Ak hľadáte módny nápoj na výmenu jedál, ste pravdepodobne počuli o Soylentovi. Výrobok (pomenovaný podľa fiktívneho jedla zo sóje a šošovice) je obľúbený u ľudí, ktorí chcú bez výživy výživu s pocit-dobrý vibrácie. Ale pre vás je Soylent dobré? Existujú výhody a nevýhody pri používaní tohto nápoja ako náhrady jedla.
Čo je Soylent?
Podľa spoločnosti, Soylent produkuje "zdravé, funkčné potraviny, ktoré sú dobré pre telo a planétu." Používatelia Soylentu kupujú buď premixované nápojové fľaše alebo prášok, aby vytvorili svoje vlastné nápoje alebo smoothies doma alebo na cestách.
Populárny nápoj Soylent Cafe sa dodáva v troch ranných motícoch – Coffiest, Vanilla a Chai. Poskytuje nárast kofeínu, takže veľa zákazníkov ho používa ako náhradu za raňajky. Keďže nápoj obsahuje zdravé tuky a bielkoviny, môže to byť oveľa lepšie pre vaše telo, ako niektoré sladké nápoje podávané v kaviarni.
Soylent Drink je ďalší predmiešaný nápoj, ktorý sa môže použiť ako náhrada jedla. Soylent Drink pochádza z originálnych a kakaových chutí. A nakoniec, Soylent Powder môže byť použitý na miešanie samostatného nápoja, alebo ho môžete použiť ako základ pre hladké nápoje.
Pre niektorých spotrebiteľov časť odvolania spoločnosti Soylent spočíva v tom, že spoločnosť propaguje organizáciu, ktorá je pre túto planétu dobrá. V rámci tejto misie podporujú skutočnosť, že ich kontajnery sú recyklovateľné. Tiež hovoria, že ich potravinový systém je pre planétu lepšie, pretože vyžaduje menej vody a produkuje menej oxidu uhličitého ako hospodárske zvieratá a vyžaduje menej chladenia ako čerstvé ovocie a zeleninu.
Nakoniec spoločnosť propaguje, že sa zúčastňuje na programoch bankových potravín, ktoré dodávajú jedlo "tým, ktorí potrebujú lepší prístup k výžive" tak v Spojených štátoch, ako aj vo svete.
Soylent Ingredients
Soylent zložky môžu byť pre spotrebiteľov mätúce, pretože mená, ktoré uvádzate v zozname zložiek, nie sú známe potravinárske predmety.
Primárnou zložkou premixovaných nápojov je voda. Ďalšie hlavné ingrediencie vo fľaškových Soylent nápojoch sú:
- Sójový proteínový izolát. Sója je rastlinný proteín. Vyskytla sa kontroverzia o spotrebe sóje, pretože sója poskytuje fytoestrogény, ktoré napodobňujú estrogén vo vašom tele. Ale mnohí zdraví jedáci, cvičenci a odborníci na zdravie sa stále spoliehajú na potraviny na báze sóje, vrátane sójového proteínového izolátu (doplnok, ktorý je 90 percent bielkovín), aby uspokojili denné potreby bielkovín.
- Maltodextrín. Táto prídavná látka v potravinách sa často používa ako zahusťovadlo na výrobu krémových výrobkov. Maltodextrín je spracovaný potravinový prášok vyrobený z škrobových potravín, ako je kukurica, ryža, zemiaky alebo pšenica a má veľmi vysoký glykemický index.
- Slnečnicový olej s vysokým obsahom oleja. Tento druh oleja je vyšší v kyseline olejovej, zdravá mononenasýtená mastná kyselina, ktorá môže zvýšiť zdravie srdca, keď sa používa namiesto iných (menej zdravých) foriem tuku, ako sú nasýtené tuky a trans-tuky.
- izomaltulóza. Toto sladidlo je podľa niektorých zdrojov lepšie ako cukor, pretože sa stráca pomalšie a môže viesť k stabilnejším hladinám cukru v krvi.
- Canola olej. Táto zložka je taká, ktorú pravdepodobne máte vo svojej kuchyni. Canola olej sa často používa ako olej na varenie a je dobrým zdrojom mononenasýtených mastných kyselín.
Soylent Powder je vyrobený z niektorých z týchto zložiek, vrátane sójového proteínového izolátu, vysoko olejového kanolového oleja, maltodextrínu,a izomaltulózy. Ale neobsahuje slnečnicový olej, podľa štítku Nutrition Facts.
Ako nakupovať a ukladať Soylent
Náklady na Soylent sa líšia podľa toho, koľko si kúpite a ktorý produkt si vyberiete. Najdrahším nápojom je Soylent Cafe, ktorý stojí za približne 3,00 až 3,25 dolárov za jednu fľašu. Soylent Drink bude stáť približne 2,69 dolárov na 3,25 dolárov za fľašu v závislosti od toho, či sa rozhodnete zaregistrovať na odber a množstvo, ktoré si kúpite. Sójový prášok sa pohybuje od niečoho viac ako 1,50 dolárov za porciu až po 2,70 dolárov v závislosti od množstva.
Keď zakúpite produkty spoločnosti Soylent online na webových stránkach spoločnosti, automaticky sa zaregistrujete na odberovú službu, ak prepnete tlačidlo na stránke nákupu na "Jednorazový nákup". Odberatelia dostávajú pravidelné mesačné dodávky produktu a automaticky sa účtujú. Môžete si tiež zakúpiť spoločnosť Soylent na Amazon.com alebo vo vybraných obchodoch 7-Eleven, predovšetkým v oblasti Los Angeles.
