ruší váš spánok.
Približne jeden zo štyroch dospelých vo veku 30 až 70 rokov má spánkové apnoe. Spánková apnoe je už spojená s vysokým krvným tlakom, srdcovým ochorením, mŕtvicou, cukrovkou typu 2 a depresiou.
Prečítajte si príznaky obštrukčnej spánkovej apnoe a poraďte sa so svojím lekárom, ak máte obavy, že máte zažívacie spánkové apnoe.
Spánková apnoe a demencia Riziko
Niektorí vedci študovali spánkovú apnoe, aby zistili, či a ako to môže byť spojené s funkciou mozgu, pamäťou a rizikom demencie.
V rámci jedného vedeckého prieskumu sa vedci zamerali na niekoľko predchádzajúcich štúdií, ktoré sa uskutočnili o spánkovej apnoe a demencii a zistili silné spojenie medzi týmito dvoma faktormi. Konkrétne, ľudia s Alzheimerovou chorobou mali päťkrát vyššiu pravdepodobnosť, ako pacienti bez Alzheimerovej choroby, ktorí majú spánkové apnoe.
Ďalej zistili, že približne polovica účastníkov štúdie, ktorí boli diagnostikovaní s demenciou, zažili spánkovú apnoe po určitej diagnóze.
Iná štúdia publikovaná v časopiseNeurologiaa vedená na New York University School of Medicine opisuje výskum, ktorý sa uskutočnil s viac ako 2000 účastníkmi. Po preskúmaní spánkových modelov a kognitívnych funkcií týchto účastníkov dospeli výskumní pracovníci k týmto záverom:
- Osoby so spánkovou apnoe vyvinuli mierne kognitívne poruchy o 10 rokov skôr než tí, ktorí nemali spánkové apnoe. (Mierne kognitívne poškodenie alebo MCI zvyšuje riziko demencie, ale niektorí ľudia s MCI zostávajú vo svojej funkcii celkom stabilní)
- Spánková apnoe bola korelovaná s prítomnosťou Alzheimerovej choroby v mladšom veku 83 rokov v porovnaní s vekom 88 rokov bez spánkového apnoe.
- Tu je dobrá správa: V štúdii sa ľudia, ktorí liečili spánkové apnoe pomocou strojov CPAP, získali približne 10 rokov kognitívnych funkcií. Vyvinuli miernu kognitívnu poruchu (MCI) približne vo veku 82 rokov, zatiaľ čo tí, ktorí nespracovali svoju spánkovú apnoe, vyvinuli MCI približne v 72 rokoch.
Tretia štúdia zistila, že spánková apnoe koreluje so znížením objemu hipokampu a zvýšením bielej hmoty lézie v zmenách mozgu, ktoré sa často vyskytujú s kognitívnymi problémami, ako je Alzheimerova choroba.
Ďalšia štúdia určuje, že ľudia so spánkovou apnoe, ktorí mali zdanlivo normálne kognitívne funkcie, skutočne preukázali zníženú oneskorenú spätnú väzbu a pokles výkonnej výkonnosti pri testovaní pomocou testu tvorby chodníkov. (Skúška tvorby chodníkov je jedným z mnohých kognitívnych skríningových testov.) Výkonná funkcia sa zaoberá schopnosťou organizovať a naplánovať viac úloh, ako aj sledovať naše vlastné správanie.
Výskumníci v piatej štúdii, ktorá preskúmala viac ako 400 účastníkov, zistila, že ženy so spánkovou apnoe mali vyššiu pravdepodobnosť kognitívnych problémov vrátane demencie.
Jedna ďalšia štúdia identifikovala nedostatky pozornosti, výkonnú funkciu, vizuálnu priestorovú schopnosť a oneskorenú pamäť u účastníkov so spánkovou apnoe, ale tiež zistila, že liečba CPAP zlepšila tieto príznaky.
Stroje CPAP
Stroje CPAP ošetrujú spánkové apnoe pomocou masky na umiestnenie vzduchu pod tlakom do úst na udržanie dýchacích ciest otvorených. Viaceré štúdie zistili, že liečba CPAP môže pomôcť pri riešení úpadku v myslení a pamäti spojenej so spánkovou apnoe. Mnoho ľudí hlási zlepšenie spánku a fungovanie po použití stroja CPAP.
Ďalšie kroky
Zatiaľ čo tieto štúdie nepreukazujú, že spánková apnoe spôsobuje demenciu, vykazujú pomerne silnú koreláciu. Vzhľadom na to, ako aj ďalšie zdravotné riziká spojené so spánkovou apnoe, dôrazne sa odporúča identifikácia a liečba lekárom. Riešenie spánkového apnoe by mohlo byť dosť jednoduchým spôsobom, ako zlepšiť vaše súčasné a budúce zdravie, a to ako pre vaše telo, tak pre váš mozog.
