Použitie barle nie je tak jednoduché, ako sa zdá. V skutočnosti to vyžaduje nejaké inštrukcie, trochu koordinácie a potom tréning. Ak ste dosť nešťastní na to, že máte počas obnovy zranenia dolných končatín alebo zlomeniny, ktoré vyžadujú používanie barle, tieto tipy vám môžu pomôcť bezpečne a bezpečne používať svoje berly.
Ako sa prispôsobiť vašim kutinám
Prispôsobením berlí je prvým krokom ich pohodlného a bezpečného používania.
Prvá vec, ktorú budete chcieť urobiť, je požiadať svojho lekára, terapeuta alebo odborníka na odlievanie, aby sa zmestili na vaše barle a poskytli vám individuálnu inštrukciu. Nenechajte sa v rozpakoch robiť to.
Ďalej budete chcieť skontrolovať, či sú vhodné tieto body:
- Horná časť vašich bariel by mala byť približne jeden až dva palce pod podpazušími, keď stojíte vo vzpriamenej polohe.
- Ručné držadlá berlí by mali byť dokonca aj s bokom.
- Pri používaní rukovätí by ste mali o kúsok trochu ohýbať.
- Pri používaní berlí by ste mali ľahko nakloniť dopredu.
Crutch dôkazy o vašom životnom prostredí
Crutches dodať ďalšie ťažkosti vo vašom živote. Veci, ktoré ste mohli prekonať, sú teraz nebezpečenstvom. Keď prvýkrát dostanete svoje barle, požiadajte priateľa alebo člena rodiny o odstránenie voľných predmetov na podlahe, ako sú napríklad koberčeky, elektrické šnúry, hračky alebo čokoľvek iné, na ktoré by ste mohli vycestovať. A potom dávajte pozor! Pretože tieto veci majú spôsob, ako nájsť cestu späť do podlahy – najmä hračky.
Tiež požiadať o niekoho, aby zjednodušil vašu domácnosť, aby položky, ktoré potrebujete užitočné. Nechajte všetko ostatné mimo. Platí to pre každodennú tašku alebo kabelku. Zatiaľ čo sa dostanete cez spojky, noste batoh alebo záslepku typu messenger, takže máte miesto na to, aby ste mohli ľahko dostať a odísť z cesty.
Chôdza s Crutches
Predĺženie vašich prídavných látok a v podstate učenie, ako chodiť s rukami je cvičenie v koordinácii. Použite tieto tipy, aby ste to trochu uľahčili, čo sa stane aj s praxou.
- Začnite stojacim. Nakloňte mierne dopredu a presuňte obe berle asi jednu nohu pred sebou.
- Posuňte svoju váhu na barle a hýbte dopredu svojimi bokmi.
- Otočte svoju dobrú nohu dopredu medzi barle a umiestnite ju pred vašu na zem.
- Posúvajte svoju váhu na svoju dobrú nohu a začnite ďalší krok posunutím berlí o jednu nohu pred sebou.
Existujú aj niektoré veci, ktoré by ste mali mať na pamäti. Napríklad, vaše berle zaberajú viac miesta na bokoch a môžu sa ľahko chytiť na veciach, takže si udržte širokú oblasť okolo vás. Okrem toho zvážte tieto tipy na formu berky, aby ste zabránili vzniku ďalších zranení:
- Pozrite sa na miesto, kam idete, a nepozerajte sa na nohy.
- Urobte krátke kroky a odpočívajte často.
- Udržujte väčšinu svojej váhy na svojich rukách, a nie na podpazuší.
- Držte hornú časť berlí pevne na bokoch a používajte ruky, aby absorbovali váhu.
- Nenechajte podpaľačky na hornej časti berlí; to môže dráždiť pokožku v podpaží.
Ako stojíte
Zabudnite len na postavenie. Budete potrebovať svoje spojky, ktoré vám pomôžu vybrať si z kresla. Ak to chcete urobiť, presuňte sa na prednú hranu stoličky. Držte obidve berle v ruke na zranenej strane a potom svojou voľnou rukou držte pažu stoličky, v ktorej sedíte. Dajte svoju váhu na vašu dobrú nohu, zatlačte sa rukami a postavte sa na dobrú nohu ,
ísť hore schody
Schody môžu byť obzvlášť zložité, keď používajú barle, pretože to vyžaduje veľa hornej telesnej sily.
- Ak nie je zábradlie, použite ako berle aj olovo s dobrou nohou. Stojte v blízkosti schodov a s vašou hmotnosťou na barle, zdvihnite nezranenú nohu až na prvý krok. Akonáhle je vaša váha na dobrej nohe, priveďte berle na rovnaký krok. Zopakujte tento proces v každom kroku.
- Ak je zábradlie, použite ho. Držte obidve berle v jednej ruke, držte zábradlie s druhou, a so všetkou vašou váhou na ramenách, prineste dobrú nohu o krok. Potom priveďte berle až k tomuto kroku a opakujte pre každý krok.
Ísť nad schody
Chôdza po schodoch, zatiaľ čo na barle je jednou z najnáročnejších a najnebezpečnejších oblastí zvládnutia použitia barle. V skutočnosti budete chcieť požiadať niekoho, aby vás "načítal" prvýkrát, keď to skúsite. Buďte trpezliví a zámerne počas učenia.
Pri každom kroku držte svoju zranenú nohu pred sebou a choďte po schodoch na vašu dobrú nohu pomocou berlí alebo zábradlí, ako je uvedené vyššie.
Ak je to príliš ťažké, skúste sa posadiť na schodoch a zapadnúť si každý krok.