Soylent sa má uchovávať na chladnom, suchom mieste. Po otvorení alebo príprave lieku by ste mali uchovávať v chladničke a konzumovať nápoj do 72 hodín. Neotvorené výrobky sú po zakúpení dobré po dobu najmenej dvoch mesiacov (prípadne až do roka). Dátum "Best By" je vyznačený na každom balení.
Je pre teba dobré?
Je ťažké dať jednu krátku odpoveď o tom, či je Soylent pre teba dobrý . Každý nápoj poskytuje asi 400 kalórií a 20 percent určitých vitamínov a minerálov za deň, ak budete konzumovať 2000 kalórií za deň.
Makroživá porucha Soylentu je najlepšia pre spotrebiteľov, ktorí jedia stravu s vyšším obsahom tukov. Zhruba 47 percent kalórií pochádza z tuku, 33 percent kalórií pochádza zo sacharidov a 29 percent kalórií pochádza z bielkovín. Každý nápoj tiež poskytuje tri gramy zdravých vlákien, ktoré pomáhajú zvýšiť sýtosť, a 300 miligramov sodíka.
Aj keď je typ tuku v Soylent považovaný za zdravý, výrobok poskytuje viac celkového tuku, než odporúčajú mnohí zdravotnícki odborníci a nutričné organizácie. USDA už neposkytuje odporúčanie na celkový príjem tukov. Namiesto toho odporúčajú, aby spotreba nasýtených tukov bola obmedzená na 10 percent celkových kalórií. Niektorí odborníci na výživu však stále dodržiavajú predchádzajúce odporúčania, podľa ktorých by ste nemali konzumovať viac ako 30 percent z vašich celkových denných kalórií z tuku. Ak používate Soylent ako jednu z vašich jedál, musíte sa uistiť, že vaše ďalšie jedlá obsahujú menej tuku, aby ste udržali celkový denný príjem tukov v rámci týchto pokynov.
Soylentové produkty sa považujú za potraviny s nízkym obsahom glykémie, pretože glykemický index každého výrobku je nižší ako 55. Soylent Powder má glykemický index približne 41 a glykemické zaťaženie 16. Glykemický index Soylent Drinks sa pohybuje od 36 pre príchuť Nectar až po 44 pre Soylent Pôvodná príchuť piť (glykemické zaťaženie sa pohybuje od 13 do 14). Glykemický index pre Soylent Cafe je 38 s glykemickým zaťažením 14.
Takže čo je na konci? Primárnym problémom s prípravkom Soylent – alebo akýmkoľvek výživovým doplnkom – je to, že z jedla prežíva radosť. Je pravda, že Soylent zjednodušuje a rýchlejšie jedlo. Ale pre mnohých ľudí je posedenie na jedlo jednou z najobľúbenejších častí dňa. Keď popíjate jedlo cez slamku, popierate si jednu z hlavných potrieb života.
Avšak nie každý má čas alebo energiu na prípravu výživných jedál každý deň. Spoluzakladatelia spoločnosti vytvorili značku z frustrácie po ustálenej strave kukuričných psov a ramien. Pre nich (a ľudia, ktorí jedia ustálená strava podobných jedál) je Soylent zvýšenie výživy. Ale pre ostatných, môže to poskytnúť príliš veľa tuku a nie dostatočné uspokojenie na udržanie zdravých stravovacích návykov alebo zdravú váhu v dlhodobom horizonte.
Soylent Chudnutie
Niektorí používatelia môžu skúsiť používať Soylent, aby schudnúť. Nahrádzanie jedla je efektívna a jednoduchá alternatíva, keď sa snažíte znížiť telesnú hmotnosť, ale chudnutie Soylent nemusí byť chytrý plán. Nápoje majú vyššiu hodnotu kalórií než mnohé iné kokteily.
SlimFast triasť, napríklad, poskytuje 200 kalórií. Shakeology čokoládový chlieb poskytuje 160 kalórií a nutričný systém Nutrisystem Nutricrush poskytuje 110 kalórií. Môžete tiež urobiť hubnutie hladké s čerstvými, výživnými ingredienciami pre 300 kalórií alebo menej.
Soylent neobchoduje sami ako spoločnosť na zníženie hmotnosti a neposkytuje žiadne nároky na strata hmotnosti na svojich internetových stránkach.
Slovo od Verywell
Jedlo zdravej výživy nie je o jedinom jedle alebo jedinom jedle, ktoré sa rozhodnete jesť. Dobrá výživa je o vytvorení komplexného plánu, ktorý poskytne tvojmu telu energiu, ktorú potrebuje, aby dobre fungovala a znížila riziko ochorenia. Niektorí ľudia môžu počas týždňa niekoľkokrát piť produkt Soylent, ktorý im môže pomôcť dosiahnuť tento cieľ. Ale ak máte radi varenie alebo máte niekoľko minút denne na prípravu jedál vyrobených zo skutočných jedál, ako sú sezónne ovocie a zelenina, chudé mäso, celé zrná a zdravé zdroje tuku, potom vám Soylent pravdepodobne neposkytne lepšie výživa. A nebude to také zábavné.
