Stále má niekoľko hodín až do obeda, ale už máte hlad? Alebo je to 3 pm a vaša energia je nízka? Znie to ako čas na občerstvenie! Sme na prebiehajúcej misii nájsť najlepšie nízkokalorické občerstvenie. Tu je sedem našich najnovších lások, ktoré sú všetky prirodzené.
Elli Quark
1 kontajner: 80 až 90 kalórií, 0 gramov celkového tuku (50 gramov sodného tuku), 50 až 60 mg sodíka, 6 až 11 gramov sacharidov, 0 gramov vlákniny, 6 gramov cukru, 14 až 17 gramov bielkovín
Pravdepodobne ste počuli o gréckom jogurte , ale čo nemecký? Dobre, technicky kvark nie je jogurt. Je to lyžicové jogurtové syry a je to tak vynikajúce! Milujeme, že to nie je kyslé ako niektoré jogurty. Pre menej ako 100 kalórií dostanete krémovú, chuťovú pochúťku bez prídavku cukru. A Elli ponúka veľa fantastických príchutí: Banány Foster, Mátová čokoláda, čučoriedka, čerešňa! Nájdite ich v obchodoch s potravinami po celom svete.
Sargento Snack Bites Syr Občerstvenie
7 kusov: 110 až 120 kalórií, 9 až 10 g celkového tuku (5 až 6 g sat tuku), 190 až 210 mg sodíka, 0 až 1 g sacharidov, 0 g vlákniny, 0 g cukrov, 7 až 8 g bielkovín
Kto miluje syr? Nasledujúca otázka: Kto sa ťažko ovláda okolo obrovského bloku báječného materiálu? Preto sme veľkým fanúšikom týchto mini tyčiniek. Tučné príchute v kusoch s veľkou hmotnosťou! Od Smokehouse Gouda až po Chipotle BBQ Cheddar je tu možnosť pre každého milovníka syrov.
Nájdite ich v sekcii sýra vášho miestneho supermarketu. Bonus: Vrátane mliečnych výrobkov vo vašej strave by mohlo pomôcť pri strate hmotnosti.
lepšie Bean Pečené Chipotle Bean Dip
2 lyžice: 35 kalórií, 1g celkového tuku (0g sat tuku), 60mg sodíka, 5g sacharidov, 1g vlákniny, 1g cukrov, 2g bielkovín
Tu je ďalší nález s potenciálnymi úbytok hmotnosti!
Toto ponorenie je lahodným spôsobom, ako začleniť viac fazule do vašej stravy. Vyrobené z červených fazulí, má kopec korenia a náznak vápna. Spárujte ho s pečenými tortillami, mrkvou alebo čerstvými jikamy. Mmmmm! Prejdite do stránky Better Bean a uvidíte, kde sú ich produkty k dispozícii.
Smaragdové orechy 100 kalórií z prírodných mandlí a prírodných mandlí a orechov
1 balenie: 100 kalórií, 9 gramov celkového tuku (0,5 až 1 gram sodného tuku), 0 mg sodíka, 3 až 4 g sacharidov, 2 g vlákniny, 1 g cukrov,
Orechy sú pre vás super, ale sú aj kalórie husté. A je ľahké hádzať späť príliš veľa, keď si pochutnáte na nich z viac-porcie taška. Ďakujem vám, Emerald, za odpoveď na naše potreby! Tieto balenia sú kontrolované časťou a ľahko sa na cestách. Vyberte všetky mandle, alebo ich zamiešajte s vrecom mandlí a vlašských orechov. Vezmite si krabicu z miestneho supermarketu. Perfektné núdzové občerstvenie!
Jicachips
1 vrecko (0,9 oz, asi 25 čipov): 100 až 110 kalórií, 1,5 až 2,5 g celkového tuku (0 až 1 g telesného tuku), 70 až 200 mg sodíka, 19 až 21 g sacharidov, 5 g vlákniny, 6 až 7 g cukry, 2g bielkoviny
Bye-bye, zemiaky. Dobrý deň, jika! Tieto čipy sú lahodné a veľkosť porcie je obrovská. S päťkrát toľko vlákien ako zemiakové lupienky, to sú zrejmé voľby.
Prichádzajú v úžasných príchutiach ako Chili Lime, Cinnamon Sugar a (naše obľúbené) fajčiarske BBQ! Navštívte webovú stránku značky a zistite, kde môžete kúpiť.
Crunchies zmraziť sušené repy
1/3 šálky: 35 kalórií, 0g celkového tuku (0g sat tuk), 140mg sodíka, 8g sacharidov, 2g vlákniny, 6g cukrov, 1g bielkoviny
Sú to tak báječné, že by sme mohli jesť celú tašku jedno posedenie! A len asi 125 kalórií, prečo nie? Tieto čipovité pochutiny sú také prirodzené, aké môžu byť, obsahujúce len jednu zložku: repu. Mierne sladké a šialene chrumkavé, nájdete ich v CVS alebo si kúpiť online.
Larabar Minis
1 bar: 90 až 110 kalórií, 4 až 6 g celkového tuku (0 až 1,5 g tuku), 0 až 30 mg sodíka, 10 až 14 g sacharidov, 1 až 3 g vlákniny, 8 až 11 g cukrov, 2 až 3 g bielkovín
Milujeme chuť Larabars, ale sú príliš vysoko kalorické na časté občerstvenie. Larabar Minis na záchranu! Tie majú rovnaké zložky (zvyčajne variácie orechov, dátumov a niečo iné) a prichádzajú do vážne pôsobivých chutí: arašidové maslo čokoládový čip, cookie arašidového masla, jablkový koláč, čerešňový koláč a kešu cookie! Pozoroval som ich na Target a na Amazon.
Happy snacking!
